Aromaterapia Para El Dolor De Cabeza

La Aromaterapia Es Muy Efectiva Para El Dolor De Cabeza Y Las Migrañas.

Son bien conocidos los efectos de la Aromaterapia para aliviar cualquier tipo de dolor de cabeza. Gracias a los aromas que desprenden los Aceites Esenciales se estimulan los centros olfativos cerebrales, lo que influye positivamente sobre nuestro organismo y nuestras emociones. Y aplicados sobre la piel mediante el Masaje, complementan los efectos terapéuticos de la Aromaterapia relajando la musculatura y eliminando el Dolor De Cabeza.


Uno de los principales motivos por el que la Aromaterapia es tan eficaz en el tratamiento del dolor de cabeza, es por la importante disminución de la Tensión y el Estrés que produce. Recuerda que los Aceites Esenciales no se pueden aplicar sin diluir (directamente sobre la piel), salvo que aquí se indique lo contrario o consejo de un terapeuta.


A menudo la alimentación es la responsable de las Cefaleas y Migrañas, por lo que te conviene conocer Los Alimentos Que Pueden Producir Dolor De Cabeza.


Aromaterapia Para El Dolor De Cabeza



Cefalea:

• 5 gotas de Lavanda.


• 5 gotas de Mejorana.


• 10 gotas de Salvia.


• 10 gotas de Toronjil.

Para La Cefalea (Conoce La Diferencia Entre Migraña y Cefalea Tensional, mezclar todas las gotas en 50 ml de aceite vegetal (de almendras, por ejemplo).



Aromaterapia Para El Dolor De Cabeza Producido Por El Estrés:

Esta fórmula de Aromaterapia es muy eficaz, tanto para el dolor de cabeza provocado por el estrés, como cuando surge por darle demasiadas “vueltas” a un problema o preocupación. Para realizarlo, añade 3 gotas de Lavanda en media cucharada de aceite vegetal de almendras.



Antes del masaje, nos beneficiaremos de sus efectos por medio de la inhalación. Repite varias veces este proceso: frota las manos con una pequeña cantidad de la mezcla, y luego huélelas profundamente respirando con el abdomen. Aguanta la respiración durante unos segundos y expira con suavidad. A continuación, masajea con el resto de la mezcla las sienes, entrecejo, frente, nuca y cervicales.





Otra Fórmula De Aromaterapia Para El Dolor De Cabeza Por Estrés:

Esta mezcla de Aromaterapia para masaje es muy útil para el dolor de cabeza debido a alteración emocional, estrés e insomnio por no poder desconectar: Mezcla 2 gotas de Basílico (Ocimum basilicum) en 1 cucharada de aceite vegetal. Huélelo profundamente y masajea con suavidad nuca, sienes, la espalda en la zona de los riñones y la parte interior de las muñecas.



Para La Migraña:

Es muy eficaz para las Migrañas, además de refrescante. En este caso utiliza 1 gota de aceite de aceite esencial de Menta piperita directamente en un suave masaje sobre las cejas y en las sienes.





Aromaterapia Para El Dolor De Cabeza Asociado A Estados Nerviosos:

Diluye 5 gotas de aceite esencial de Manzanilla romana en 10 ml de aceite vegetal de almendras, y masajea sienes, nuca, muñecas y parte inferior de la espalda. Esta mezcla de Aromaterapia también es muy eficaz para tratar los dolores musculares provocados por estados de nerviosismo.

El Huevo, Un Tesoro De Nutrientes

El Huevo constituye un verdadero tesoro alimenticio gracias a su riqueza en nutrientes.

El Huevo, Un Tesoro De Nutrientes

Por algo el Huevo ha formado parte de la dieta de la mayoría de las Culturas y en todas las Épocas de la Historia. Destaca principalmente su contenido en Proteínas De Elevado Valor Biológico – mejores que las de la carne o el pescado- que se ajustan de un modo excelente a las necesidades humanas.

