Tipos De Yoga

Existen cuatro sendas o tipos de yoga: Karma yoga, Raja yoga, Jnana yoga y Bhakti yoga.



Todos son caminos que pretenden alcanzar el mismo objetivo, pero cada individuo escoge el que mejor se adapta a su manera de ser o de afrontar la vida. Por ejemplo, de los tipos de yoga, el Bhakti es el elegido por las personas más emotivas, mientras que el jnana yoga es preferido por las personalidades más intelectuales.



Todos los tipos de yoga persiguen lograr el mismo fin: la unión del ser individual con lo Supremo, llegar a ser Uno con Brahma o Dios. Al tener todos ellos la misma finalidad, lo que los diferencia a los tipos de yoga son los métodos y medios que utilizan para alcanzar su meta. Pero para alcanzar la verdadera sabiduría sería necesario aprender las lecciones de cada una de las cuatro sendas.



TIPOS DE YOGA



RAJA YOGA: Es el yoga del control, tanto físico como mental. Se aplican diversas técnicas para controlar la mente y llegar a los estados más elevados de conciencia. También llamado el “Yoga Real” se basa en los 195 Yoga-sutras (o aforismos) de Patanjali, entre los que se encuentra la explicación de LAS OCHO ETAPAS DEL RAJA YOGA, una serie de pasos para purificar cuerpo y mente, y así alcanzar la Iluminación.



Se le llama también Ashtanga yoga. Además del Raja Yoga de Patanjali (proceso puramente mental), el Raja Yoga también incluye al Kundalini Yoga. Dentro de este último sub-sendero se encontraría el Hatha Yoga, el que se suele impartir en la mayoría de los centros de yoga que conocemos.



JÑANA YOGA (GÑANA-YOGA): De todas las sendas o tipos de yoga, el Gñana yoga es el camino más directo hacia el Supremo Conocimiento. Es también el yoga más complicado, e incluye el estudio de las enseñanzas y escrituras bajo la tutela de un maestro, así como la profunda reflexión y meditación para alcanzar el Smadhi (supraconciencia). Se basa en los Upanishads (parte final de los Vedas), que constituyen la filosofía Vedanta.



Es de los tipos de yoga el que más utiliza el intelecto para superar el apego al mundo material: ¿Quién soy? ¿Qué es real y qué no lo es? ¿Cuál es el sentido de la vida? Así a través de la mente y utilizando todas las técnicas ya mencionadas, se pretende derribar la ignorancia para alcanzar directamente la unión con Dios y fundirse con lo que sí es real.



KARMA YOGA: Es el yoga de la acción. Pero se trata de una acción desinteresada y sin esperar nada a cambio: se trata de una ofrenda a la divinidad. De los cuatro tipos de yoga, éste es el elegido por las personas más extrovertidas, más dispuestas a poner su vida al servicio de los demás. El karma yogui ve a Dios en todos y cada uno de seres vivos. Su corazón se va desapegando de lo material, obteniendo así la Unión y la purificación del Ser.



Para ayudarse en ese proceso de “vida activa” y ayuda desinteresada la prójimo, los practicantes de Karma yoga suelen repetir un mantra mentalmente mientras realizan sus acciones. Cada uno de los tipos de yoga tiene varios textos clásicos asociados. La forma de proceder en la senda del Karma yoga se explica en el Bhagavad Gita, como texto más representativo.



BHAKTI YOGA: Es la senda del amor y devoción a Dios. De los tipos de yoga, el bhakti es el elegido por las personas más emocionales. Es un tipo de yoga monoteísta, de amor hacia un Dios personal. A través de cánticos (kirtan), plegarias, rituales, invocaciones, lectura o escucha de historias del Señor… se pretende alcanzar esa unión con lo divino. Dios es la reencarnación del amor, y el practicante llega a él a través de la humildad y la entrega.









Las Propiedades Del Albaricoque

Los Albaricoques Mantienen La Salud de los Ojos, Proporcionan belleza y Brillo a la mirada, Combaten la Anemia y Reducen el Nerviosismo. Conoce las Propiedades del Albaricoque.











Se pueden consumir frescos en el verano y desecados (orejones) durante el resto del año. Así es posible disfrutar cada día de las fabulosas propiedades del albaricoque y de su delicioso sabor. Otro aliciente es su bajo contenido en calorías, lo que nos permite aprovechar todas las propiedades del albaricoque durante las dietas de adelgazamiento.



Lo más destacable y principal responsable de las propiedades del albaricoque y sus beneficios para la salud, es su riqueza en provitamina A (beta-caroteno). Además son ricos en potasio, y en importantes oligoelementos (manganeso, cobalto y flúor, entre otros). Los orejones son además ricos en proteínas e hierro.







