Cambiar De Vida

Nunca Es Tarde Para Cambiar De Vida. Sólo Hay Que Saber Cómo...

En esta sección tan especial de VIVIR O SOBREVIVIR comprenderás que Siempre Es Posible Cambiar De Vida,Y Empezar De Nuevo por muy destrozados que se encuentren Tu Vida, Tu Corazón Y Tus Relaciones . A menudo tus problemas te agobian de tal manera que Crees Que No Vale La Pena Luchar, y que lo único que puedes hacer es Aguantar Y Esperar Tiempos Mejores.



En cambio, en el fondo de tu Corazón sabes que Actitud no te llevará a Ninguna Parte, y que lo único que te traerá será más Decepción. Sobre todo si te encuentras Bajo De Ánimos o atravesando una Depresión, ya que una Actitud Negativa no puede atraer nada bueno a tu vida. Si Realmente Quieres Cambiar De Vida... Tendrás Que Cambiar Tú.

Nada Ni Nadie podrá darte La Paz y la Felicidad que tanto deseas si no la encuentras en tu interior. Nadie Podrá Quererte como te gustaría si Tú.... ¡No Te Amas Realmente! Si logras encontrar la satisfación dentro de ti a pesar de las circunstancias, te aseguro que Cambiar De Vida será un juego de niños. Todo empezará a cambiar sin que tengas que mover un solo dedo.



Si tu te encuentras Feliz y satisfecho Serás Un Imán para todas las Personas y Circunstancias buenas de la vida. Son reglas básicas de las que todo el mundo habla, pero son tan sencillas que nos cuesta mucho asimilarlas. ¡Claro Que Es Posible Cambiar De Vida! Sólo tienes que "Desaprender" algunas Viejas Creencias, y reflexionar sobre el sentido de las cosas.


Espero que todas estas ideas siembren la Esperanza En Tu Corazón, que se conviertan en un trampolín para comprender que vale la pena seguir intentando Cambiar De Vida y Ser Feliz. Siempre ¡SIEMPRE! se está a tiempo de cambiar de vida, aunque a menudo nos cueste tanto ver más allá de nuestra Desesperación...

Puedes elegir el Artículo que más te llame, Todos Te Ayudarán en tu Camino. Pero Te recomiendo que leas Los Artículos en el orden que figura a continuación. Es el modo en que los he escrito con la idea de Ayudar a quien desea Renacer. Si lo haces así, cada Artículo de VIVIR O SOBREVIVIR te llevará al siguiente.


Desde lo más profundo de mi corazón deseo contribuir con mi Propia Experiencia a que logres Alcanzar Tus Sueños a través de este sencillo Cambio De Conciencia. Un Fuerte Abrazo... y no dudes en Comunicarte conmigo y hablarme de ti o expresar Tu Opinión en el espacio para comentarios. Recuerda que No Estás Sólo....

Artículos:

Salir Del Infierno

El Milagro De La Vida

Compañera De Viaje

Ni Siquiera Somos Sólidos

No Somos Quién Creemos Ser

Olvidar El Pasado

El Poder De Tus Pensamientos

La Magia Del Agradecimiento

Remedios Naturales Y Caseros Para El Insomnio

Existen Sencillos y Efectivos Remedios Naturales y Caseros Para Acabar Con el Insomnio de una vez por todas.

Remedios Naturales Y Caseros Para El Insomio

El Insomnio ha afectado a la Humanidad desde siempre –aunque ahora el Estrés lo haya convertido en una verdadera Epidemia-, y por eso Los Remedios Naturales Para El Insomnio de nuestros Antepasados han perdurado y demostrado, a menudo, ser tan eficaces como los Somníferos, pero sin sus indeseables efectos secundarios ni dependencias, proporcionando un descanso de calidad.

Zumo de Lechuga Y Apio

De Los Beneficios De La Lechuga Para La Salud en general y para Combatir el Insomnio, ya hemos hablado en el mencionado Artículo. La Lechuga contiene unas sustancias similares al Opio que producen un efecto Somnífero y Relajante. Si se consume Lechuga a diario a la Cena, reduce el Insomnio. Puedes probar nuestra EnsaladaDe Lechuga, Parmesano y Nueces, que además te ayuda a Adelgazar con sus 190 Calorías.