El Huevo cubre una gran cantidad de las necesidades nutricionales diarias del ser humano, además de ser rico en minerales (fósforo, hierro, Cinc…) y en vitaminas (sobre todo A, E, D y B). En las mujeres embarazadas o lactantes, en los niños y los ancianos, en casos de Anemia o de insuficiencia de Hierro… el consumo de huevos está especialmente recomendado.

El Huevo es uno de los Mejores Alimentos Para La Salud De Los Ojos –previene las Cataratas, la pérdida de visión nocturna y la conjuntivitis- y es uno de Los12 Mejores Alimentos Para La Belleza De La Piel, entre otros muchos beneficios para la Salud.

Como todos sabemos, el huevo está constituído por la cáscara, la clara y la yema. La Clara –aporta los 2/3 del peso total del huevo- está pricipalmente compuesta de proteínas y agua (casi un 90%). La Yema lo está de grasas y proteínas, aportando proteínas de mayor valor biológica. Es más rica que la Clara en Fósforo, Ácido Fólico (de ahí su importancia de su consumo durante el embarazo), Hierro, Tiamina, Manganeso, Calcio y Cobre.

¿Cuántos huevos se pueden consumir semanalmente?

Una Persona que siga una dieta equilibrada y no tenga problemas de salud, puede consumir casi a diario de este alimento tan sabroso como saludable. Un niño, o las personas menudas y/o poco activas, pueden consumir entre 2 y 3 huevos semanales; una persona muy activa o de constitución fuerte puede perfectamente llegar a los 5-7.

De todos modos, ese es un punto en el que ni Médicos ni Nutricionistas se acaban de poner de acuerdo. Hay quién asegura que pueden consumirse más de 10 huevos a la semana. Claro que eso depende del tamaño y calidad de los huevos. La mayoría de los Dietistas coinciden en que la Cantidad ideal para un adulto es de un máximo de 300 gramos a la semana.

Tipos de huevos (de gallina):

Según su tamaño, en el Mercado disponemos de 4 Tipos De huevos:

-Tipo S: su peso oscila entre los 30 y los 55 gramos.

- Tipo M: entre 55 y 65 gramos.

- Tipo L: entre 65 y 75 gramos.

- Tipo XL: peso mínimo de 75 gramos.

Huevos y Colesterol

Los huevos tienen una inmerecida mala fama por su relación con el Colesterol. En realidad sólo aportan unos 500 miligramos por cada 100 gramos de huevo. La Calidad de sus grasas es excelente, siendo la mayoría de ellas insaturadas, aumentando el “Colesterol bueno” lo que beneficia al sistema cardiovascular. Y además son muy ricos en Lecitina, que limpia las arterias y mejora la memoria.

La única precaución, para evitar que el Colesterol aumente, es no excederse en su consumo mencionado y procurar, el día que se consuman, reducir la ingesta de carnes (especialmente de embutidos). Si se acompañan de verduras, la combinación dietética es excelente, ya que la fibra presente en los vegetales reduce la absorción del colesterol.

El Huevo contiene Muy Pocas Calorías

Además, el huevo es un alimento con muy poco aporte calórico. Un huevo grande aporta unas 100 Calorías (tamaño L). Claro que las calorías que aporte a la dieta depende mucho del modo en el que se cocine. Además, su contenido en agua es superior al 70%. Por eso es uno de los mejores aliados a la hora de perder peso. 

También hay que mencionar que son muy digetivos si se preparan adecuadamente, y su bajo precio le convierten en una completa fuente de salud al alcance de cualquier bolsillo.

Recetas Con Huevos Y Tortillas

Recetas Con Huevos

Recetas Con Huevos. Recetas De Tortillas (Espinacas, Setas, Lentejas, A Las Finas Hierbas...). Recetas De Huevos Rellenos y De Revueltos. Recetas De Huevos Bajas En Calorías. Flan De Huevo Light Microondas.

