MASCARILLAS CASERAS Y NATURALES PARA CUTIS GRASOS

Mascarillas Naturales Y Caseras Para Cutis Grasos: Para Cerrar Los Poros, para Rebajar el Tono Rojizo, para Absorber la Grasa, Nutritivas...



Mascarillas Naturales Y Caseras Para La Piel Grasa

Estas mascarillas caseras y naturales, están especialmente indicadas para las pieles grasas y sus problemas.


Y es que la piel grasa, a pesar de tratarse del tipo más resistente, suele presentar un aspecto grasiento, brillante, con los poros dilatados (principalmente nariz y frente), y que a menudo presentas granos y puntos negros. Las mascarillas naturales aquí indicadas, regularán la grasa, cerrarán los poros, rebajarán el tono rojizo de la piel… ¡Pruébalas todas!


Antes de utilizar cualquiera de estas mascarillas caseras y naturales, limpia la piel escrupulosamente tal y como se indica en este artículo: Mascarillas Naturales y Caseras. Procura utilizar la mascarilla elegida al menos un par de veces por semana (excepto la de huevo) para lograr mejores resultados.



Mascarilla casera de clara de huevo (Cierra los poros):


Ingredientes:

• Dos claras de huevo.


• Zumo de limón.

Preparación: Esta mascarilla embellece mucho la piel y es muy eficaz, pero conviene no abusar de ella. Es conveniente utilizarla como mucho una vez por semana. Además de limpiar los poros, los cierra visiblemente. Bate las claras a punto de nieve y mézclalas con un poco de zumo de limón. Aplícala la mezcla sobre rostro y cuello.


En el momento en que se seque (unos pocos minutos, aunque espera al menos diez para quitártela), retírala con una esponjilla o algodón humedecido en otro poco de zumo de limón.






Mascarilla natural para disminuir el color rojizo de las pieles grasas (y mixtas):


Ingredientes:

• Vaselina o crema untosa.


• Polvos de talco.


• Dos tomates maduros.

Preparación: Tras limpiar bien la piel, y antes del uso de la mascarilla, es conveniente utilizar una poca de crema grasa o vaselina y aplicarla masajeando el cutis. Después retiras la crema con un pañuelo de papel o paño seco. Así ya tienes la piel preparada para esta mascarilla, que también se beneficia del poder de absorber la grasa que tiene el tomate.



Para realizar esta mascarilla casera, pela los tomates bien maduros –y quítales todas las pepitas posibles-, pásalos por la batidora y añádeles los polvos de talco. Los polvos tienes que añadirlos hasta lograr una pasta que se mantenga sobre la piel. Al cabo de 25 ó 30 minutos, retírala con agua tibia.






Mascarilla casera de Col (Seca la grasa y nutre la piel):


Ingredientes:

• Col fermentada.

Preparación: Se trata de una mascarilla natural muy sencilla y eficaz. Si no lo está, tritura muy bien la col (80 ó 90 gramos), déjala actuar unos veinte minutos y retírala con agua.






Mascarilla natural de yogur para pequeñas irritaciones de la piel (rojeces, irritaciones, pequeños granos de tono rojizo…):


Ingredientes:

• Yogur natural


• Zumo de limón.

Preparación: Mezclar dos cucharadas del yogur con una de limón. Mezclar bien, dejar actuar veinte minutos sobre todo el rostro. Retirar con agua templada.




Mascarilla completa y normalizadora de la grasa:


Ingredientes:

• Una clara de huevo.


• Aceite de almendras


• Zumo de limón.

Preparación: Dentro de esta serie de mascarillas caseras y naturales específicas para pieles grasas, esta destaca por conseguir normalizar progresivamente la grasa del cutis graso, si se emplea con regularidad (una vez por semana, aproximadamente). Bate la clara al punto de nieve, añádele tres cucharaditas de zumo de limón, y dos de aceite de almendras.

MASCARILLAS NATURALES Y CASERAS PARA TODOS LOS TIPOS DE PIEL

Mascarillas Naturales Y Caseras Para Todo Tipo de Piel, con ingredientes que normalmente tenemos en nuestra cocina. Mascarillas Nutritivas, Hidratantes, Refrescantes, Antiarrugas, Exfoliantes...