Y también está demostrado que el Jugo Del Apio calma el Sistema Nervioso, y gracias a su contenido en Magnesio, permite un Sueño Reparador y Profundo. Así pues, El Jugo resultante de la combinación de Lechuga y Apio, es uno de los Mejores Remedios Naturales Para El Insomnio. Licúa 100 gramos De Lechuga y 100 gramos De Apio. Tómalo a Diario antes de Acostarte, y nunca lo dejes para el día siguiente.

Infusión De Lechuga, Miel Y Manzanilla

Desde Luego, la Manzanilla Y La Miel, son 2 elementos imprescindibles en nuestra despensa y formar así parte de nuestro Botiquín Casero. Por ejemplo, La Manzanilla además de combatir el Insomnio, Mejora la Digestión y ayuda a reducir el Estrés y la Ansiedad.

Esta Infusión es un Remedio Natural Y Casero Para El Insomnio que puedes tomar varias veces a lo largo de la tarde, pero sobre todo a la noche. Pon a Hervir 4 Hojas Grandes de Lechuga durante 2-3 minutos. Después de retirar del fuego, añádele un poco de Manzanilla Romana, o media infusión de bolsita (preparada con anterioridad). Añádele Miel según tu gusto.

Infusión de La Piel De La Naranja

Esta Infusión Además de Combatir el Insomnio, Es Digestiva y Reduce La Tos. Lo más conveniente es utilizar la Cáscara o Piel De Una Naranja Amarga, ya que es más eficaz que la dulce para Combatir El Insomnio. Pon un cazo con el agua necesaria para una taza de infusión e hierve en ella la Piel De La Naranja durante 7-8 minutos. Después se deja reposar durante 10 minutos más, se cuela y se bebe a sorbitos antes de Dormir.

Otras Ayudas Para La Alopecia

Recuerda aplicar todos nuestros Consejos Para Dormir Bien, ya que reforzarán los efectos de estos Remedios Caseros Y Naturales Para El Insomnio. Recuerda que también puedes conocer más Artículos e Información sobre el Insomnio en VIVIR O SOBREVIVIR, entre ellos la Alimentación Adecuada Para Evitar el Insomnio, Ejercicios de Relajación…

También Aprovéchate de Nuestro Baño Relajante Para Antes De Acostarse y Nuestros Aceites Para Masajes Que Combaten El Insomnio. Espero que todo estos Artículos, escritos con todo mi cariño, te ayuden a Descansar como un Bebé. Un Saludo!

Remedios Naturales Para La Caída Del Cabello

Conoce Estos Eficaces Remedios Para La Caída del Cabello.

Algunos Remedios Naturales han demostrado ser muy Eficaces para Frenar o Ralentizar la Caída del Cabello. Espero que te ayuden a fortalecer tu Cabello y a Evitar su anormal Caída. Recuerda que lo más importante es la Constancia. No hay mejor remedio para casi todo que dedicarnos unos minutos al día a nosotros mismos.

Remedios Naturales Caída del Cabello

Zumo Natural Contra La Alopecia

Necesitas Licuar a diario 100 gramos de Berros. Los Berros son conocidos como uno de los mejores Remedios Naturales Para La Caída Del Cabello. Eso es debido a su riqueza en Zinc y Biotina, dos componentes cuyo déficit está muy relacionado con la Alopecia.

El Remedio consiste en masajear a diario –o al menos 3-4 veces a la semana-el Cuero Cabelludo con el jugo resultante de licuar los Berros. Masajea el Zumo Contra la Alopecia con las yemas de los dedos en movimientos circulares, pero sin frotar demasiado. A Continuación se Lava el Cabello con un champú de calidad, suave, que no irrite.

Tónico Vasodilatador Para Evitar La Caída del Cabello



Este Tónico es también un excelente Remedio Contra La Alopecia, a base de Ortigas. Las Ortigas Frescas son utilizadas, además de para evitar la Caída del Cabello, como Remedio contra la Caspa y para tratar algunos problemas cutáneos. Si no puedes conseguir Ortigas Frescas, puedes realizar una loción con Ortigas Secas, tal y como verás más abajo.