Recetas De Huevos



Las Recetas Con Huevos son uno de los Mejores, Sencillos y Económicos Recursos en Tu Cocina. Además los Huevos son Bajos en Calorías y Ricos En Nutrientes. Esta es una de las secciones más mimadas de mis Recetas De Cocina.

El Huevo es un Alimento todoterreno con alta concentración en nutrientes, resultando uno de los Mejores Recursos Gastronómicos con innumerables posibilidades en la cocina. Las Recetas De Huevos forman parte de infinidad de menús, ya sea como platos únicos, primeros o segundos platos, e incluso de deliciosos y nutritivos postres.

Las Recetas De Huevos a menudo son la mejor solución cuando se precisa elaborar un menú rápido, nutritivo y vistoso. La mayoría de las recetas se acompañan de las calorías que contienen por ración.

Nuestras Recetas De Huevos y Tortillas:

Huevos Escalfados Con Espárragos Verdes (Receta Vegetariana de 125 Calorías).

Huevos Rellenos De Atún y Pimiento Rojo (200 Calorías por personas).


Huevos Rellenos De Escalivada (Receta Vegetariana).

Huevos Revueltos Con Tomate (Receta Fácil y Vegetariana).



Huevos Revueltos Con Salchichas (Receta Fácil Y Rápida).

Huevos Con Champiñones Al Horno (180 Calorías por persona).


Huevos En Salsa (177 Calorías por persona. Receta Vegetariana).


Huevos Con Cebolla (270 Calorías por persona).

Tortilla De Bacon (Receta De Microondas).


Tortilla De Gambas Y Espárragos (Todo un lujo).



Tortilla De Setas (180 Calorías por persona).



Tortilla De Puerros Light (256 Calorías por persona).



Tortilla De Espinacas (Receta Fácil, Rápida y Vegetariana).



Tortilla Con Tomate Y Queso (292 Calorías por persona).



Tortilla A Las Finas Hierbas (320 Calorías por persona).



Tortilla De Lentejas (130 Calorías por persona).



Revuelto De Espárragos (148 Calorías por persona).



Revuelto De Rebozuelos (353 Calorías por persona).

Flan De Huevo Light Microondas (Mejor... imposible).

Huevos Revueltos Con Tomate

Esta Deliciosa, Rápida y Sencilla Receta De Huevos Revueltos Con Tomate es un plato nutritivo que hará las delicias de toda la familia y una de nuestras Recetas Vegetarianas.

Huevos Revueltos Con Tomate

Las Recetas De Huevos son básicas para una alimentación saludable y equilibrada. Este plato de Huevos Revueltos Con Tomate tiene la ventaja añadida de que también es una de nuestras Recetas Rápidas, fáciles y económicas. En muy pocos minutos, tendrás en tu mesa unos deliciosos Huevos Revueltos Con Tomate con la garantía de estar consumiendo un plato equilibrado, rico en proteínas y nutrientes. Por eso es también una excelente Receta Para Vegetarianos.

Además, entre otras muchas virtudes, El Huevo y el Tomate, pertenecen a la lista de Los 12 Mejores Alimentos Para La Belleza De La Piel.

Ingredientes

(Para 4 Personas)

- 6 Huevos

- 3 Tomates grandecillos

- 2 Cebollas

- Mantequilla

- Ajo (1 diente)

- Cilantro (opcional)

- Pimienta

- Sal

Preparación de los Huevos Revueltos Con Tomate

Primero lava bien los Tomates, y córtalos en trozos pequeños. También pela las Cebollas, y córtalas también en trocitos. El diente de Ajo, tras pelarlo, pícalo muy menudito. Con el Ajo, lo ideal sería machacarlo bien en el mortero. Trocea también el Cilantro (2 o 3 cucharaditas). Puedes prescindir del cilantro, y utilizar perejil, aunque el sabor final del plato varía, sigue siendo delicioso.

