Remedios Para El Síndrome Premenstrual

Remedios Naturales para Reducir y Evitar el desagradable Síndrome Premenstrual.
Hierbas, Alimentación y muchos Consejos.

Remedios
Naturales Para El Síndrome Premenstrual

En nuestra Sección de Remedios Naturales Y Caseros hoy hablaremos de cómo evitar o reducir todos las molestias que nos afectan antes de la menstruación y que tanto trastornan nuestro ritmo de vida.



Los desequilibrios hormonales (en particular, un exceso
de estrógeno en relación con la progesterona) provocan el malestar físico y
emocional del síndrome premenstrual. Entre sus síntomas figuran los cambios de
humor, la retención de líquidos, la fatiga, los senos sensibles e hinchados, y las
jaquecas.

Las plantas medicinales y ciertos cambios en la
Alimentación y en el estilo de vida te brindarán el alivio de los síntomas del
Síndrome Premenstrual y te ayudarán a equilibrar las hormonas.

1) Plantas
Para El Síndrome Premenstrual

- Adquiere en tu herboristería Sautzgatillo, que tiene
propiedades sedantes y antiespasmódicas y ayuda a equilibrar los niveles
hormonales. Toma media cucharadita de extracto de sautzgatillo 3 veces al
día en un poco de agua tibia. Para obtener duraderos y notables resultados,
tómalo unos 6 meses.

- Y contra la
retención de líquidos que acompaña al Síndrome Premenstrual, el Diente De
León obra milagros. La hoja del Diente
de León es un suave diurético que ayuda a aliviar la retención de líquidos
premenstrual. Realiza la cura de la siguiente forma:

250 ml de agua hirviendo.

1 cucharadita de hojas de diente de león secas.

Vierte el agua hirviendo sobre las hojas. Tapar y dejar
reposar 10 minutos; cuela la infusión. Bebe lo que precises, hasta 3 tazas al
día.

2) Alimentos
Para Evitar El Síndrome Premenstrual

Ni
te imaginas lo que la Alimentación correcta puede ayudarte en
este sentido. Reduce el consumo de alimentos inadecuados y aumenta todo lo
posible el consumo de los recomendados.

Alimentos
inadecuados:

La cafeína, el alcohol, las grasas no saludables
(saturadas, poliinsaturadas e hidrogenadas), las carnes rojas y el azúcar
estimulan la producción de estrógenos y aumentan los síntomas del síndrome
premenstrual.

Alimentos
adecuados:

- Para ayudar a tu cuerpo a eliminar el exceso de estrógeno,
consume muchos alimentos ricos en fibra:
verduras y frutas frescas, cereales integrales, legumbres, nueces y semillas.

Los alimentos ricos en ácidos grasos esenciales ayudan a equilibrar los niveles
hormonales. Come al menos una vez al día un alimento rico en ácidos grasos
omega-3. Elige pescados de agua fría (salmón, trucha o sardinas), nueces y linaza.

- El ácido gamma-linolénico, presente en el Aceite De Onagra (maravilloso para este
trastorno; te recomiendo que leas Aceite
De Onagra: El Mejor Aliado De La Mujer), grosella y borraja, también ayuda
a equilibrar las hormonas. Si lo prefieres, toma diariamente, en cápsulas, 240
mg de este ácido.

- La vitamina B6 ayuda
a aliviar la retención de líquidos relacionada con los síntomas del
síndrome premenstrual, como senos
hinchados, cambios de humor y Jaquecas. Toma de 50 a 100 mg diarios junto
con un complejo de vitamina B de alta potencia, o aumenta tu consumo de
vitamina B6: germen de trigo, yema de huevo, carnes,
nueces, avellanas, alimentos integrales, patatas (sobre todo cocidas con la
piel), pescados (salmón) y levaduras.

3) Ejercicio
para Evitar Los Cambios De Humor

El ejercicio regular y constante (al menos 30 minutos
diarios) ayuda a bajar los niveles de estrógeno y es un gran antídoto contra
los cambios de humor, la depresión y la
ansiedad que a menudo acompañan al síndrome premenstrual.

