7 Consejos Para La Gripe Y El Catarro

Si tú o alguien cercano está enfermo, te serán de gran ayuda estos 7 consejos para la gripe y el catarro.



1. Descansa

Sin duda uno de los mejores consejos para la gripe y el catarro es descansar tanto como sea posible. Lo normal es que esto sea inevitable, ya que seguramente te encuentres demasiado mal para hacer cualquier otra cosa. El cuerpo necesita “cama” para dedicarse solamente a combatir la infección.

Si no se hace caso y se intenta mantener la actividad diaria, las defensas se debilitarán más, prolongará el virus, y el periodo de recuperación será mayor. Es importante dormir todo lo que sea posible para permitir que el cuerpo realice su trabajo de recuperación.



2. Bebe Muchos Líquidos

Al menos dos litros al día. Eso ayudará a eliminar las toxinas del organismo y las secreciones mucosas. Además los líquidos son especialmente importantes si se tiene fiebre, evitando así la deshidratación. Las sopas de pollo o vegetales, los zumos naturales –sobre todo de zanahoria y remolacha- son una buen complemento al agua y mucho más apetecibles. Aunque conviene no abusar de los zumos.

Los tés de hierbas, bebidos a sorbos, pueden hacer verdaderas maravillas, ayudando a reducir la fiebre, aliviar la congestión y el dolor de garganta o de cabeza, los escalofríos, etc… Puedes conocer muchas de estas infusiones en el artículo Remedios Naturales Y Caseros Para La Gripe Y El Resfriado.



3. Cuida La Alimentación

Otro de los buenos consejos para la gripe y el resfriado es introducir cambios alimenticios durante la convalecencia. Es importante evitar la leche y los quesos, ya que está demostrado que aumentan la producción de moco y la congestión. En cambio sí puede tomarse un poco de yogur natural ya que contiene microorganismos que benefician, pero como mucho uno al día.

También es conveniente evitar la bollería industrial y los dulces refinados. El azúcar no es conveniente durante las gripes y los catarros, pues debilita las defensas y dificulta la recuperación del organismo.



4. Importantes Aliados

Es importante aumentar el consumo de Vitamina C –naranjas, limones, pomelos, kiwis…- , ya que está demostrado que acortan la duración de estas enfermedades. Otra poderosa ayuda es el Ajo, excelente para luchar contra los virus que causan la gripe y los resfriados. De 1 a tres dientes al día, que pueden añadirse a los caldos.

Pero en este artículo sobre consejos para la gripe y el resfriado, no pueden faltar unos poderosos aliados naturales que han demostrado ser altamente eficaces: El Zinc (en pastillas, y a modo de suplemento al menos durante 7 días), la planta llamada Equinácea y Las Bayas De Saúco. Estas dos últimas se pueden tomar combinadas a modo de infusión y los resultados no se harán esperar.



5. Haz Gárgaras De Agua Salada

Esto es muy útil cuando aparece el dolor de garganta. Para ello disuelve una cucharadita de sal en un cuarto de taza de agua caliente. Úsala en gárgaras todas la veces que te sea posible, pero no tragues el líquido.



6. Humedece El Aire De La Habitación

Con un humidificador o por medio de un vaporizador, mantén la humedad de la habitación. También sirve un recipiente con agua sobre un radiador. Eso ayudará a reducir la tos y el dolor de garganta.



7. Otros Consejos Para La Gripe Y El Catarro:

También es un gran alivio para disminuir el dolor de cabeza y la congestión nasal, Introducir Los Pies En Un Recipiente Con Agua Caliente. Si la nariz está irritada, es conveniente utilizar vaselina para lubricar la zona. Y no hay que olvidarse de airear la habitación del enfermo al menos una vez al día, pero evitando que esté expuesto a corrientes de aire.

4 Consejos Para Evitar La Gripe Y El Catarro

Es mucho lo que podemos hacer para evitarlos. Con estos 4 consejos para evitar la gripe y los resfriados, podrás evitar muchos contagios.

A pesar de lo difícil que es librarse del contagio en épocas de epidemia, y de que el sistema inmune de cada persona influirá mucho en si padecerá o no la gripe, estas precauciones o 4 Consejos Para Evitar La Gripe Y Los Resfriados, son recomendables tanto por médicos como por todos los profesionales de la salud.