PROPIEDADES DEL ALBARICOQUE Y SUS BENEFICIOS PARA LA SALUD:





PROBLEMAS OCULARES: Los albaricoques mantienen la salud de la vista. Y es que una de las principales propiedades del albaricoque es su efecto preventivo y curativo en casos de sequedad ocular, ceguera nocturna, picor crónico de los ojos y pérdida de la agudeza visual por atrofia de la retina. En estos casos los mejor es seguir una cura de albaricoques (ver más abajo).



Esas maravillosas propiedades del albaricoque para la salud ocular, traen como resultado que el consumo habitual de esta dulce fruta proporcione una bellísima mirada de brillo intenso. Salud y belleza a cambio de muy poco.





ANEMIA: Para esta enfermedad son mucho más importantes los albaricoques desecados, los orejones, más ricos en hierro. De todos modos no dejan de sorprender a los médicos las propiedades del albaricoque para combatir la anemia por falta de hierro, ya que sus efectos curativos son mayores que los de muchos alimentos más ricos en este mineral.



Incluso se ha comprobado que la cura de albaricoques da casi los mismos resultados que la de hígado de ternera, por ejemplo. Se cree que eso es debido a otros elementos vegetales contenidos en los albaricoques, aumentan la absorción del hierro.



TRASTORNOS DIGESTIVOS: Para beneficiarnos de todas las propiedades del albaricoque para favorecer la digestión, la fruta debe estar bien madura. En este caso su efecto es ligeramente astringente (puede reducir la diarrea), y en cambio los orejones son más bien laxantes. Lo ideal es que los albaricoques sean de cultivo biológico, así nos aseguramos de no consumir los productos químicos que se queda en la piel de la fruta.


SALUD Y BELLEZA DE LA PIEL: Las maravillosas propiedades del albaricoque le convierten en uno de los mejores aliados de la belleza y salud de la piel. Y es que gracias a su riqueza en beta-carotenos previene infecciones, combate eccemas y es ideal para la belleza de la piel, sobre todo de la piel seca. (Lee el artículo: Alimentación Según Tu Tipo De Piel).



Las propiedades del albaricoque también benefician a las personas con faringitis crónica o sinusitis.



CURA DE ALBARICOQUES: Para realizarla es necesario consumir medio quilo de albaricoques bien maduros, durante 15 días y mejor a la cena (sólo los albaricoques). Esta es la mejor manera de aprovechar todas las propiedades del albaricoque si se tiene alguno de los problemas de salud mencionados en este artículo.















Baños Caseros

Estos baños caseros te ayudarán a limpiar la piel, adelgazar, relajarte o a mantener la juventud.





Desde la Antigüedad, todos los pueblos han empleado los baños caseros tanto para su higiene como para prevenir enfermedades o mejorar la salud. Y sin olvidar el uso de los baños caseros por parte de las mujeres de todas las épocas para perfumarse, rejuvenecer, relajarse u obtener resultados estéticos (adelgazantes, rejuvenecedores, etc…). Aquí puedes ver algunos muy antiguos, y todos ellos eficaces.



Baños Caseros:



Baño De Arcilla Para Limpiar La Piel:



Limpia la piel y cierra eficazmente los poros. Para realizarlo, hay que disolver 150 gramos de arcilla blanca en tres litros de agua. Después se añade la mezcla al agua del baño. El agua en los baños caseros para limpiar la piel en profundidad, tiene que estar bien caliente, pero que no queme ni sea desagradable (unos 38 grados centígrados).



No conviene permanecer dentro de la bañera más de 15 minutos. Si los baños caseros en agua tan caliente se prolongan por más tiempo, pueden causar un efecto depresivo. Si el baño se realiza después de realizar ejercicio físico, además de eliminar toxinas, aumentará la circulación sanguínea y con ello de la belleza de la piel.



Baño Adelgazante:



Es uno de los baños caseros más conocido. Además de tener efecto adelgazante limpia los poros en profundidad. Hay que cocer durante unos diez minutos -ambas frescas y previamente machacadas-, 100 gramos de hojas de hiedra y 150 de laurel. Se deja reposar la cocción una media hora, y después se añade al agua bien caliente de la bañera.



Baño Rejuvenecedor:



Se necesitan una infusión de pétalos de rosa, 4 litros de leche, 100 gramos de aceite de oliva, 80-90 gramos de bicarbonato sódico y 200 gramos de sal marina (gorda). Se añaden todo a una bañera con agua bien caliente, como en los baños caseros anteriores, entre 35 y 38 grados. Masajear la piel con movimientos enérgicos para que absorba los ingredientes.