4) Baño
De Aromaterapia para el Síndrome Premenstrual

Un buen baño caliente con sales de Epsom y aceites
esenciales de salvia romana y lavanda reduce la tensión emocional.

250 g de sales de Epsom (son baratas y las encontrarás en
muchas tiendas).

10 gotas de aceite esencial de lavanda.

5 gotas de aceite esencial de salvia romana.

Mezcla las sales de Epsom y los aceites esenciales en una
bañera con agua caliente. Date un baño durante 20 minutos.

Comparte
este artículo con las mujeres de tu vida, seguro que te lo
agradecen. No hay nada que desequilibre tanto nuestra vida como esas desagradables
molestias premenstruales que nos traen de cabeza.

Viena: La Diosa Del Danubio

Magia, Belleza, Cultura y Elegancia se aúnan en Viena, una de las ciudades más impactantes de Europa. Descubre qué ver en Viena.

¿Qué hace tan especial a la ciudad de Viena?

Hoy, en nuestra sección de Escapadas, vamos a descubrir muchos de los tesoros que nos aguardan en la capital de Austria.

La mágica ciudad de Viena se alza a orillas del Danubio, con colinas boscosas al norte y al oeste. El río fluye por dos canales artificiales, construidos para evitar las inundaciones, y que han formado una pequeña isla en medio de ellos. Viena es elegante, magnífica y culta, y es célebre por el arte y la música. El casco histórico de la capital de Austria fue declarado Patrimonio de la Humanidad por la Unesco.

Viena tiene una historia más que interesante. Desde sus inicios romanos en el año 15 a. C., la ciudad ha cambiado de manos muchas veces. En el siglo XVIII hizo su aparición la arquitectura barroca, y la música clásica fue proporcionada por los Habsburgo, atrayendo a Mozart y Beethoven a la ciudad, a los que seguirían después Schubert y los Strauss. A los músicos se les añadieron muchos artistas y escritores, convirtiendo a Viena en uno de los puntos culturales más poderosos de Europa.

El monumento más simbólico de Viena es la esbelta y grácil aguja de la catedral de San Esteban. Construida sobre los restos de una antigua iglesia, algunos de los cuales incorporaron a la catedral, es una obra maestra del gótico del siglo XIV, con un magnífico techo de tejas en el que surge la simbólica águila austriaca. Su púlpito y el altar son realmente hermosos, y tanto en el exterior como en el interior de la catedral podemos contemplar imponentes esculturas.

También en la ciudad vieja se encuentra otra joya vienesa: El Palacio Imperial (Hofburg), rodeado de otros bellísimos e interesantes edificios. Por ello, para disfrutar y sumergirse en el ambiente de la capital, lo mejor es recorrer esta zona a pie.

Y todavía más magnífico es el Scholss Schonbrunn, encargado por Leopoldo I, y en el que la cámara del tesoro contiene tal cantidad de oro y piedras preciosas (laicas como religiosas), que no sabrás hacia donde dirigir la vista.

Tampoco puedes perderte el museo Kunsthistorisches, el Palais Liechtenstein, la Kariskirche y el Scholss Belvedere.

Disfruta tu estancia en Viena, y tendrás la impresión de que te queda mucho por ver. Quizás en tu próxima visita, porque seguro que volverás.

Ensalada De Champiñones Y Queso

Exquisita Receta de
Ensalada De Champiñones, Fácil y con pocos ingredientes. Disfruta del contraste
de sabores de esta Ensalada de Champiñones Frescos y Queso.

Ensalada De Champiñones Y Queso

Hoy incluimos, en
nuestra Sección de Recetas
De Ensaladas, una fabulosa Ensalada De Champiñones Y Queso.
Ingredientes naturales y un mundo de sabores que combinan a la perfección, como
en todas nuestras Recetas
Fáciles.

Puedes utilizar otro queso de tu gusto en vez del queso de Parma, siempre y cuando se pueda cortar en rodajas.

Ingredientes de la Ensalada De Champiñones Y Queso

100 g de
champiñones.

200 g de queso de
Parma (o similar).

1 cebolla.

1 ramita de apio.

Media Lechuga.

Un puñado de
alcaparras.

Zumo de 1 limón.