Para Elaborar este eficaz Remedio Para La Caída Del Cabello, tienes que elaborar la Siguiente Fórmula:

Mantén en maceración durante unos 10 días en un recipiente de cristal con una tapa que cierre bien, 250 gramos de Ortigas Frescas en 450 gramos de Alcohol de 70º. Transcurridos los 10 días, cuela la mezcla y añádele 100 gramos de Agua de Rosas. Si es posible, añádele también 25 gramos de Aceite de Ricino. Realiza un suave masaje diario, mejor antes de acostarte.

Remedio Para La Caída Del Cabello a Base De Ortigas Secas

Esta Loción, la aplicarás a diario cada noche antes de irte a la cama mediante un suave masaje. Para Realizar este Remedio Para La Alopecia, mantén en un frasco cerrado durante 7 u 8 días, 1 kilo de Ortigas Secas (mejor pulverizadas) en 200 gramos de Alcohol de 70º. Al cabo de ese tiempo, cuela el líquido resultante y añádele 1000 gramos más de alcohol, 1000 de agua, y 40 gramos de Glicerina.

Consejos, Complementos Y Plantas Para La Caída del Cabello:

Además de cuidar la Alimentación, tras y como ya hemos mencionado en el artículo sobre La Alopecia y Sus Causas, puedes ayudarte internamente del consumo de Complementos Alimenticios, como son la Levadura De Cerveza o La Alfalfa, que te ayudarán a evitar la Caída del Cabello desde el Interior.

Recuerda que debes evitar el Estrés, causa cada vez más habitual de la Alopecia, tanto en Hombres como en Mujeres. Cepilla el Cabello al menos dos veces al día con un cepillo adecuado de cerdas naturales. Y mantén la higiene adecuada de tu cabello, respetando su tipo, pero utilizando siempre productos suave que no irriten tu Cuero Cabelludo.

La Alopecia Y Sus Causas

¿Qué Es La Alopecia? ¿Por qué se produce la Caída del Cabello? Conoce Sus Causas Y Cómo Evitarla.

La Alopecia

Se Conoce como Alopecia o Calvicie a la Pérdida Parcial o Total De Pelo en una o más partes de nuestro cuerpo, principalmente a la Caída del Cabello. Casi toda Nuestra Piel está cubierta de pelos, excepto las plantas de los pies, las palmas de las manos, los labios…  En cuestión estética, la importancia de la Alopecia se centra principalmente a los Cabellos, Cejas Y Pestañas.

El Ser Humano posee unos 400 cabellos por centímetro cuadrado. El Cabello crece de un modo contínuo, aproximadamente de un centímetro a centímetro y medio mensual. Diariamente perdemos entre 60 y 100 cabellos. El Cabello es un factor vital en la apariencia estética del hombre y de la mujer, y la Alopecia es causa de muchos complejos y traumas.

Causas De La Alopecia

Las Causas más habituales de la Alopecia o Caída del Cabello son:

- La Edad: Ya se trate de Hombres o de Mujeres, La Caída del Cabello es algo natural a medida que se envejece. Con el paso de los años, el cabello que nace es más fino y en menor cantidad. Eso es algo natural, aunque con una Alimentación Adecuada, evitando el Estrés y Con la Ayuda de Suplementos Para Evitar la Caída del Cabello, puede retrasarse el proceso.

- Causas Genéticas: Si la Alopecia es causada por Factores Hereditarios, es decir, nuestros Progenitores ya la sufren, el proceso es inevitable e irreversible. El Proceso suele acelerarse si además se sufre Estrés, Alteraciones del Sueño como el Insomnio y/o Una Alimentación Deficiente.



- Trastornos Hormonales: Problemas de Tiroides o de otras Glándulas, altos niveles de Testosterona… También suelen provocar la Caída del Cabello.

- Alimentación Inadecuada: Una Anemia Avanzada, Dietas Para Adelgazar Inadecuadas o Una Nutrición deficiente –sobre todo pobre en Vitaminas Del Grupo B, proteínas y grasas- y pobre en Cereales Integrales, Vegetales, Frutas… La Anorexia es también una causa frecuente de Alopecia. Un Exceso de Vitamina A o de Yodo también pueden producir Alopecia.

- Un exceso de Caspa.

- Seborrea (demasiada grasa).

- Medicamentos con Efectos Secundarios Agresivos (como la Quimioterapia), determinados Antidepresivos, algunos fármacos recetados para la Insuficiencia Cardíaca... En estos casos normalmente la Alopecia remite una vez suspendido el tratamiento.

