Carpaccio De Buey

Receta de Carpaccio De Buey, que se prepara en menos de
10 minutos y que además nos ayuda a Adelgazar disfrutando de la mejor
Gastronomía (160 Calorías por persona).

Carpaccio
De Buey

La Rúcula y el Apio dan un toque muy especial a esta
Receta de Carpaccio De Buey. Una de nuestras Recetas De
Carne más Rápidas y Fáciles
de preparar. Al aportar tan pocas calorías (sólo 160 por ración), se incluye en
nuestra sección de Recetas
con menos de 200 calorías.

Carpaccio
De Buey (Ingredientes
para 4 raciones)

-400 g de Solomillo de Buey cortado para Carpaccio (o
sea, en finas láminas).

-Rúcula (un puñado).

-2 tallos de Apio.

-El zumo de medio Limón.

-Aceite de Oliva Virgen Extra (2 cucharadas).

-Sal y Pimienta.

Carpaccio
De Buey
(Receta)

En una sartén antiadherente, dora las lonchas de buey durante
2 minutos por ambos lados, dándoles la vuelta con un tenedor. Después colócalas
en un recipiente para aliñarlas.

Mientras se doran las lonchas, lava, trocea y escurre la
Rúcula. Corta el Apio en rodajitas finas.

Añade la rúcula y el apio a la carne de buey, condimenta
todo con el aceite de oliva, el zumo de limón, y sal y pimienta al gusto.
Mezcla muy bien todos los ingredientes y comprueba de sal.

Coloca el Carpaccio De Buey en una fuente de presentación
y sirve.

¡Y ya está! Espero que disfrutéis mucho de esta Receta de
Carne Light. 

Ensalada Light De Pollo

Ensalada Light de Pollo. Receta De Ensalada Tibia De
Pollo con Menos De 200 Calorías por ración, con Patata y Verduras.

Ensalada
Light de Pollo

Son ya muchas nuestras Recetas De Ensaladas
Light, para todos los gustos y ocasiones. La Ensalada Light de Pollo es una de
nuestras Recetas Con Menos de 200 Calorías,
Sanísima y que proporciona una notable sensación de saciedad, ideal para Adelgazar. Esta Receta De
Ensalada De Pollo aporta solo 192
Calorías por persona.

Ensalada
Light de Pollo  (Ingredientes para 4 personas)

-400 g de pechuga de pollo.

-200 g de patata.

-200 g de coliflor.

-1 zanahoria mediana.

-1 cebolla.

-1 tallo de apio.

-El zumo de 1 limón.

-Alcaparras en vinagre (aproximadamente, una cucharada).

-2 hojas de laurel.

-Aceite de Oliva Virgen Extra.

-Sal.

Ensalada
Light de Pollo  (Ingredientes para 4 personas)

Lavar bien la coliflor, dividirla en ramilletes y cocerla
en abundante agua. Pelar las patatas, lavarlas, cortarlas en cubos pequeños y
cocerlas en otra olla.

Cuando las patatas y la coliflor estén cocidas, escurrir
bien y depositar en un recipiente para aliñarlas con las alcaparradas (escurridas
y picadas), el aceite de oliva y el zumo de limón.

Mientras las verduras absorben el aliño, cuece en
abundante agua salada el pollo, junto con la cebolla, la zanahoria, el apio, y
las hojas de laurel. No es necesario trocear mucho las verduras, ya que sólo se
añaden para dar sabor (aunque puedes añadirlas a la ensalada).

Cuando el pollo esté cocido, cortarlo en tiras o en cubos
pequeños y agregarlo a la patata y la coliflor. Remover todo con cuidado y rectificar
de sal. Consumir tibia.

Lo ideal es servir la Ensalada Light de Pollo decorada
con rodajas finas de limón. 

Tostadas de Tomate Y Albahaca

Las Tostas de Tomate, Aceite y Albahaca,
constituyen un fabuloso desayuno o cena
con menos de 200 Calorías. Tostadas de Tomate Light para disfrutar de tu Dieta
de Adelgazamiento.