Aceite de Oliva.

Sal.

Ensalada De Champiñones Y Queso
(Receta)

En una fuente, Coloca
las rebanadas de queso, junto con la cebolla cortada en rodajas, el apio muy
troceado, unas hojas de lechuga picadas, los champiñones lavados y troceados (o
laminados) y las alcaparras.

Prepara un aliño
con el zumo de limón, el aceite y la sal, y añádelo a la Ensalada de Champiñones
Y Queso, remueve bien…. ¡Y a comer!

Ensalada De Berenjena Y Calabacín

Receta De Ensalada
De Berenjena Y Calabacín, Fácil, Exquisita y muy Nutritiva. Ingredientes
sencillos y naturales. Receta Vegetariana.

Ensalada De
Berenjena Y Calabacín

Nada mejor que esta
Ensalada De Berenjenas Y Calabacín como primer plato o cena saludable. La
combinación de ingredientes de esta Receta
Vegetariana acaricia el paladar y gusta a toda la familia.

Descubre más Recetas
De Ensaladas.

Ingredientes de la Ensalada De Berenjena Y Calabacín

2 berenjenas.

2 calabacines.

2 cebollas.

3 pimientos dulces.

2 tomates.

1 diente de ajo.

Aceite de Oliva.

Sal.

Ensalada De Berenjena Y Calabacín (Receta)

Rehoga en una
sartén las cebollas cortadas a rodajas finas, los pimientos cortados menudos,
los tomates pelados y troceados, las berenjenas y los calabacines a rodajas, y
el diente de ajo picado. Añade sal, y también puedes añadir pimienta.

Deja cocer a fuego
medio durante 1 hora (o hasta que las verduras estén tiernas), removiendo de
vez en cuando.

Sirve caliente la
Ensalada de Berenjena y Calabacín, decorando, si lo deseas, con perejil fresco
picado.

Ensalada De Remolacha Y Zanahoria

Deliciosa Ensalada
De Remolacha Y Zanahoria, Fácil Y Muy Nutritiva. Receta De Ensalada ideal para
cualquier estación del año. Te encantará.

Ensalada De Remolacha
y Zanahoria

Pocas Ensaladas son
tan agradecidas como la que hoy nos ocupa en nuestra sección de Recetas
De Ensaladas. La combinación de los vegetales con la mayonesa resulta
ser fantástica en esta Ensalada de Remolacha.

Descubre también
más Recetas
Fáciles de VIVIR O SOBREVIVIR.

Ingredientes de la Ensalada De Remolacha Y Zanahoria

1 Remolacha.

1 Zanahoria.

100 g de Guisantes.

1 Cebolla pequeña.

1 Apio.

Salsa mayonesa al
gusto.

Sal.

Ensalada De Remolacha Y Zanahoria
(Receta)

Pela las
Zanahorias. Después lava bien todas las verduras, córtalas en cuadraditos o
rodajitas e hiérvelas en agua con sal.

Una vez hervidas
las verduras, déjalas enfriar y mézclalas con la cebolla bien picada.

En una fuente,
coloca todos los vegetales, vierte por encima salsa mayonesa y deja la Ensalada
de Remolacha y Zanahoria durante una hora en el refrigerador antes de servir (o
lo máximo posible).

Ensalada Vegetariana

Disfruta de esta
Sencilla y Nutritiva Ensalada Vegetariana. Receta de Ensalada Vegetal equilibrada
y fácil, con ingredientes naturales.

Ensalada Vegetariana

Si buscas una
Ensalada Vegetariana completa, saludable y sencilla, esta es la receta que
estás buscando. La combinación de los vegetales con el huevo representa un
placer para el cuerpo y los sentidos. Ideal para cualquier época del año.

Puedes encontrar
ensaladas fáciles y también más elaboradas, en la Sección de Recetas
De Ensaladas.

Ingredientes de la Ensalada Vegetariana

1 kg de patatas.

1 Lechuga.

100 g de guisantes.

2 huevos.

100 g de aceitunas.

2 tomates verdes.

1 pimiento morrón.

4 dientes de ajo.

1 cebolla mediana.

1 limón (su zumo).

Aceite de Oliva.