- Problemas de Tipo Psicológico, como el Estrés, la Ansiedad…

- Circulación Sanguínea deficiente o Alterada: En este caso son muy recomendables los masajes diarios en la Cabeza. Normalmente cuando una persona descubre que está perdiendo cabello, suele evitar cepillarse el Cabello e incluso tocarse la cabeza. Y es precisamente todo lo contrario, ya que el masaje y cepillado diario estimula la circulación y evita la Alopecia.

- Enfermedades Infecciosas que afecten al cuero cabelludo.

- Exceso de Tintes, Lacas u otros Productos Cosméticos Para El Cabello que no respetan el Cuero Cabelludo.

Conoce Nuestros Remedios Naturales Para La Alopecia.

Ensalada De Endibias Y Ventresca De Bonito

¿Una Ríquisima Ensalada De Endibias y Ventresca De Bonito con Tan Solo 200 Calorías? ¡Disfruta de Esta Elegante Y Sana Receta Baja en Calorías!

Ensalada de Endibias Y Ventresca De Bonito

Desde Luego, esta Receta Para Perder Peso es Un regalo para la Vista y el Paladar, ideal para compartir con toda la familia con la seguridad de estar consumiendo un plato completo y Nutritivo. Y es que consumir pescado azul (en este caso la Ventresca De Bonito y Las Anchoas) al menos un par de veces a la semana, es un Seguro de Vida por sus efectos protectores de las Arterias y el Corazón.

Ingredientes

(Para 4 Personas)

- 1 Endibia (2, si son muy pequeñas).

- Unos 300 gramos de Ventresca De Bonito (En Lata o Bote).

- 1 Lata De Pimientos Morrones o Del Piquillo (Pequeña).

- Otra Latita de Anchoas.

- 8 o 10 Aceitunas Negras.

- Aceite De Oliva Virgen.

- Estragón.

- Sal.

Preparación

Mientras preparamos los ingredientes de la Ensalada de Endivias y Ventresca, dejamos reposar en un vaso pequeño u otro recipiente, 2 Cucharadas Soperas de Aceite de Oliva con unas arenitas de Sal y Estragón al gusto. El Estragón, además de ser digestivo –al igual que la endibia-, previene muchas infecciones.

Tras quitarles el tronco de abajo que sujeta las hojas, se lavan las Endivias directamente bajo el chorro del agua del grifo. Si dejamos las Endibias a Remojo o las mantenemos mucho tiempo bajo el agua, eso aumenta su sabor amargo. Una vez lavadas, utilizar las hojas más grandes (pero que estén en buen estado) y las troceamos en Juliana.

También troceamos en Juliana los Pimientos De Lata, tras escurrirlos bien de Aceite. Las Aceitunas, las cortamos en rodajitas o en mitades. Y las Anchoas, las partimos en trozos medianos. En cuanto a la Ventresca de Bonito, también deshacemos un poco los filetes antes de colocarlos en la Ensalada.

En una Fuente colocamos las Hojas Pequeñas –no demasiado- de las Endibias, lavadas y ya secas. En cada Hojita, depositamos primero unas tiras de los Pimientos Del Piquillo, después las Aceitunas Troceadas, y seguidamente la Ventresca. A Continuación las Anchoas a Modo Decorativo.

Para mejorar todavía más la Alegría de este Colorido Plato, puedes colocar en el centro un par de Tomatitos Cherry partidos en dos. Ahora sólo nos queda Aliñar con Nuestro Aceite mezclado con el Estragón y disfrutar de una de Las Sencillas y Deliciosas Recetas De Menos De 200 Calorías de VIVIR O SOBREVIVIR, utilizada también en Nuestras Dietas De Adelgazamiento.

Test Sobre Distribución Y Entrega De La Correspondencia

Otro de Nuestros Test Para Las Oposiciones De Correos 2012. La Distribución y Entrega del Correo es un tema amplio, por lo que próximamente ampliaremos los Test sobre este punto tan Importante para la próxima Oposición de Correos. Espero que te ayude a valorar tus conocimientos sobre esta Parte Del Temario.

Recuerda que puedes hacerte Suscriptor y recibir los nuevos Test en tu correo electrónico. Un Saludo!