1. Evitar El Contacto Con Quienes Estén Padeciendo La Gripe O Un Resfriado: Sin duda, de los 4 consejos para evitar la gripe y el catarro, éste es el más importante. Si alguien que esté padeciendo alguna de estas enfermedades, se toca la nariz y luego te da la mano, las posibilidades de contagio se multiplican. Y ni hablar de los besos, que son la manera más segura de contagiarse.



Si una de las personas que comparten dormitorio está enferma, es conveniente dormir en habitaciones separadas mientras dure la enfermedad. Se puede utilizar un pulverizador desinfectante a base de agua y Aceites Esenciales de lavanda o eucalipto sobre las superficies de la casa -como los teléfonos- para evitar el contagio de los demás miembros de la familia.



2. Lavarse Frecuentemente Las Manos: Las manillas o pomos de las puertas, los teléfonos, vasos, o cualquier superficie, son almacenes de virus e importantes fuentes de contagio. Lo conveniente es lavarse las manos con frecuencia con agua y jabón, y evitar tocarse los ojos o la nariz, que son las mayores “puertas de entrada del virus”.

Puedes elaborar un jabón desinfectante sencillo y especial para lavar las manos y aumentar tu protección y la de todos los miembros de la casa. Para ello compra un jabón líquido para manos que no tenga aroma, y por cada 100 ml de jabón añádele 18 gotas de cada uno de estos aceites esenciales: lavanda, eucalipto y naranja. Tras agitarlo bien ya está listo para su uso diario.



3. Evitar Los Lugares Cerrados, Con Calefación Y Demasiado Concurridos: Las calefacciones resecan la nariz y la garganta, lo que permite más fácilmente el contagio de la gripe y los resfriados. Es conveniente mantener una cierta humedad ambiental en el hogar o centro de trabajo. Eso se logra colocando un recipiente con agua en los radiadores o utilizando un humidificador.



Además, los espacios interiores y con mucha gente son un “caldo” de virus. Uno de los mejores consejos para evitar la gripe y el catarro, es que durante las épocas de epidemia se eviten lugares concurridos como cines, transporte público o grandes almacenes. Apártate de las personas que estornuden o tosan, aunque eso implique bajarte antes de un ascensor, por poner un ejemplo.



4. Estar Sano, Alimentarse Bien Y Evitar El Estrés: Aunque parezca obvio, este es uno de los mejores consejos para evitar la gripe y el catarro. Una persona sana, con una alimentación completa y equilibrada, que duerme y descansa bien y sobre todo que no padece estrés, tiene muchas menos posibilidades de contraer enfermedades. Una actitud positiva hacia la vida es otra garantía de protección ante estos incómodos visitantes.




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Remedios Naturales Y Caseros Para La Gripe Y Los Resfriados

Estos remedios caseros y naturales para la gripe y los resfriados serán una valiosa ayuda para aliviar todos los síntomas.



Además de poner en práctica los consejos del artículo 7 Consejos Para La Gripe Y Los Resfriados, aquí tienes unos buenísimos remedios naturales y caseros que te ayudarán a aliviar todos los síntomas de la gripe y los resfriados. Elige uno o varios de ellos, todos son naturales y altamente eficaces. Recuerda que los antibióticos no sirven de nada en estos casos.



Remedios Naturales Y Caseros Para Bajar La Fiebre



Infusión De Menta, Milenrama Y Flor De Saúco

Esta infusión es muy eficaz, ya que al aumentar la sudoración del enfermo la fiebre disminuye. Como su sabor no es nada agradable, se le puede añadir miel y limón.

Ingredientes:

- 2 cucharaditas de milenrama (seca).

- 2 de menta.

- 2 de flor de saúco.



Se vierten tres tazas de agua hirviendo sobre la mezcla de plantas y se deja reposar de 12 a 15 minutos. Después se cuela y se bebe caliente en pequeñas dosis (un tercio de taza o algo menos) cada cuarto de hora hasta que la fiebre comience a bajar.



