Guaraná, El Reconstituyente Físico Y Mental Por Excelencia



El Guaraná Combate La Fatiga y La Falta De Ánimo, Aumenta La Memoria, la Resistencia y El Estado Físico.







El Guaraná (Paullinia Cupana) es un fruto que contiene las semillas en su interior, y que son las que se utilizan. Este fruto fue utilizado ya por los aborígenes en tiempos remotos para obtener Mayor Vitalidad Y Resistencia, así como para Soportar Un Día Entero Sin Ingerir Alimentos.




Composición Química Del Guaraná


Las semillas de Guaraná están compuestas en su interior por metilxantinas llamadas comúnmente guaraninas (cafeína), terpenos y fibras. La concentración de estas xantinas es de alrededor del 6 al 8%, lo cual es bastante superior a la encontrada en el café, el té y el cacao.




Beneficios Y Propiedades Del Guaraná


·       Estimula El Sistema Nervioso Central (SNC) promoviendo la liberación de Adrenalina, además de un aumento en el metabolismo de las grasas.


·       Facilita El Metabolismo Digestivo ya que aumenta la producción de ácido clorhídrico en el estómago.


·       Posee Efecto Ergogénico, Aumentando La Capacidad De Realizar Actividad Física.


·       Disminuye la producción de Tromboxanos, por lo cual tiene un Efecto Vasodilatador Periférico y Antiagregante Plaquetario.


·       Ayuda A Eliminar Las Grasas Almacenadas, tal y como puedes ver en Plantas Y Complementos Para Perder Peso.


·       Aumenta la Diuresis por incremento del filtrado glomerular y disminución de la reabsorción tubular en las nefronas.


·       Estimula el Sistema Cardiovascular y la musculatura esquelética.


·       Combinado con Ácido Linolénico conjugado  (CLA) es Antioxidante y Antiséptico.


·       Posee un Efecto Broncodilatador.




Debido a los Múltiples Beneficios del Guaraná, Sus Semillas Pueden Ser Utilizadas Con Diferentes Fines:


1.     Mejorar el estado físico


2.     Mejorar la Memoria y en estados de agotamiento mental.


3.     Cese de fatiga.


4.     Regular la función gastrointestinal.


5.     Mejorar estados de Depresión, Angustia, Fatiga Crónica, etc.


6.     Reconstituyente en estados de Convalecencia y de Recuperación De Enfermedades.




Los efectos del guaraná perduran por  4 a 6 horas, aproximadamente. Las formas de consumo incluyen polvos, bebidas a base de guaraná y cápsulas.




Mucho se ha dicho acerca de que las semillas de guaraná pueden traer un efecto adictivo, sin embargo no es así, siempre y cuando se la utilice con cautela, es decir, con moderación. Por ejemplo, 1 gr de polvo de guaraná aporta 40 mg de cafeína, mientras que una taza de café expresso, 80 mg. De esta manera vemos que es un complemento alimentario ideal para aquellas personas que necesitan aumentar su estado de alerta o de concentración o su rendimiento físico (estudiantes, Estrés físico y/o mental).




La dosis recomendada es de 1gramo cada 24 horas.




A pesar de los Muchos Beneficios, las Semillas De Guaraná Están Contraindicadas En Determinadas Situaciones:


·       Alergia a la cafeína o alguna de las metilxantinas que contiene.


·       Enfermedades cardiovasculares (Insuficiencia Cardíaca, Arritmias, Hipertensión Arterial, etc)


·       Ulceras gastroduodenales.


·       Enfermedades renales.


·       Hipertiroidismo.


·       Trastornos de Ansiedad.


·       Epilepsia.


·       Insomnio.


·       Embarazo, lactancia y en menores de 12 años.






Existen Determinados componentes o fármacos que pueden potenciar los efectos del Guaraná. Estos son la Efedrina (estimulante del sistema nervioso central), los productos dietéticos que contengan sustancias anabólicas, la Warfarina (anticoagulante) y los inhibidores de la monoamino oxidasa (IMAO).




Por lo expuesto es recomendable que, en estos casos, se realice una consulta al médico antes de ingerir Guaraná.











Calorías De Las Verduras


¿Cuántas Calorías tiene el Pimiento, los Espárragos o la Lombarda?  en La Tabla De Calorías De Las Verduras.





Las Calorías de esta Tabla son por 100 gramos de alimento crudo. Pero las Calorías de los Vegetales Cocidos y en Conserva más importantes, también las he incluído en esta Completa Tabla de Calorías De Las Verduras. A la Derecha, puedes ver Comentarios o Enlaces a otros Artículos o Recetas De VIVIR O SOBREVIVIR.







Tabla De Calorías De Las Verduras




































































ALIMENTO


Kcal





            Información Adicional


Acedera


22








Acelga


23





Las Acelgas son Riquísimas en Vitamina A.


Alcachofa


48








Apio


23






Apionabo


21








Berenjena


22





Muy Usada en Dietas De Adelgazamiento


Berenjena (Cocida)


20








Berros


35





Sus Glucosinolatos Previenen El Cáncer.


Boniato


95








Brécol


25






Calabacín


20








Calabaza


25






Cebolla


31








Cebollino


36








Col (Repollo)


22






Col fermentada


19





La verdura más rica en Vitamina K.


Col Lombarda


23





Las Coles Son Anticancerígenas.


Col Rizada


34








Coles De Bruselas


37








Coliflor


23








Diente De León


42





De Las Mejores Plantas Para Adelgazar


Endivia


11






Escarola


11








Esparrágo


 7








Espárrago (Cocido)


12








Espárrago (Conserva)


13








Espinaca


20






Espinaca (Congelada)


13





La Espinaca es muy rica en Ácido Fólico.


Espinaca (Cocida)


13








Guisante


65








Guisante (Conserva)


55








Hinojo


38








Jengibre


60








Judia Verde


35








Judia Verde (Cocida)


25








Lechuga


10






Maíz


94








Maíz (Cocido)


57








Maíz (Conserva)


115








Nabo


11








Patata


69








Patata Cocida


68








Patata Frita


272








Patata Asada


119








Patata Chips


542








Pepino


14






Perejíl


58








Pimiento


19








Puerro


24








Rabanito


13








Remolacha


15








Remolacha Roja


39








Ruibarbo


10








Salsifí


14








Tomate


17






Tomate (Cocido)


19








Tomate (Conserva)


22








Tupinambo


30








Zanahoria


26






Zanahoria (Cocida)


30








Zanahoria (Conserva)


28















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