Test De Distribución Y Entrega De La Correspondencia (1º)

1- En líneas generales, ¿Cuál de los siguientes productos NO se entrega a domicilio?

a) Correo Urgente.

b) Correo Ordinario.

c) Los Productos de La Línea Económica de más de 500 gramos.

d) El Paquete Azul.

2- Los Giros Ordinarios en metálico, se pagan a domicilio:

a) Siempre.

b) Si el importe del giro es menor de 50 euros.

c) Si el importe del giro es menor de 300 euros.

d) Si el importe del giro es menor de 150 euros.

3- Salvo que se abone la tarifa correspondiente ¿Qué Paquetes Postales se entregan en Oficina?

a) Ninguno, se entregan todos a domicilio.

b) Todos, cualquiera que sea su peso.

c) Sólo los que superen los 500 gramos.

d) Depende de sus medidas, si son muy grandes se entregan en oficina.

4- Las Unidades De Distribución Ordinarias tienen el cometido de repartir a domicilio, entre otros, de:

a) El Giro Ordinario Nacional e Internacional.

b) Todos los Productos Básicos.

c) Ninguna de las respuestas anteriores es correcta.

d) Las respuestas a) y b) son correctas.

5- Con respecto a la Apertura de la correspondencia Ordinaria, es falso que:

a) La Correspondencia Nacional tiene prioridad sobre la Provincial y local.

b) Se da Prioridad a la Correspondencia IPC, la Especial y Básica sobre los de la Línea Económica.

c) Primero se comprueba en las etiquetas de los contenedores recibidos, que éstos corresponden a la Unidad de Distribución.

d) Si existe correo pendiente, se abren primero los contenedores con fecha más antigua.

6- Los envíos con Valor Declarado y Certificados que vienen del extranjero y que indiquen “A Remettre en main Prope” (a entregar en mano), pueden ser entregados:

a) Bajo firma y presentando el DNI, al Destinatario o Persona Autorizada por el mismo según documento que así lo confirme.

b) Se entregan únicamente en oficina, previa identificación del Destinario.

c) Sólo pueden ser entregados al Destinatario.

d) Sólo pueden ser entregados al Destinario, Cónyuge o Hijos mayores de 18 años.

7- La Lista De Embarrie (o Embarriado):

a) Señala el orden en el que se debe realizar el reparto de la correspondencia.

b) Debe de incluir aquellas incidencias que sea necesario tener en cuenta en el reparto. Si son muchas, la Lista De Embarrie debe ir acompañada o completada con de un Listado detallado con dichas Incidencias.

c) Si en la Sección existen Locales Comerciales, en ella deberá de figurar el nombre de los Establecimientos y de cada titular.

d) Todas las respuestas anteriores son correctas.

8- Si un edificio no dispone de Casilleros Domiciliarios (buzones):

a) Se intenta el reparto del correo en cada domicilio.

b) Se entrega toda la correspondencia de los vecinos del Inmueble al Presidente de la Comunidad.

c) Se comunica al Responsable de nuestra Unidad para que envíe un escrito al Presidente de la Comunidad, en el que le comunicará que mientras no disponga de Casilleros, la correspondencia de su bloque de viviendas se realizará en la oficina.

d) Se deja un aviso bajo la puerta del destinario de la correspondencia para que pase a recoger el envío en la oficina.

Resultados Del Test De Distribución y Entrega Del Correo (1º)

1- c) Los Productos de La Línea Económica de más de 500 gramos.

2- c) Si el importe del giro es menor de 300 euros.

3- b) Todos, cualquiera que sea su peso.

4- d) Las respuestas a) y b) son correctas.

5- a) La Correspondencia Nacional tiene prioridad sobre la Provincial y local.

6- c) Sólo pueden ser entregados al Destinatario.

7- d) Todas las respuestas anteriores son correctas.

8- c) Se comunica al Responsable de nuestra Unidad para que envíe un escrito al Presidente de la Comunidad, en el que le comunicará que mientras no disponga de Casilleros, la correspondencia de su bloque de viviendas se realizará en la oficina.

Vigo, La Espectacular Perla Del Atlántico

Con sus Bellísimas Playas, el Magnífico Puerto, su Microclima Envidiable, y Custodiada por las Salvajes Islas Cíes… Vigo es un Verdadero Paraíso en la Tierra.