Mascarillas Caseras Para Todos los Tipos De Piel

Estas mascarillas caseras elaboradas con ingredientes naturales, son adecuadas para todos los cutis. Elige la que más se adapte a tus gustos o necesidades. No olvides leer en la página anterior: Mascarillas Naturales Y Caseras, que te enseña cómo aplicarte estas sencillas, eficaces y económicas mascarillas naturales.



Mascarilla Casera Nutritiva y Refrescante de Zanahorias:


Ingredientes:

• Dos Zanahorias.


• Una yema de huevo.


• Una cucharada de fécula de patata.

Preparación: Sólo tienes que triturar las zanahorias con la batidora, junto con la yema y la fécula de patata. Recuerda que la mezcla debe tener el aspecto de una pasta. Transcurrido el tiempo de reposo (ya sabes, veinte minutos), limpia los excesos de la mascarilla natural con leche tibia.





Mascarilla Hidratante (Piel deshidratada por el sol):


Ingredientes:

• Medio aguacate grande o uno pequeño.


• El zumo de medio limón.

Preparación: Mezcla la carne triturada del aguacate (que además de hidratar, es conocido por sus potentes propiedades antiarrugas) con el zumo, aplícala 20 o 30 minutos y retírala con agua templada. Te sorprenderán los resultados.





Mascarilla casera antiarrugas de Hinojo:


Ingredientes:

• Hinojo (una taza de infusión concentrada).


• Miel.


• Yogur natural.

Preparación: En un pequeño bol o recipiente, mezcla una cucharada de la infusión, con una de miel y otra del yogur natural. Mezclar bien. Aplicar y retirar con agua tibia transcurridos los veinte minutos de reposo.





Mascarilla natural y refrescante, que además “retira” las células muertas:


Ingredientes:

• Un trozo mediano de papaya (unos 60 gramos).


• Yogur natural.

Preparación: El yogur es un estupendo limpiador de la piel, sobre todo de las pieles grasas, y es un componente habitual de las mascarillas limpiadoras que además desean un efecto hidratante.

En un recipiente adecuado para la batidora, mezcla la papaya y un par de cucharadas de yogur natural. Bate hasta obtener una mezcla homogénea, y transcurridos los 20 minutos, retira la mascarilla casera con lavándote la cara con agua tibia.







Mascarilla nutritiva para pieles con arrugas:


Ingredientes:

• Yema de huevo.


• Dos cucharadas soperas de aceite de oliva.

Preparación: Las mascarillas de huevo son conocidas y empleadas desde la Antigüedad. La yema de huevo destaca por sus propiedades nutritivas de la piel, al igual que el aceite de oliva virgen. Sólo tienes que batir la yema de huevo con el aceite… y aplicar. Retirar con leche o agua templada.





Mascarilla casera de pepino (Suavizante y refrescante):


Ingredientes:

• Un pepino.

Preparación: El jugo del pepino destaca por sus propiedades refrescantes, hidratantes y suavizantes de la piel, y es un remedio maravilloso al alcance de todos. Tras pelar el pepino, córtalo en rodajas de poco espesor. Después, una vez tumbada, las colocas sobre el rostro y el cuello. No es necesario aclarar con agua esta mascarilla.

El único problema es que las rodajas se caen con facilidad, pero eso puede evitarte si sobre las rodajas colocadas sobre la cara, te cubres con un paño humedecido (pero escurrido) en agua fresca.

Mascarillas Naturales Y Caseras

Estas Mascarillas Caseras Y Naturales producirán en tu piel el resultado que estás buscando, respetando Tu Tipo De Piel.

Mascarillas Naturales Y Caseras

Todas las que se presentan a continuación en nuestra sección de Cosmética Natural, son Mascarillas de Enorme Sencillez Y Muy Económicas, elaboradas con Ingredientes Naturales que normalmente tenemos a mano en nuestras casas. O, al menos, que podemos adquirir en nuestro supermercado habitual, o en Tiendas De Productos Naturales Y Herbolarios.

Para la Correcta Aplicación de estas mascarillas caseras en la intimidad de tu hogar, lee primeramente las instrucciones descritas después de la Lista De Las Mascarillas que se detallan en esta sección. Te ayudará a aumentar (y mucho) la eficacia del tratamiento.

He clasificado las Mascarillas Naturales de acuerdo a las necesidades más habituales de cada tipo de piel. Si no tienes muy claro, asegúrate de Cuál Es Tu Tipo De Piel. Y Si ya lo tienes claro, Pincha en el grupo principal de Mascarillas que se adapte a ti.