Lavado Del Cuerpo Para Bajar La Fiebre

Hay que preparar una infusión concentrada de milenrama -dos tazas de agua hirviendo añadida a tres cucharadas soperas de hojas secas de la planta-, se deja reposar unos 15 minutos y después de colarla se le añade a la infusión 2 tazas más de agua tibia. Después se añaden tres o cuatro gotas de aceite esencial de lavanda.



El lavado puede realizarse las veces que haga falta. Con una esponja humedecida en la mezcla, se lava con suavidad todo el cuerpo. Si no se hace en todo el cuerpo, al menos en la frente, nuca, parte interna de los codos y posterior de las rodillas, y en los pies.



Remedios Naturales Y Caseros Para La Tos Y La Irritación De Garganta



Infusión Contra El Catarro Y El Dolor De Garganta

Ingredientes:

- 5 rodajas de unos 3 mm de espesor de Raíz de Jengibre.

- 2 cebollas pequeñas y peladas.

- unas hojas de té verde

- 1 litro de agua

Preparación: Poner a cocer todos los ingredientes (utilizar de las cebollas sólo la parte blanca). Una vez hervida la mezcla, se deja reposar tapada durante unos 3 minutos.



Té Para La Tos Y Las Gargantas Irritadas

Ingredientes:

- Unas hojas (o una bolsita) de té rojo.

- medio limón.

- una cucharada de miel.



A la infusión de té se le añade el zumo de limón y se deja reposar tapada. Luego se endulza con la miel y se toma templada.



Gárgaras Para El Dolor De Garganta:

Ingredientes:

- Una cucharadita de hojas secas de salvia.

- Otra de hojas secas de lavanda.

- Sal.



Hervir una taza de agua y añadir a la mezcla de salvia y lavanda. Dejar reposar de 10 a 15 minutos, tapando el recipiente. Después colar, añadir media cucharadita de sal a la infusión, y hacer gárgaras varias veces al día.



Limpieza Nasal Para Respirar Mejor

El Ayurveda, medicina milenaria de la India, ha utilizado desde siempre la limpieza nasal, muy adecuada para descongestionar la nariz y ayudar a respirar mejor cuando se sufre un catarro. Existen peras de goma de venta en farmacias para la aplicación. Hay que aplicar agua caliente –sin que queme- ligeramente salada (sin pasarse) y aplicarla en ambas fosas nasales.



También son muy eficaces los vahos de aceites esenciales de eucalipto, té y menta. Para ello se añaden dos gotas de cada uno de los aceites a medio litro de agua hirviendo. Se tapa la cabeza colocada sobre el recipiente con un paño para que no se escape el vapor y se inhala. Cuidado con no quemarse.

Tés: Variedades, Colores Y Propiedades

Conoce todos los tés... y qué los diferencia y caracteriza.

Existen muchos tés a lo largo y ancho del mundo. Las variedades existentes dependen del origen y procesado de las hojas. La mayoría de los tés proceden de China, India, Nepal, Sri Lanka, Japón, Taiwán y Australia. Para más información sobre el té lee el artículo El Té: Fuente De Salud Y Longevidad.



De todas las clases o tipos de té, el blanco y el verde son los más destacados por sus beneficios para la salud. En este otro artículo: Propiedades Del Té, puedes conocer con detalle los beneficios de los tés en casi todos los aspectos de la salud humana.



Tés: Colores Y Variedades



Té Blanco



Es el rey de los tés. El té blanco procede de las delicadas yemas y hojas jóvenes cultivadas en contadas zonas de China (principalmente en la provincia de Fujian. Se recolecta a mano y tan sólo dos días en primavera, y para obtener tan solo 100 gramos de té blanco se necesitan unos 32000 brotes. Por ello es uno de los tés más caros.

Su aroma, color y sabor son mucho más suaves que el del resto de los tés. Además, de todos los tés es el que menos teína tiene -1 mg por taza-, y su contenido en antioxidantes es tres veces mayor que el del té verde. El nombre de “té blanco” se debe a que algunos brotes y hojas jóvenes de la planta presentan una especie de vello blanco.



Las variedades de té blanco más conocidas son el Shou Mei y el Pai hao Yin chin.