Sal.

Preparación de la Ensalada Vegetariana

Lava las patatas e
hiérvelas con la piel. Una vez cocidas, déjalas enfriar, y después pélalas y
córtalas a trozos.

Cuece los
guisantes. Cuece también los huevos y retírales la cáscara.

Prepara un aliño
con la sal, el aceite, el zumo de limón, el ajo (machacado previamente) y la
cebolla bien picada. Añade a las patatas cocidas y troceadas, y deja reposar al
menos media hora (mejor 1 hora).

En una fuente,
extiende las hojas de lechuga (lavadas y ligeramente troceadas), y esparce los
guisantes, los huevos cortados en rodajas, las patatas con su aliño y las
aceitunas. Adorna con el tomate en rodajas y unas tiras de pimiento.

Los Beneficios Del Brócoli

El Brócoli, vegetal con Notables Efectos Anticancerígenos,
es fuente de vitamina C, antioxidantes y minerales. Descubre todos las
Propiedades Y Beneficios Del Brócoli.

Los
Beneficios Del Brócoli

El brécol o brócoli, como también se conoce a esta
planta, pertenece a la familia de las coles. Es muy saludable por ser una extraordinaria fuente de vitamina C,
nutrientes, minerales y fibra.

Es fabuloso para Cuidar Nuestra Piel, por la cantidad de
carotenos (antioxidantes) que contiene. Es por ello que se incluye en Los
12 Mejores Alimentos Para La Belleza De La Piel. Es rico en ácido
fólico, sustancia que el cuerpo necesita para formar el ADN y procesar las
proteínas.

Su aporte en minerales como potasio, fósforo, hierro y
cromo es bastante elevado. Está compuesto en un 80% de agua, exento de grasa y de colesterol.
Hidrata, nutre y ayuda a mantener el peso ideal, siendo, de hecho, uno de Los
Mejores Alimentos Para Perder Peso.

Propiedades
Anticancerígenas Del Brócoli

Numerosos estudios recientes han comprobado que el Brócoli protege contra el cáncer.

Es
muy rico en antioxidantes, especialmente en sulforano, que impide la acción de
células tumorales, desactivándolas. De ahí los beneficios del
Brócoli en la prevención de esta enfermedad.

Las propiedades anticancerígenas que se le atribuyen al
brócoli están relacionadas con los tumores
del tracto digestivo, pulmones y próstata.

Además es rico en índole-3carbinol,
compuesto que también se ha relacionado con la prevención del cáncer.

Propiedades
Depurativas Del Brócoli

El Brócoli contiene una elevada cantidad de antioxidantes.
El glutatión es un antioxidante
fundamental para depurar el organismo, puesto que ayuda al hígado a eliminar
sustancias químicas tóxicas. Ese efecto depurativo mejora notablemente
nuestra salud.

El
Brócoli y Las Hormonas

La importante cantidad de minerales que contiene el brócoli
le concede una función clave en la activación
hormonal de nuestro organismo. Los minerales desempeñan un importante papel
catalizador en la producción de hormonas. Éste proceso mejora el funcionamiento de nuestro metabolismo, regulándolo y equilibrándolo.

Como puedes ver, los enormes e importantes Beneficios Del
Brócoli invitan a incluirlo en nuestra dieta habitual y hacerlo protagonista de
nuestra mesa.

Quizás te interesen algunas Recetas De Brócoli sencillas,
que además son Bajas en Calorías: Sopa
De Brécol Con Picatostes o Brócoli
Con Ajo y Guindilla.

Salzburgo: La Solemne Ciudad de Mozart

La vieja ciudad de Salzburgo está fabulosamente situada
entre el río Salzach y el Mönchsberg, y sobre ella se alza la fortaleza
Hohensalzburg (Festung Hohensalzburg). El río separa a la ciudad vieja de la
nueva.

Salzburgo:
Qué ver

La ciudad es célebre por ser el lugar en el que vino al
mundo Mozart, y a pesar de que Salzburgo no fue muy considerada con él mientras
vivía, a día de hoy hace todo lo que puede por compensarlo. Por doquier suena
música del genial compositor, y hay dos museos en su honor.