Relación De Mascarillas Naturales Y Caseras:



1) MASCARILLAS PARA TODOS LOS TIPOS DE PIEL:

    Se Incluyen Las Siguientes:

• 
  Mascarilla Casera De Zanahorias (Nutritiva Y Refrescante).
  
  


• 
  Hidratante Para Pieles Deshidratadas (Sol, Viento…).
  
  


• 
  Mascarilla Casera De Hinojo (Antiarrugas).
  
  


• 
  Natural y refrescante (Retira y “limpia” las Células Muertas).
  
  


• 
  Nutritiva para suavizar las Arrugas.
  
  


• 
  Mascarilla Casera de Pepino (Refrescante y suavizante).
  
  
  
  
  

2) MASCARILLAS PARA CUTIS GRASOS :

• 
   Mascarilla Natural para disminuir el Color Rojizo de las Pieles Mixtas Y Grasas.
  
  


• 
   Mascarilla De huevo (¡Limpia La Piel Y Cierra Los Poros!).
  
  


• 
   Casera De Col (Seca La Grasa Al Tiempo Que Nutre).
  
  


• 
   Completa, y Normalizadora De La Grasa.
  
  


• 
   Natural de Yogur Y Limón (Granos, Rojeces, etc…).
  
  
  
  
  

3) MASCARILLAS PARA CUTIS SECOS : 

• 
  Mascarilla casera de manzanas.
  
  


• 
  Mascarilla de plátano para pieles secas y normales.
  
  


• 
  De mayonesa casera (Nutritiva, suavizante).
  
  


• 
  Descongestionante de huevo y zanahoria.
  
  


• 
  Mascarilla para pieles cuarteadas de manzanilla (Pieles muy secas).
  
  

En próximos artículos veremos mascarillas naturales y caseras específicas para cada tipo de piel, además de otras específicas para problemas concretos (antiarrugas, suavizantes, para el enrojecimiento, etc…).





Cómo Aplicar Las Mascarillas Caseras:



Para aplicar estas Mascarillas Naturales Y Caseras, es imprescindible tener la Piel completamente desmaquillada y limpia. Para mejores resultados, conviene tener los Poros bien abiertos. Para ello toma un Baño De Vapor o unos vahos, o al menos aplica sobre el rostro una toalla mojada en Agua muy caliente y bien escurrida, antes de aplicar las Mascarillas Naturales.

Aplícalas Cubriendo Totalmente La Cara Y El Cuello, pero evitando los Párpados (y el Contorno De Los Ojos) y Los Labios. Procura utilizar las Mascarillas Caseras y Naturales en aquellos días en los que puedas disponer un poco de tiempo para ti. El óptimo efecto lo lograrás si, una vez extendida la Mascarilla Casera, te tumbas y permaneces Relajada durante unos 20 minutos.

Los Resultados serán más visibles, si durante esos minutos de reposo colocas sobre los párpados unos Algodones Empapados en Tila o Manzanilla (después de aplicarte la mascarilla natural, claro), y colocar los pies ligeramente en Alto. Procura no gesticular ni hablar, ya que es conveniente que reposen también los Músculos Faciales.

Transcurrido ese tiempo, lávate la cara con agua tibia (salvo que se indique otra cosa) hasta eliminar por completo los restos de la mascarilla.

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CÓMO AYUDAR A ALGUIEN CON DEPRESIÓN 💚🧡💚

Si convives con alguien con depresión, es normal que te preguntes qué debes y qué no debes decir o hacer.

Tal y como hemos visto en el artículo anterior: CÓMO SE SIENTE UNA PERSONA CON DEPRESIÓN , intentar comprender en la medida de lo posible cómo se siente alguien en ese estado, es el primer paso para poder ayudarle. Entender ese sufrimiento increíble -similar a la muerte de un ser querido- y que alguien con Depresión no sabe lo que le ocurre ni puede evitarlo, es algo fundamental.

Todo esto lo veremos con detalle, pero primero tienes que entender que Tú mismo eres otra víctima inocente de la situación, que También sufres..., y que tienes que cuidarte. Te será imposible ayudar a alguien con depresión si tú también enfermas. Uno de los objetivos de este artículo es proteger la salud psíquica de los que tenéis a vuestro lado a alguien con depresión.