Cuando crucé el Puente de Rande la primera vez para visitar Vigo, el corazón me dio un vuelco. No podía dejar de mirar la Mágica Belleza de ese lienzo de mar custodiado por las Islas Cíes. Aquel Atardecer era el más hermoso que había visto en mi vida, y en los once años en los que viví en Vigo –sí, claro que me fui a vivir allí- tuve el placer de revivir muchas veces la misma sensación.

Vigo es la ciudad más poblada de Galicia. Posee un Microclima dentro de la Comunidad Gallega, siendo una ciudad casi siempre bendecida por el sol, con inviernos suaves y veranos calurosos pero agradables. Sus Playas – Samil, Santa Baia, As Fontes, O Vao, Canido…- son Excepcionales, con su Blanca y Finísima Arena, Aguas Transparentes, y casi todas provistas de instalaciones y servicios para disfrutar de todo tipo de Actividades y Deportes Acuáticos.

A mí me gusta especialmente la Playa De Samil, que además de proporcionar una Visión Espectacular de las Cíes, cuenta con Restaurantes, Cafeterías, zonas verdes y Merenderos, pistas de patinaje y canchas de baloncesto… y sobre todo ofrece un Larguísimo Paseo Marítimo. Los niños disfrutan al máximo de sus 3 piscinas con sus Toboganes Acuáticos.

Una Ciudad que Vive Mirando Al Mar es siempre Hospitalaria. Y Vigo, además de acoger con los brazos abiertos a españoles y portugueses -la frontera con Portugal está a poco más de 20 km-, es escala de Majestuosos Cruceros. Los visitantes extranjeros disfrutan extasiados de unas horas en Vigo, sobre todo de la zona frente al Puerto, La Piedra - A Pedra-, famosa por las mujeres que venden Ostras en plena calle delante de las Excelentes Marisquerías.

El Puerto es un verdadero tesoro. Imponente con sus envidiables yates y los barcos que salen y regresan del Parque Natural De Las Islas Cíes, Cangas, Moaña… Los Barcos a las Islas Cíes salen a diario a las 10:15, 12:15, 16:15 y 18:15, aunque tienen más servicios en Época de Vacaciones. Por ejemplo, en Semana Santa, también se disponen de transporte a las 9:15, 10:45, 12:00 y 15:30. Por Favor… ¡No te pierdas su Inolvidable y Salvaje Belleza!

Vigo te ofrece la agradable visión, desde todas las perspectivas imaginables, de las embarcaciones de todos los tamaños que navegan por sus aguas. La estatua de bronce de Julio Verne sentado sobre un calamar gigante, es un homenaje de la ciudad de Vigo al escritor por nombrarla en “20000 leguas de viaje submarino”. No es de extrañar… La Ría de Vigo es la más hermosa de las Rías Baixas.

El centro de la ciudad cautiva con sus Hermosos y Cuidados Edificios. En el Casco Antiguo –Casco Vello-  destaca la Plaza De La Constitución y La Concatedral De Santa María, y sus peculiares Calles de Piedra en las que se respiran aires de otras épocas. Sus Barrios, como el Berbés o Bouzas, son antiguos barrios de pescadores que mantienen todo su Encanto, Ambiente y Deliciosa Gastronomía.

El Parque de Castrelos, O Monte da Guía –situado en el barrio de Teis, es un Mirador Privilegiado de la Ría de Vigo-, O Monte do Castro… Y si te gusta el Senderismo, te recomiendo una excursión al Parque Natural Del Monte Aloia, uno de los parajes más bellos de Galicia, ¡con unos Espectaculares Miradores Naturales sobre el Estuario del Río Miño!

Seguro que has oído hablar de la Noche Viguesa, en la que puedes elegir entre una velada tranquila o la famosa “marcha” que reina en sus locales y calles. Montero Ríos, con sus Noches de Copas en las Terrazas frente al Puerto Deportivo son inolvidables. Pero sin pasarte, ¿eh? que una Escapada a Vigo también te invita a conocer sus pueblos cercanos, cada cuál más cautivador, como son Redondela, Gondomar, Nigrán, Cangas Do Morrazo…

¿Qué más puedo decir? Creo que mi adoración por la que para mí es la Mejor Ciudad de España, ha quedado más que clara. Espero que tú también puedas sentir todo el Poderío y Magia de Vigo y sus Alrededores. Ya me contarás…