Yoga Para Embarazadas


¿Existe un yoga para embarazadas? Pues claro que sí. Y es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti y por tu bebé. 


El Yoga es apto para todos, es una ciencia que se adapta a todas las épocas y circunstancias de la vida. El Yoga Para Embarazadas mantiene a las futuras madres fuertes, sanas y flexibles durante el embarazo.




Los nueve meses que dura un embarazo son una experiencia maravillosa, pero pasan con rapidez. La práctica adaptada del yoga para embarazadas te permitirá cuidar de ti misma, física, mental y espiritualmente, y prepararte para esa vida de cambio sin retorno que ya has empezado. Es una verdadera bendición para nosotras que exista un yoga para embarazadas.


Con la práctica del yoga tendrás el mejor embarazo posible, al igual que el parto, ese momento que tanto te inquieta, sobre todo si eres primeriza. Además, el yoga para embarazadas, te ayudará a evitar la mayoría de los problemas más frecuentes: estrías, Dolores De Espalda, trastornos circulatorios, los kilos de más, etc…


Incluso si nunca antes has practicado yoga antes, descubrirás que las asanas (posturas) del yoga para embarazadas te mantienen en forma, mejoran tu elasticidad y resistencia. Los Ejercicios Y Técnicas De Respiración te permitirán estar más relajada y controlar el estrés, en esos meses tan estresantes, tanto durante como tras el parto.






Las posturas combinadas con los ejercicios de respiración, la relajación y la meditación son la base del yoga. Pero en el caso del yoga para embarazadas, los beneficios son especialmente de agradecer. Todas estas prácticas no sólo facilitan el embarazo, sino que te permitirán estar tranquila, y enfrentar cualquier “apuro” durante el parto con mayor serenidad y calma.


El yoga para embarazadas es una práctica más suave de lo habitual. Pero por muy avanzado que esté tu embarazo, puedes practicar las posturas en las posiciones sentadas, lo cual te será una gran ayuda preparatoria para el momento del parto, ya que te ayudarán a abrir la pelvis para el momento del parto.


Las posturas de pie también son un punto fuerte en el yoga para embarazadas, ya que fortalecerán tus piernas con lo que te ayudará a soportar mejor el peso del niño durante los últimos meses de gestación.






Si ya practicas yoga, te sorprenderá descubrir que algunas Asanas te resultarán más fáciles de realizar y observarás la mejora en la postura. Esto lo observarás principalmente a la hora de practicar “el loto” o “la mariposa”. Esto se debe a que el cuerpo ya está preparando la pelvis para el parto, con el consiguiente estiramiento de la cintura pelviana.


Si practicas la secuencia especial del yoga para embarazadas realizarás posturas que también mejoraran la elasticidad de los músculos vaginales. Como puedes observar el yoga para embarazadas dota a la futura madre de una serie de mejoras y facilidades que no se obtienen de ninguna otra práctica.




Lo más agradable de practicar yoga durante el embarazo, es ese disfrute que deriva de sentirte plenamente consciente de tu cuerpo, sintiendo además a tu bebé con más plenitud. Es fácil comprender que de la mejora física, la serenidad y el bienestar de la madre, tu bebé será el principal beneficiado.







Huevos Rellenos De Escalivada


¡Qué Receta De Huevos Más Deliciosa! Los Huevos Rellenos De Escalivada, son muy faciles de hacer, Vistosos y Exquisitos.





Huevos Rellenos De Escalivada







Una de las ventajas de esta Receta Con Huevos, es que es ideal para consumir en cualquier época del año, ya sea como cena o como primer plato. Los Huevos Rellenos De Escalivada, pueden guardarse casi dos días en el frigorífico con total tranquilidad. Luego eliges si los sirves fresquitos, o les quitas el frío introduciéndolos unos segundos en el microondas.





Ya hemos hablado de la importancia de la importancia nutritiva de Los Huevos. A esa riqueza en nutrientes, se unen la procedente de los vegetales y del Aceite de Oliva. Esta es también una de nuestras preferidas Recetas Para Vegetarianos.





Ingredientes


(Para 6 Personas)


- Una docena de huevos.


- 2 Berenjenas hermosas.


- 2 Pimientos Rojos.


- 1 Cebolla grandecita.


- Aceite De Oliva


- Vinagre (mejor suave).


- Pimienta Negra (opcional)


- Sal.





Preparación De Los Huevos Rellenos De Escalivada




Para elaborar esta Receta De Huevos, primero asaremos los vegetales en el horno. En una bandeja, coloca los Pimientos sin el rabo, la cebolla peladas pero entera, y las berenjenas sin pelar pero partidas a la mitad. Tras rociar todos los vegetales con un chorro de Aceite y espolvorearlas con sal, las asamos durante 1 hora en el horno (a 180-190º).





Si quieres acelerar el proceso, puedes asar las verduras para los Huevos Rellenos de Escalivada en el Microondas, por ejemplo en esas bolsas de plástico especiales para asar en el Micro. Incluso los Pimientos puedes complarlos ya asados, de lata. Todo depende del tiempo de que dispongas. Cuece los Huevos unos 10 minutos en agua salada.





Si has Asado las Verduras en el Horno, pela los Pimientos y cortalos en cuadraditos, vacía la pulpa de las Berenjenas y también trocéala, y pica bien la Cebolla asada. Una vez que los huevos estén cocidos, quítales la cáscara, córtalos a la mitad y retira la yema. En un recipiente, mezcla las verduras troceadas con la yema del huvo muy picadita, el Aceite De Oliva, y el Vinagre, Sal y Pimienta al gusto. Mezcla bien los ingredientes.