Por más que te duela, has que volverte “un poquito egoísta” si quieres ayudar. Hay quien acaba deprimiéndose también cuando vive con alguien con depresión ¡No! ¡Así no!.. Tú no tienes la culpa de la situación, y no está en tu mano curarle ni eliminar su sufrimiento. Pero si tomas “cierta distancia emocional”, y vives tu vida con el mayor grado de bienestar posible… ¡Sí que estarás fuerte para comprenderle y ayudarle!

• Cosas que nunca se le deben de decir o preguntar a alguien con depresión:

1º- No tienes ningún motivo para estar deprimido

Desde luego, decir esto no ayudará en absoluto a alguien con depresión. Todo lo contrario, lo único que se consigue es que aumente todavía más el sentimiento de culpa del deprimido. Es normal que tú lo veas desde la perspectiva de una persona sana, pero alguien con depresión no puede ser objetivo.

Le ayudará mucho más ver que le comprendes, que eres consciente de su dolor. Frases del tipo: “Sé que lo estás pasando muy mal, y siento mucho lo que te ocurre”, serán palabras agradecidas por él y mucho más convenientes.


2º- No haces nada por animarte… ¡Tienes que poner de tu parte si quieres estar bien!

¡Qué más quisiera él o ella! Pero no puede, le es totalmente imposible. Estos reproches tan ofensivos para alguien con depresión, sólo aumentan su sentimiento de inutilidad. Las personas que ya han superado la depresión, suelen recordar este tipo de frases como las más dolorosas, tanto que no las olvidan en la vida. No hay nada peor para alguien con depresión que escuchar que está así por su propia voluntad y que no hace nada por mejorar.


3º- Lo que tienes es que salir de casa, ir al cine, pasear…

Si, visto desde fuera puede parecer que “no quiere mejorar” o que se mantiene terco compadeciéndose, y que si hiciese un esfuerzo y comenzase a moverse, cada día le sería más fácil. En cambio, la realidad es que alguien con depresión no tiene energía, es como si algo hubiese anestesiado sus músculos y su voluntad.

Quien no tiene Fuerza Real para levantarse de la cama o vestirse, ¿cómo va a ser capaz de ir al cine o pasear? Para alguien con depresión supone un esfuerzo titánico, más difícil que para ti escalar el Everest. Puedes sugerirle hacer alguna cosa juntos, pero si no quieres aumentar su malestar, No presiones ni obligues a una persona deprimida a realizar esos esfuerzos.

4º- Te vendría de maravilla un viaje... 

Lo sé, tu intención es la mejor. Pero aunque viajase a la China o a Las Bahamas, la depresión se colaría en su maleta sin ser invitada; no existe ninguna posibilidad de dejarla en tierra. La persona con depresión se sentirá fatal en cualquier lugar en el que se encuentre. Es mejor ahorrarse tiempo, dinero y sufrimiento. Pero si está de acuerdo... ¡Adelante! Quizás disfrutar de algún Centro Termal o Balneario que trate la depresión y se encuentre en un lugar agradable, pueda ayudarle -y ayudarte- mucho a mejorar su estado.

5º- “Si tuviese problemas de verdad” o “Si tuvieses que trabajar doce horas en una mina”… Se acabarían esas tonterías

Este tipo de expresiones, como es lógico. encolerizan a alguien con depresión. Y es que se le está tachando de irresponsable, egoísta, caprichoso, “afortunado” pero desagradecido de la vida… También se sobreentiende que su dolor te parece una tontería o una “invención” de su mente. ¿No te das cuenta de que para él todo es negativo y terrible, hasta el hecho o la palabra más insignificante?

Oír que lo que le ocurre es por su propia voluntad o producto de su “vida fácil”, con todo el terrible dolor que el deprimido sufre sin poder evitarlo… parece una broma de mal gusto. ¡Evita este tipo de comentarios!, por favor.