Té Verde



De todos los tés, el verde es el más consumido por los habitantes de China y Japón. Es también muy apreciado por sus importantes beneficios para la salud. Su contenido en teína también es bajo – de 10 a 15 mg por taza-, y su sabor es más fresco y delicado que en el resto de los tés.



El té verde se obtiene poniéndolo a secar con rapidez tras la recolección para eliminar la humedad de la hoja, con lo que se impide la fermentación. Las variedades más destacadas son: Gunpowder (chino y de fuerte sabor), Bancha (el más consumido en Japón), Gyokuro, Genmaicha (con arroz tostado y muy habitual en la dieta japonesa), Kokeicha, Lung ching y Sencha.



Té Negro

Es uno de los tés con mayor contenido en teína –entre 25 y 100 mg por taza-, y se obtiene después de un proceso de oxidación. El té negro es de color marrón-rojizo muy oscuro, y tiene un sabor fuerte. Las variedades más conocidas son: Assam (de color tostado), Ceilán (muy aromático), el Darjeeling (muy apreciado, exquisito y de delicada fragancia), Earl grey (té negro aromatizado con bergamota, y el más consumido por los ingleses).



Oolong O Té Azul



Así se denominan los tés semifermentados. Para ello se detiene la oxidación aproximadamente a las dos horas de iniciarse el proceso –la mitad del tiempo que el empleado para obtener el té negro-, resultando un té de características intermedias entre el té verde y el negro. Su contenido en teína varía entre los 10 y 50 mg por taza. Es muy consumido en Taiwan.



Té Rojo O PU-ERH



El té rojo está considerado una verdadera medicina en China, y hoy en día son muy conocidas sus propiedades adelgazantes y se utiliza como parte o ayuda en muchas dietas. El Pu-erh es de color rojizo, y se obtiene fermentando el té verde húmedo hasta oscurecerlo.

Los Chakras: Las Puertas De La Energía

Los chakras son los centros energéticos de nuestro Ser. Rigen todos los aspectos del ser humano, y son la clave de nuestra salud física y mental.

Los chakras – “círculos” o “ruedas” en sánscrito- son centros sutiles de energía situados en el cuerpo astral. A pesar de que la mayoría de las personas no los vemos, los chakras influyen en nuestra salud, pensamientos, emociones y estados de ánimo. Son los encargados de generar, transformar y distribuir la energía en todo nuestro organismo.



Los yoguis afirman que existen unos 107 chakras, de los cuales 7 son los principales. Cuando los chakras están “abiertos” y la energía fluye libremente, todos los aspectos del ser humano –físico, mental, emocional y espiritual- se sanan y equilibran, se disuelven los “nudos” que encadenan nuestras almas al sufrimiento y la energía vital nos inunda.



Además a cada uno de los chakras le corresponde un estado de conciencia. Así, a medida que se van activando, nos conducirán progresivamente a distintos estados de elevación espiritual. Los tres primeros chakras o “inferiores” controlan principalmente las necesidades básicas de la vida y del cuerpo. Los otro cuatro chakras o “superiores” trabajan más las necesidades espirituales y nos abren a la conciencia universal.



Tal y como expresó Yogui Bhajan, quien acercó el Kundalini yoga a Occidente, los antiguos sabios descubrieron que la vida del ser humano está basada completamente en los chakras. Los seis primeros chakras están situados a lo largo de la columna vertebral (en realidad en el denominado nadi sushuma, principal canal astral de energía) y el séptimo en la parte superior de la cabeza.



Cerca de un 90% de nuestra energía potencial permanece dormida, en estado latente y esperando ser despertada. A esa energía cósmica se le denomina Kundalini. Toda la ciencia y prácticas del Yoga están orientadas a despertar la kundalini, ubicada en la base de la columna vertebral (muladhara chakra) y que se suele representar como una serpiente enroscada.

Si se despierta la kundalini por medio de distintas prácticas, y se impulsa hacia arriba a través de los distintos chakras hasta llegar al que está en la coronilla (sahasrara chakra), se alcanza el Samadhi o nivel de conciencia supremo. A medida que la kundalini va recorriendo Los 7 

Chakras, se viven distintos estados de conciencia, con sus sentimientos, despertares y alegrías correspondientes.