Tostadas de Tomate y Albahaca

Nuestras tostadas
de tomate y albahaca no engordan.
Todo lo contrario, constituyen una de nuestras Recetas de 200 calorías más sanas y sencillas, ideales para
desayunos y cenas light. También llamadas Bruschetta
de Tomate, aportan sólo 175 Calorías
por persona, y todo el sabor y nutrientes de la dieta mediterránea. Disfruta de
nuestra sección de Recetas paraAdelgazar.

Tostada de Tomate Y Albahaca (Ingredientes para 4
personas)

8 rebanadas de Pan
de Barra.

2 Tomates maduros y
carnosos.

6 cucharadas de
Aceite de Oliva (Virgen).

2 dientes de Ajo.

Albahaca (medio
manojo, aproximadamente).

Sal y Pimienta.

Tostada de Tomate Y Albahaca (Receta)

Para preparar las
tostas de tomate y albahaca, primero calienta el grill del horno a 200ºC.

Lava los tomates,
córtalos a la mitad, y si lo deseas quítales las pepitas. Después trocéalos en
dados pequeños.

Lava la Albahaca,
quítale el exceso de agua y córtala en tiras finas (juliana).

Mezcla el tomate
con la albahaca y añade sal y pimienta al gusto.

Cuando el grill
esté caliente, tuesta las rebanadas de pan por ambos lados. Retíralas del
horno, úntalas con el ajo pelado y cortado a la mitad, aliña con el aceite de
oliva y reparte la mezcla de tomate por encima.

Espero que te
encanten esta sencilla y deliciosa Receta para Adelgazar.

Copos de Maíz con Fresas Y Kéfir

Los Copos de Maíz
con Fresas y Kéfir (o yogur) constituyen un Delicioso Desayuno
con Menos de 200 Calorías. Un Desayuno Sano y Ligero, muy Bajo en Calorías.

Copos de Maíz con Fresas y Kéfir

Sin duda, los Copos
de Maíz con Fresas y Kéfir alegrarán tus mañanas. Un Desayuno con Menos de 200
Calorías (173 Calorías por ración), Saludable y Ligero. Una de la Recetas
Para Adelgazar
de Vivir o Sobrevivir.

Copos de Maíz con Fresas y Kéfir
(Ingredientes para 4 raciones)

- 60 gramos de
Copos de Maíz.

- 600 gramos de
Fresas.

- 300 ml de Kéfir
desnatado (en su defecto, yogur natural desnatado).

- Azúcar (4
cucharadas).

Copos de Maíz con Fresas y Kéfir

Para prepara los
Copos de Maíz con Fresas y Kéfir, primero lava las Fresas, quítales los
rabitos, sécalas con papel absorbente, y trocéalas (en cuartos las grandes y a
la mitad las fresas pequeñas).

Mezcla las fresas
con el kéfir y el azúcar, y reparte la mezcla en 4 cuencos de desayuno. Esparce
por el encima los Copos de Maíz.

Sirve enseguida los
Copos de Maíz con Fresas y Kéfir, para que no se ablanden los copos.

Ensalada de Espárragos Y Huevo Duro

La Ensalada de
Espárragos Y Huevo Duro es una Receta Sana y con menos de 200 Calorías. Una de
nuestras estupendas Ensaladas para Adelgazar.

Te encantará esta
Receta Para Adelgazar. La Ensalada de Espárragos y Huevo Duro tiene sólo 190
Calorías. Para Adelgazar Rápido y alcanzar tu Peso
Ideal.

Ingredientes de la Ensalada de Espárragos y Huevo
Duro (4 personas)

Espárragos Blancos
(Medio kilo)

2 Huevos Cocidos

Una Lechuga pequeña

100 ml de nata
(montada)

1 Limón

Vinagre

Aceite de Oliva

Azúcar, Sal y
Pimienta

Preparación de la Ensalada de Espárragos y Huevo
Duro

Exprime el limón.
Prepara una marinada de limón mezclando en un cuenco o bol el zumo, 2
cucharadas de aceite, la pimienta y la sal (al gusto).

Mientras preparas
la mezcla, pela los espárragos y cuécelos unos 15 minutos en una olla con agua,
4 cucharadas de vinagre, y unas arenillas de azúcar y de sal. Después
escúrrelos e introdúcelos en la marinada de limón entre 45 minutos y una hora.