Baño Relajante Para Antes De Dormir:



Desde siempre se han utilizado los baños caseros para obtener Relajación y evitar el Insomnio. Este es uno de los mejores. Para realizarlo hervir durante cinco minutos dos quilos y medio de malta (de la que se usa para elaborar cerveza) en cuatro litros de agua. Antes de añadirlo al baño, filtrar tras dejarlo reposar unos quince minutos.



También puedes aplicar sales de baño relajantes o unas gotas de aceite esencial de lavanda. Los baños caseros de efectos relajantes tienen que ser templados (35 -37 grados), y permanecer sumergidos en él entre 15 y 20 minutos. Si deseas usar la Aromaterapia para realizarte un masaje relajante antes de dormir tienes varias recetas en el artículo Aceites Para Masajes.



Baño De Efectos Aromáticos:



Tiene además propiedades estimulantes. Prepara una infusión de 300 gramos de 300 gramos de cada una de estas plantas: flores de manzanilla, hojas de menta y hojas de salvia. Añadir al agua del baño tras dejarla reposar unos quince minutos.







Si deseas conocer más baños, pueden descubrirlos en Baños Caseros (2)








Alimentos Para El Insomnio

Cambiar algunos hábitos y el consumo de estos alimentos para el insomnio, puede acabar con el problema de un modo natural.



La correcta alimentación es primordial en todos los trastornos del sistema nervioso. Existen ciertos alimentos para el insomnio cuyo consumo habitual nos ayudará a combatirlo, y otros que tendremos que reducir o eliminar. Cambiar o introducir ciertos hábitos de nuestra vida cotidiana, reducir el Estrés, e introducir en nuestra dieta estos Alimentos Para El Insomnio, pueden eliminar el problema de una vez por todas.



Además de aumentar el consumo de estos alimentos para el insomnio, reduce el consumo de bebidas excitantes –té, café, colas…-, chocolate, carne, quesos grasos y curados, y especias picantes… y sobre todo a partir del mediodía evita su consumo.



Por muy sanas que sean o incluyan alimentos para el insomnio, las cenas abundantes y próximas al momento de irse a la cama, pueden alterar el sueño. Así que lo mejor es cenar al menos dos horas antes de acostarse, y tomar antes de dormir una infusión de valeriana, malta o alguna mezcla de plantas relajantes a la que le añadiremos una cucharadita de miel.



Alimentos Para El Insomnio:



Avena: Si se consume a diario los efectos sobre los estados de nerviosismo se notarán muy pronto. Su riqueza en vitaminas del grupo B, ácidos grasos esenciales e hidratos de carbono, le convierten en uno de los mejores alimentos para el insomnio. Además contiene Avenina, un elemento de acción sedante.





Puede consumirse a cualquier hora del día, pero en el caso que nos ocupa, los alimentos para el insomnio es mejor ingerirlos a la cena, por lo que es mejor consumir la avena ya sea con leche (en copos integrales), o utilizando salvado de avena como ingrediente de una sopa vegetal



Hidratos De Carbono: Son imprescindibles para la salud, pero lo que los convierte en poderosos alimentos para el insomnio es su poder de mejorar la síntesis de Triptófano. Este aminoácido se transforma en el cerebro en Serotonina, un Neurotransmisor de acción profundamente relajante. El Pan, las Pastas, el Arroz, la avena, las Legumbres… son ricos en Hidratos De Carbono.



Lechuga: Es otro de los mejores alimentos para el insomnio. Lo ideal es consumirla a la cena y como plato único, aliñada con un poco de limón. Así aprovecharemos todos Los Beneficios De La Lechuga. Desde la antigüedad se conoce el poder de la lechuga para provocar el sueño. 



Miel: Al ejercer un ligero efecto sedante, es ideal combinarla con una infusión de plantas relajantes (tila, valeriana) o con malta, justo antes de irse a la cama.



Malta: Además de favorecer la digestión es una alternativa a las plantas medicinales sedantes, y al igual que ellas, puedes consumirla antes de acostarte bien caliente y con una cucharada de miel. También puedes utilizar la malta para tomar un baño antes de dormir.



Necesitamos atacar el problema desde todos los frentes posibles. Por eso te recomiendo que también apliques los consejos que puedes leer en Insomnio. Consejos Para Dormir Bien. Ya en ese artículo se menciona lo importante que es incluir en nuestra dieta los alimentos para el insomnio y el momento en el que se deben consumir.









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