La persona que tiene los chakras “bloqueados”, vive encerrada en sí misma de algún modo, y se ve a sí misma y al mundo exterior desde una perspectiva pobre y limitada. Cuando sufrimos alguna enfermedad, obsesión, estado emocional o mental desagradable, dependencia… es importante descubrir qué chakra o chakras están relacionados con esa carencia.



Por esto y todo lo dicho anteriormente, conocer los chakras en profundidad, localizar los bloqueos, abrirlos y armonizarlos para que funcionen correctamente… es lo mejor que podemos hacer por nosotros, y beneficiará a todos los ámbitos de la vida. El estudio de Los 7 Chakras y su armonización sólo puede traernos sabiduría y bendiciones, salud y paz mental.



Además, comprender y “trabajar” los chakras nos permite conocernos realmente, algo tan necesario como poco habitual. La potente energía encerrada en los chakras, una vez activada y dirigida correctamente, mejorará aspectos de nuestra vida tan importantes como el amor, la sexualidad, la comunicación con los demás, y los éxitos o logros personales.

El Té: Fuente De Salud Y Longevidad

El té es un tesoro oriental que revitaliza cuerpo y espíritu. Sus beneficios para la salud y la longevidad son extraordinarios.

Hoy el día el consumo de té como bebida sólo es superado por el agua. Y es que tanto por su apreciado sabor como por sus prodigiosas Propiedades Y Beneficios Para La Salud, el té es un verdadero tesoro natural. Existen muchas variedades, pero en lo referente sus propiedades terapéuticas destacan el blanco y el verde.

El té es un arbusto de la familia de las camelias denominado en botánica Camelia Sinensis. Aunque también puede proceder de otra variedad, la Camelia Assamica, procedente del norte de la India. Las flores son blancas y delicadamente aromáticas. El té se elabora a partir de las hojas y brotes de la planta del té.

La inmensa mayoría de los tés se elaboran a partir de las hojas más jóvenes, pero los de mayor calidad proceden de las hojas más altas del arbusto. Además, el té de mayor calidad proviene de las plantas cultivadas a mayor altitud. Tras la recolección, las hojas del té deben ser extendidas y secadas hasta que adquieran la flexibilidad suficiente para que no se partan al enrollarlas.

Los primeros documentos que mencionan el té datan del siglo VI a. C. pero se cree que su uso ya era habitual sobre el 2.600 a. C. Esta bebida era exclusiva de los emperadores chinos y sus familias, y tardó muchos siglos en ser consumida por el pueblo. Gracias a comerciantes itinerantes, empezó a ser consumido por las gentes más humildes, y después cruzó fronteras llegando así al Tíbet y a Japón.

La palabra “té” no es el único término utilizado en el mundo para referirse a esta legendaria bebida. El término que conocemos deriva de tay -vocablo de un dialecto de la provincia china de Fukien- y que los mercaderes holandeses introdujeron en Europa. De ahí proceden los términos té y tea (inglés).

De hecho en Japón al té se le denomina cha, en India tschaj y en China ch'a. Se cree que todos estos términos proceden del termino chi, que significa vitalidad o “energía vital”. No es de extrañar… diversos estudios han confirmado que la extraordinaria longevidad de los habitantes de algunas zonas de China y Japón está relacionada con su elevado consumo de té.

Como ya hemos mencionado, el té tiene unos extraordinarios beneficios para la salud, entre los que destacan sus propiedades anticancerígenas, su efecto fortalecedor del sistema inmunológico y de las defensas, y el retraso del envejecimiento general del organismo. Además el té regula el colesterol, previene la hipertensión, protege la dentadura de las caries… Y eso es en parte debido a la alta concentración de taninos y catequinas presentes en esta planta, con un elevado poder antioxidante.

Estamos acostumbrados a utilizar el té sólo como bebida, pero puede también formar parte de recetas de cocina, salsas, cocktails, helados, batidos, o utilizarse en muchos interesantes Remedios Caseros A Base De Té. Sin olvidar su importancia en el mundo de la cosmética ya que combaten los radicales libres y se le considera un poderoso aliado de la belleza y juventud de la piel.

Conoce todos los Tés: Variedades, Colores Y Propiedades. En el próximo artículo veremos deliciosas infusiones a basé de té.