6º- Otras muchas expresiones desafortunadas y que tenemos que evitar:

Las expresiones anteriores son sólo unos ejemplos entre cientos. Aunque algunas son variantes de las ya mencionadas, he preferido incluir una pequeña lista de otras frases que debemos de evitar al tratar de ayudar a alguien con depresión. Léelas bien y toma buena nota de ellas:

• Te estás perdiendo la vida estando así.
• ¿No te das cuenta de que tu actitud es ridícula?
• ¡Ponte bien! Hazlo por mí, anda.
• Si de verdad me quisieras no te pondrías así.
• Tu primo sí tiene problemas, y en cambio no se toma las cosas así.
• En la época de nuestros abuelos estas cosas no ocurrían. Ahora hay demasiado tiempo para estas tonterías.
• ¡Sólo quieres llamar la atención!
• ¡Madura ya!
• Ni te imaginas el aspecto que tienes estando así ¡Qué horror!
• Piensa en la cantidad de gente que vive guerras o pasa hambre…
• ¡Anímate!
• Parece que disfrutas preocupándonos. Eres un egoísta.
• Esto lo has heredado de tu madre… siempre está con los mismos cuentos, ¿quieres ser como ella?
• Estas consiguiendo que yo también me enferme.
• Ya no sé qué hacer contigo. No aguanto más. Etc.

(Si te viene a la mente alguna otra expresión, no dudes en compartirla con nosotros en la sección de COMENTARIOS, al final de esta página).

Ya vimos al principio del artículo que convivir con un deprimido puede destrozar al que intenta apoyarle. Y es que el deprimido sólo siembra tristeza y desolación sin esperanza, a su alrededor no existe ni puede surgir la alegría. Eso es terrible para un hogar, sin olvidar que, en su penosa situación, alguien con depresión puede atormentar despiadadamente a quien más le quiere.

Para protegernos y cuidarnos, al tiempo que ayudamos realmente al enfermo, vamos a ver los Siguientes Consejos:

• Cómo tratar y ayudar a alguien con depresión

Ahora veremos lo que SÍ podemos decir y hacer si vivimos con una persona deprimida. Este sí es el camino para ayudarle. Recuerda que su curación está siempre en manos de un médico, y que tu ayuda tiene que orientarse en que reciba y cumpla el tratamiento de fármacos, o que visite al terapeuta si eso es lo aconsejado por el especialista.


1º- Comprenderle

Como ya he dicho, es fundamental. Si de verdad quieres ayudar a alguien con depresión, tienes que averiguar todo lo que puedas acerca de esta terrible enfermedad. Y sobre todo, tienes que intentar averiguar cómo se siente realmente. 


2º- Explicarle que está enfermo

A menudo el paciente se niega a admitir que sufre una depresión. Eso puede deberse a que pensaba -y aún piensa- que eso de la depresión es un cuento o que alguien con depresión está “mal de la cabeza”, entre otros motivos. Repetirá que él se encuentra mal por esto o por aquello, y que los demás no comprenden cuánto le afectan sus problemas.

Tendremos que explicarle serenamente, y a poder ser toda la familia reunida, que está enfermo y que por eso ve las cosas tan negativas y se siente falto de energías. Si insiste, intenta retarle a que el médico decida cuál de los dos estáis equivocados, y que si no tienes razón no volverás a mencionar el tema. Tienes que armarte de paciencia…


3º- Convencerle de que tiene que recibir tratamiento y/o terapia

A menudo la persona deprimida no quiere recibir diagnóstico ni tratamiento. Eso se debe a que uno de los síntomas la depresión es la pérdida de esperanza de curación por parte del paciente. Cree que nada le puede ayudar, además de carecer de la energía mínima para actuar. Te necesita para que le des un “empujoncito”; cuanto antes inicie el tratamiento o la terapia, antes se recuperará.

Es conveniente acompañar al deprimido al médico, y asegurarse de que toma la medicación según las instrucciones del psiquiatra.


4º- Controlar su evolución si se está medicando

Si se encuentra mejor al cabo de unas semanas de tratamiento, es posible que quiera dejar el tratamiento por su cuenta. ¡Ya estoy mejor, ya no la necesito! Aquí tienes que convencerle de que eso es un error por su parte, y que sólo el especialista puede decidirlo. Si se produce una recaída será mucho peor, así que tiene que cumplir el tratamiento y los plazos a rajatabla.

También puede ocurrir que el tratamiento no le haga efecto al cabo de unas semanas, y el paciente decida suspenderlo por que piense que no le sirve para nada. Explícale que los tratamientos tardan en hacer efecto, y que el médico ya le advirtió que tendría que esperar para sentir mejoría.