En una sartén antiadherente, derrite la Mantequilla. Cuando ya lo esté, añade la Cebolla picada, y cuando se ponga transparente, los trozos de Tomate, el Ajo picadito o machacado, 2 cucharaditas de Cilantro, y Salpimenta a tu gusto. Removiendo de vez en cuando, fríe todo durante unos 5 minutos.

Casca los huevos en un recipiente, y cuando hayan trnascurrido los 5 minutos, añádelos a la sartén. Remueve contínuamente para que vaya formándose el revuelto. Rectifica de Sal si es necesario. Dependiendo de que te guste el huevo más o menos hecho, retira la sartén en el momento justos (unos 5 minutos).

Presenta los Huevos Revueltos Con Tomate en una Fuente Vistosa, espolvoreados con el resto del Cilantro... ¡Buen Provecho!

Si deseas un plato más ligero, sustituye la mantequilla por un poco de Aceite De Oliva, ya que el Huevo y el Tomate tienen muy pocas calorías con lo que esta receta bien puede formar parte de Nuestras Recetas Para Adelgazar.

 

Tortilla De Bacon

¿Una Tortilla en el Microondas en 1 minuto? Esta Tortilla De Bacon es una de nuestras exquisitas Recetas Fáciles, Rápidas y Baratas… ¡y sin manchar casi nada!

Tortilla De Bacon (Receta Rápida, Receta De Microondas)

Las Cocina en Microondas es un verdadero apoyo para aquellos que no tienen tiempo o ganas de cocinar, ¡y mucho menos de fregar y limpiar! Esta Tortilla te permite cocinar y comer en el mismo plato. Incluso la puedes dejar preparada y calentarla en el microondas justo en el momento de comer. Muy interesante cuando sois varios en casa…

Sin duda es la ganadora de las Recetas Fáciles y Rápidas, esta Tortilla de Bacon requiere sólo 1 minuto en el Microondas. La Tortilla puede hacerse de huevo solamente o de Chorizo, Jamón York, Queso, Bacon y Queso, Atún, Pimientos… ¡Mis Tortillas De Microondas favoritas son la de Atún y la de Jamón Serrano!

Ingredientes De La Tortilla De Bacon

(Por persona)

- 2 Huevos (o 1, si te parece mucho).

- Bacon o el ingrediente que hayas elegido (opcional).

- Aceite de Oliva (o Mantequilla, Margarina…).

- Sal.

Nota: Necesitarás film transparente, que es ese plástico que se vende en rollo y que sirve para conservar los alimentos, envolver bocadillos, etc. Cuando lo compres en el supermercado, comprueba que es apto para cocinar en el microondas.

Preparación de Una Tortilla en el Microondas

Lo primero es preparar el plato para esta Receta Fácil y Rápida Para Microondas, que nos va a servir para cocinar y comer en él. Unta con el Aceite o la Mantequilla el interior del plato, para que no se pegue la tortilla al fondo. Después esparce la Sal (procurando que quede bien repartida) también en el fondo del plato, sobre la mantequilla.

En otro plato o bol, bate los huevos y ya no les eches sal. Echa el huevo batido en el plato que tiene la mantequilla y la sal. Después añáde el Bacon, Jamón, Queso… el ingrediente o ingredientes que hayas elegido, en trozos muy pequeños o tiras finas, repartiéndolos bien sobre los huevos.

Ahora cubre muy bien el plato con un trozo del film de plástico, de forma que lo envuelva bien y quede muy tirante. Introduce el plato en el microondas durante un minuto al 75% de su Potencia (3/4 de Potencia). Saca el plato con la Tortilla De Bacon, y con cuidado porque puede quemar, retira el film transparente… ¡Y a disfrutar de esta sabrosa y sencilla Receta Fácil Para Microondas!

¿Has Visto Qué Fácil y sin apenas manchar nada? Seguro que te ahorrará mucho tiempo y esfuerzo, disfrutando de todo le Sabor de una Tortilla de tu sabor favorito ¡A Disfrutar!