La fortaleza Hohensalzburg (la más grande y mejor
conservada de Europa) fue construida para los príncipes-arzobispos y, aunque es
curioso ver el lujoso estilo de vida que llevaban, la principal razón para
verla son las impresionantes vistas que ofrece de los Alpes y de la ciudad.

El Schloss Mirabell (Palacio Mirabell), al otro lado del
río, se encuentra ubicado en unos grandes y majestuosos jardines. Fue
construido en 1606, a las afueras de las murallas de Salzburgo, por el príncipe-arzobispo
Wolf Dietrich para su amante y sus hijos. El salón de mármol está cubierto de
relieves barrocos y singularmente iluminado por magníficas lámparas araña.

La catedral del siglo XV (Salzburger Dom) es una más de
las muchas y cautivadoras iglesias que te encontrarás mientras paseas por las
calles de Salzburgo o das una vuelta en un carruaje tirado por caballos sus
estrechas callejuelas, pasando cafés repletos de gente relajada.

Salzburgo
en un día: No te pierdas la visita a la fortaleza Hohensalzburg,
al Schloss Mirabell, los museos de Mozart, la Residenz y la abadía de San
Pedro. Y si te queda tiempo, aprovecha para recorrer la ciudad en carruaje y
disfrutar de las magníficas vistas. 

Dieta Para La Fertilidad Masculina

Dieta para Aumentar la Fertilidad Del Hombre. Descubre la
relación entre Alimentación y Fertilidad, la importancia de los Alimentos Ricos
En Zinc, y un Menú Semanal para la fertilidad masculina.

Alimentación
Y Fertilidad

¿Cómo
Aumentar la Calidad de los Espermatozoides?

En nuestra sección de Alimentación
Natural, no podía faltar un artículo sobre un problema que preocupa a
una importante parte de la población: La Fertilidad Masculina. Según los
últimos estudios de la Sociedad Europea de Reproducción, aproximadamente el 20%
de las parejas tienen problemas para conseguir el embarazo y casi en un 50% de
estos casos se debe a un problema del hombre.

Existen distintas causas de Esterilidad Masculina
(desajustes hormonales, infección del tracto seminal, varicocele…), pero una de
las más habituales tiene relación con la Calidad
de los Espermatozoides. La alimentación es un factor importantísimo en este
sentido. Las Deficiencias de Zinc en la
dieta diaria pueden afectar a la Fertilidad Masculina, que también se ve
influida por el abuso de regímenes hipocalóricos o severos.

La
Importancia del Zinc en la Fertilidad Masculina

El Zinc es el mineral que más influye en la producción de
testosterona, hormona encargada de
las características masculinas, en la formación
de espermatozoides, la libido y la potencia sexual. Una carencia de Zinc en
la Alimentación puede reducir, por consiguiente, los niveles de testosterona y
la calidad del esperma.

Los alimentos ricos en proteínas contienen grandes cantidades
de Zinc (carnes, pescados, huevos, mariscos…). También presentan importantes
cantidades de zinc las legumbres, los cereales integrales, los frutos secos y
las verduras y los frutos secos.

DIETA
PARA LA FERTILIDAD MASCULINA: DIETA DIARIA RICA EN ZINC

Desayunos

1) Leche desnatada con copos de avena en copos y
avellanas (unos 20 g).

2) Zumo de naranja con tostadas o biscotes y queso
fresco.

3) Leche desnatada, bocadillo de pan integral con jamón
dulce y queso fresco.

Comidas

(Incluir pan en todas las comidas).

1) Ensalada de lechuga, tomate, soja germinada y maíz.

    Macarrones con
salsa de tomate, carne de ternera picada y albahaca.

    Postre: Albaricoques.

2) Menestra de verduras salteadas con ajo y perejil (judías
verdes, zanahoria, guisantes, brócoli y champiñones).

   Filetes de pavo al horno con patatas y limón

   Postre: Melón.

3) Ensalada de habas (cogollos de lechuga, habas frescas,
tomates Cherry y semillas de sésamo).

    Lomo de cerdo a
la plancha con setas variadas salteadas.

    1 naranja.