Rellena las mitades de Huevos con cuidado, de modo que la mezcla rebose un poco. La mezcla de verduras y huevos sobrantes, espárcela por la fuente en la que vas a servir. Coloca encima los Huevos Rellenos.





La Receta de Huevos Rellenos De Escalivada tiene unas 600 Calorías por persona. Si deseas recetas de Huevos bajas en calorías, consulta nuestras Recetas Para Adelgazar. Espero que disfrutes mucho de esta Recetas De Huevos.








Test De Geografía 8 (Del Mundo)


¿Cuánto dominas la Geografía Mundial? Este Test De Geografía Del Mundo, el 2º específico sobre este tema, te ayudará a averiguarlo. No te desanimes si el resultado no es muy bueno, lo bueno de los Test De Geografía y cualquiera de los de Cultura General, es que te ayudarán a aprender muchas cosas nuevas, seguro que muy útiles en tus Exámenes u Oposiciones.

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Test De Geografía Del Mundo (Test De Geografía 8)

1- ¿Por cuál de los siguientes nombres es también conocido el Hemisferio Norte?
a) Septentrional.
b) Boreal.
c) Las respuestas a) y b) son correctas.
d) Las respuestas a) y b) son incorrectas.

2- La Ciudad de Riad es la capital de:
a) Afganistán
b) Arabia Saudí
c) Armenia
d) Jordania

3- Si hablamos de Los Vosgos nos estamos refieriendo a:
a) Unos Lagos de Italia.
b) Un Pueblo de Huesca.
c) Unos islotes Africanos.
d) Una Cordillera de Francia.

4- ¿Cómo se llama el Estrecho que separa Rusia (Siberia) de Estados Unidos (Alaska)?
a) Magallanes
b) Bering
c) Cook
d) Kerch

5- La Capital de Laos es:
a) Vientiane
b) Saigón
c) Kuala Lumpur
d) Yakarta

6- ¿En dónde se encuentra la Península de Kola?
a) Rusia
b) Uruguay
c) Noruega
d) Ucrania

7- La Capital de Jamaica es:
a) Portland
b) San Juan
c) Puerto España
d) Kingston

8- El Aconcagua es:
a) Una Montaña ubicada en Argentina.
b) Uno de los principales ríos de Sudamérica.
c) Un Monte de Perú.
d) Un lago de Brasil.

9- La Costa Azul se encuentra en:
a) España
b) Italia
c) Francia
d) Grecia

10- ¿Cuál es el Pico más elevado de los Estados Unidos?
a) El Monte McKinley.
b) Yellowstone.
c) El Monte Hunter.
d) Sierra Leona.

Resultados del Test De Geografía Del Mundo. Test De Geografía Nº 8

   1- c) Las respuestas a) y b) son correctas.
   2- b) Arabia Saudí
   3- d) Una Cordillera de Francia.
   4- b) Bering
   5- a) Vientiane
   6- a) Rusia
   7- d) Kingston
   8- a) Una Montaña ubicada en Argentina.
   9- c) Francia
   10- a) El Monte McKinley.
  





Test de Cultura General 14

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Test de Cultura General 14

1- ¿Cuál es el punto más elevado de África?
a) Mont Blanc.
b) El Monte Kenia.
c) Kilimanjaro
d) Fujiyam.

2- El Tratado de Versalles puso fin a la:
a) Guerra de los 100 años.
b) Primera Guerra Mundial.
c) Segunda Guerra Mundial.
d) Guerra de los Balcanes.

3- ¿En qué año tuvo lugar la Guerra de Las Malvinas?
a) 1982
b) 1943
c) 1968
d) 1987

4- ¿Cuál es el tiempo aproximado que tarda la luz solar en llegar a la Tierra?
a) 8 minutos y 19 segundos.
b) 1 hora y 7 minutos.
c) 2 minutos y 34 segundos.
d) 12 horas.

5- Señala cuál de las siguientes palabras NO está bien escrita?
a) Onza
b) Xilográfico.
c) Vejación.
d) Lusación.

6- Nuestra cesta de la compra contiene dos decenas y tres docenas de fruta: Naranjas, Manzanas y Melocotones. Las Manzanas son la mitad del total. La cuarta parte de la fruta restante son Melocotones. Entonces ¿Cuántas Naranjas hemos comprado?
a) 7
b) 21
c) 16
d) 20

7- ¿En qué país se redactó la primera Constitución?
a) Inglaterra.
b) Francia.
c) Estados Unidos.
d) Portugal.

8- El mar Amarillo se encuentra en el Océano:
a) Pacífico.
b) Atlántico.
c) Índico.
d) Ártico.

9- Si combinamos un no metal con oxígeno, el resultado es:
a) Una Sal.
b) Un Óxido.
c) Un Anhídrido.
d) Un Ácido.

10. ¿Quién fue el primer Papa de la Historia?
a) San Clemente I.
b) San Pedro.
c) San Sixto I.
d) San Pablo.


Resultados Test de Cultura General 14


   1- c) Kilimanjaro
   2- b) Primera Guerra Mundial.
   3- a) 1982
   4- a) 8 minutos y 19 segundos.
   5- d) Lusación.
   6- b) 21
   7- c) Estados Unidos.
   8- a) Pacífico.
   9- c) Un Anhídrido.
   10- b) San Pedro.

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