 Ahora, eso sí, si observas que el tratamiento le está perjudicando, que no le hace ningún efecto al cabo de un tiempo prudencial, o que aparecen nuevos síntomas o se agravan los que ya sufría, ponte de inmediato en contacto con el médico para que decida si el paciente tiene que cambiar el tratamiento.

A veces el enfermo tiene que cambiar varias veces la medicación, y eso desmoraliza muchísimo, tanto a él como a los que conviven con él. Hay que explicarle que eso es algo habitual, y que cuando logren asignarle el tratamiento más adecuado para él, se recuperará en seguida. Todos tenéis que tener paciencia.

Una ayuda importantísima, y con la que también puedes ayudarle mucho, es a través de la Alimentación. Está demostrado que algunos alimentos ayudan ¡mucho! a mejorar los estados depresivos, tal y como puedes ver en Alimentos Para La Depresión (publicaremos esta información en breve).


5º- Estar a su lado y no dejarle solo

Algunas personas se despreocupan del enfermo o lo ingresan en un centro especializado a las primeras de cambio. Como dicen no saber qué hacer, que el enfermo es insoportable y que les está amargando, etc., deciden que lo mejor “es dejarle solo”. A esas personas, el deprimido les estorba, y altera sus planes o ritmo de vida.

Si de verdad se ama a alguien con depresión, hay que hacerle saber en todo momento que no está solo. Incluso –y sobre todo-, si nos vemos obligados a ingresarle a pesar de nuestros esfuerzos o por recomendación médica. Tenemos que aprender a escucharle, dedicarle tiempo, nunca minimizar su dolor o sentimientos, y aprovechar esa intimidad para sugerirle pequeños planes o actividades para compartir.

Recuerda, sugerir sin agobiar.


6º- Tomarse en serio los pensamientos suicidas

Escuchar atentamente a alguien con depresión, te permitirá conocer las ideas que le pasan por la cabeza. Si la persona manifiesta pensamientos suicidas o su deseo de morir, hay que explicarle que es un sentimiento muy común en su enfermedad, pero que pronto dejará de pensar esas cosas. Y aquí es imprescindible comentarle al médico este tipo de pensamientos. Repito, muy importante.


7º- Intentar no enfadarse con él

Su inercia, la actitud tremendista de alguien con depresión, puede llevar a las personas cercanas a desquiciarse… y acabar discutiendo con el deprimido. Antes de caer en ello, recuerda: NO ESTÁ ASÍ POR GUSTO, NO PUEDE HACER NADA POR EVITARLO. ¡ESTÁ ENFERMO! Mientras dure su enfermedad, la realidad es que una persona con depresión será incapaz de razonar normalmente. Insistirle a todas horas con nuestros argumentos –aunque nuestra intención sea la mejor-, le sacará de sus casillas al sentirse agobiado, y se reafirmará en que nadie le entiende y que es un desgraciado.


8º- Ayudarle a tomar decisiones

El enfermo de depresión es incapaz de tomar decisiones, ni siquiera las más pequeñas. Es importante comprender esto, y que decidir es algo agobiante y agotador para alguien con depresión. Lo mejor es posponer la toma las decisiones hasta que el deprimido se recupere. Si no es posible esperar a que mejore y pueda decidir sobre un determinado asunto, la familia tendrá que ayudarle a decidir.


9º- Hacer lo que se puede… Y no sentirse culpable

Ya hemos estado comentando en la primera página lo difícil para los que rodean a alguien con depresión mantenerse “entero” en estas circunstancias, pero es importante comprender que no siempre se puede, y que nadie tiene derecho a reprochárnoslo. Aunque hayamos hecho todo con nuestra mejor voluntad, somos humanos y tenemos un límite.

Puede que con todo el dolor de nuestro corazón, nos veamos obligados a buscar ayuda fuera del ámbito familiar, ayuda de otras personas, profesional o de un centro especializado. Lo que no se puede es sentir culpa cuando no se ha podido más, de nada sirve nuestra ayuda si también estamos deprimidos. Y recuerda, de la depresión se sale, con la ayuda profesional, y la paciencia y el apoyo de los que te quieren.

Seguro que ahora estás más preparado para ayudarle realmente. Buena suerte.

Si te ha gustado el artículo, comparte esta información a tus amigos. La mayoría tienen a alguien a su alrededor con el mismo problema y no saben cómo ayudarles.

Deja tus comentarios, dudas, experiencias... en el espacio de Comentarios, más abajo. Muchas Gracias.💪💚