Meriendas

1) Bocadillo de pan integral con queso semicurado, y
yogur líquido desnatado con frutas.

2) Leche desnatada con café descafeinado y azúcar moreno
y cereales tipo muesli.

3) Batido de frutos secos (yogur líquido y frutos secos
variados).

Cenas

1) Crema de calabacín fría (calabacín, patatas, cebolla y
queso en porciones).

     Lenguado a la
plancha con zanahoria, escarola y pipas de girasol peladas sin sal (20 g); pan
blanco.

     Yogur
desnatado de sabores.

2) Ensalada variada (lechuga, escarola, berros, pepino y
espárragos blancos.

    Tortilla francesa
con pan integral y tomate.

    Yogur desnatado
de sabores.

3) Sopa de verduras con fideos.

     Calamares a la
plancha con puerros y cebolla.

     Yogur
desnatado con frutas.

Quitamanchas Caseros Y Naturales

Descubre Los
Quitamanchas Caseros Más Eficaces. Quitamanchas General y Específicos: Elimina
Manchas de Vino, Sudor, Grasa, Café, Chicle, Sangre, Huevo… de Forma Natural.

Quitamanchas Natural Para La Ropa
(General)

Este Quitamanchas
natural y casero elimina muchos tipos de manchas, especialmente si se aplica
pronto.

Ingredientes:

1 cucharada de
jabón líquido natural (para platos).

1 cucharada de
glicerina vegetal.

125 ml de agua.

Preparación:

Mezcla los
ingredientes, agita bien y guarda en un frasco de plástico o de cristal. Frota
la marcha con el quitamanchas y después lava como acostumbres.

Cómo Eliminar Las Manchas De Forma Natural.
Quitamanchas Caseros

Manchas De Grasa

Cubre la mancha con
maicena y frota suavemente. Deja
penetrar 15 minutos y cepilla para quitarla. Frota la mancha con jabón líquido
para platos y lava con el agua más caliente posible para el tipo de tejido.

Eliminar Manchas de Sudor Naturalmente

En este caso,
realizaremos un quitamanchas natural y casero mezclando 1 cucharada de sal y 1 cucharada de bicarbonato sódico. Añade agua
suficiente para formar una pasta y frota la mancha. Deja reposar 1 hora y luego
lava normalmente.

Manchas De Sangre

En este caso, frota
la zona manchada con una esponja con peróxido de hidrógeno, y luego frótala con
jabón líquido para platos y déjala toda la noche en agua fría. Al día siguiente,
lava la prenda como de costumbre.

Cómo Quitar Manchas de Café y de Té

Humedece la mancha
con agua fría o mineral. Si la mancha persiste, pasa una esponja con una
solución de una cucharadita de bórax en 250 ml de agua. Enjuaga con agua limpia
y lava como de costumbre.

Manchas De Leche o Huevo

Primero remoja la
prenda en agua fría. Luego frota las manchas con jabón líquido para platos y lava como suelas hacerlo.

Manchas De Vino Tinto

Absorbe todo el
vino que puedas con una toalla de papel o papel de cocina. Aplica a la mancha
una capa gruesa de sal. Déjala hasta
que haya absorbido el vino y luego enjuaga bien la prenda.

Para Eliminar Las Manchas En Cuellos

Para quitar el
polvo y la grasa de los cuellos de las prendas de ropa, prepara un quitamanchas
casero haciendo una pasta con jabón
líquido para platos y bicarbonato.
Frota la mancha con la mezcla, deja actuar 1 hora y después lava la prenda.

Cómo Quitar El Chicle De La Ropa

Primero frota el
chicle con un cubito de hielo hasta
que se congele, y entonces podrás arrancarlo de la prenda. Después frota con vinagre blanco cualquier resto pegajoso
que haya quedado.

Eliminar Restos De Cera

Con un cuchillo sin
filo, quita con cuidado toda la cera que te sea posible. Pon una bolsa de papel de estraza sobre la cera
restante y presiona con una plancha caliente. La cera se fundirá al pasar a la
bolsa de papel. Coloca otra parte de la bolsa de estraza sobre el mismo lugar y
sigue planchando hasta haber quitado toda la cera de la tela.