En los platos de
servir o en una ensaladera, coloca la lechuga lavada y troceada, y encima los
espárragos, regándolo todo con la marinada. Cubre los espárragos con la nata
montada y con los Huevos cocidos picados.

¡Y vaya sabor!
Sigue disfrutando de las Recetas
de menos de 200 Calorías de VIVIR O SOBREVIVIR.

Recetas Con Menos De 200 Calorías

58
Recetas Con Menos De 200 Calorías Para Dietas De Adelgazamiento. Cenas, Primeros y Segundos
Platos, Ensaladas y Postres Light.

Recuerda que necesitamos consumir los alimentos y calorías que cubran nuestras
necesidades diarias, por lo que las Recetas De 200 Calorías sólo deben
consumirse de modo ocasional.

Conoce
también nuestras RECETAS
DE MENOS DE 100 CALORÍAS y RECETAS CON MENOS DE 300 CALORÍAS

Recetas Con Menos De 200 Calorías

SOPAS Y PURÉS CON MENOS DE 200 CALORÍAS	KCAL
Sopa De Lechuga Con Salmón Ahumado	130
Sopa De Brécol Con Picatostes	180
Sopa Verde De Yogur	190
Crema de Lechuga	152
Sopa De Puerros Con Patatas y Beicon	172
Crema De Zanahoria Y Cilantro	118
Gazpacho Light	170

PRIMEROS PLATOS CON MENOS DE 200 CALORÍAS	KCAL
Berenjenas Al Horno	120
Asado Multicolor De Pimientos Con Orégano	148
Verduras en Papillote	125
Revuelto de Espárragos	148
Salteado de Espinacas	153
Palitos De Pescado Al Horno	196
Nabos Asados Con Queso Parmesano	154

ENSALADAS CON MENOS DE 200 CALORÍAS	KCAL
Ensalada De Rúcula Y Melocotón	193
Ensalada Light De Pollo	192
Ensalada De Salchichas, Patatas Y Mayonesa	140
Ensalada De Brécol, Tomate Y Salsa De Aguacate	145
Ensalada De Col, Zanahoria, Manzana Y Nueces	150
Ensalada De Espinacas Y Queso Con Aliño De Beicon	160
Ensalada De Lechuga, Parmesano Y Nueces	190
Ensalada De Endivias Y Ventresca de Bonito	200
Ensalada De Pollo Con Piña	130
Ensalada De Espinacas, Champiñones, Pollo Y Jamón	126
Ensalada de Espárragos y Huevos	190

SEGUNDOS PLATOS Y CENAS CON MENOS DE 200 CALORÍAS	KCAL
Huevos Escalfados Con Espárragos Verdes	125
Verduras Al Vapor Con Yogur	158
Alcachofas Con Almejas	150
Gambas Al Yogur Con Menta Fresca	150
Huevos Con Champiñones Al Horno	180
Huevos En Salsa	177
Chipirones A La Gallega	180
Lentejas Con Verduras	195
Almejas Con Jamón Y Guindilla	170
Rollitos De Jamón Y Ternera	200
Estofado De Pavo Al Horno	158
Carpaccio De Buey	160
Trucha En Papillote	125
Trucha Marinada Con Pasas	200
Merluza Al Perejil	180
Filetes De Pavo Con Cebolla Y Especias	200
Pinchos De Verduras Con Salchichas	190
Calabacines Rellenos De Atún	160
Tortilla De Lentejas	130
Tortilla De Setas	180
Pollo Al Enebro	140
Brochetas de Verduras	150
Puerros Asados Al horno Con Vino Y Tomillo	130
Brócoli Con Ajo Y Guindilla	137
Huevos Rellenos de Atún Y Pimiento	200

DESAYUNOS Y POSTRES CON MENOS DE 200 CALORÍAS	KCAL
Manzanas Gratinadas	184
Compota De Frutas Light	147
Tostadas De Tomate Y Albahaca	175
Sorbete De Limón Con Miel	122
Copa De Fresones Con Avellanas	180
Frutas Con Queso Mascarpone	200
Cóctel de Frutas con Miel	165
Copos de Maíz y Kéfir	173