Tortilla De Puerros Light

Receta
Para Adelgazar de Tortilla De Puerros, que aportará a tu Dieta 256 Calorías por
ración. Receta Rápida y Fácil de Tortilla de Puerros y Queso Light.

Tortilla
De Puerros Light

La Receta de Tortilla De Puerros y Queso para Dieta, es
una de nuestras Fáciles y Rápidas Recetas con Menos de 300 Calorías. 

La
Tortilla de Puerros se prepara en 10 minutos, y constituye una Receta de Huevos Fácil y una
estupenda Receta Vegetariana Baja en Calorías,
ideal como Cena Con Menos de 300 Calorías.

Ingredientes
de la Tortilla de Puerros y Queso Light (Para 4 personas)

-2 puerros.

-6 huevos.

-50 g de mantequilla.

-50 g de queso feta.

- Pimentón (1 cucharadita).

-Nuez moscada, pimienta y sal.

Preparación
de la Tortilla de Puerros (256
Calorías por persona).

Primero, preparamos los puerros, lavándolos bien,
cortando las zonas más duras (los extremos) y pelando las hojas más exteriores.
Los cortamos en rodajas de unos 2 cm de grueso.

En una sartén, calentamos la mantequilla y doramos los
puerros en ella con el pimentón, removiendo con frecuencia, durante unos 5
minutos.

Mientras, desmenuzamos el queso feta. Y batimos los
huevos con la pimienta, la nuez moscada y la sal.

Añadimos el queso a los puerros en la sartén, y después
los huevos batidos. Dejamos que se haga la tortilla de puerros a fuego lento, con
cuidado de que no se pegue (levanta los bordes de vez en cuando con la ayuda de
una cuchara de madera o similar). Cuando esté cuajada la tortilla, dóblala a la
mitad y deposítala en un plato.

¡Y a disfrutar de esta sencilla Receta Baja
En Calorías Para Adelgazar de Tortilla de Puerros.

Berenjenas Rellenas De Carne

Con
Nuestra Receta Para Adelgazar De Berenjenas Rellenas De Carne, aportarás a tu
Dieta ¡Solo 235 Calorías!... Receta imprescindible de Berenjenas Rellenas
Ligeras.

Berenjenas
Rellenas Dieta

Las pocas calorías de las Berenjenas Rellenas de Carne
Picada, no deben confundirnos: estamos ante un plato de berenjenas muy rico y
nutritivo, además de muy saciante gracias a su riqueza en fibra. Espero que
disfrutes de esta Receta de Menos de 300 Calorías, ideal para cenas light.

Ingredientes
de las Berenjenas Rellenas Light (para 6 personas).

-6 berenjenas (medianas).

-200 g de carne picada.

-1 huevo.

-2 dientes de ajo (picados).

-4 cucharadas rasas de pan rallado.

-Perejil picado (1 ramita).

-6 cucharadas de aceite fino.

-Sal.

Preparación
De Las Berenjenas Rellenas De Carne (235 Calorías por persona).

Calentamos el horno para gratinar.

Lavamos las berenjenas (no las pelamos) y las partimos a
la mitad a lo largo. Con un cuchillo, les damos a las mitades un par de tajos
profundos y las rociamos con un poco de aceite y salamos ligeramente. Las
colocamos boca arriba en una fuente para el horno, y las ponemos a gratinar
hasta que veamos que están blandas.

Cuando hayan enfriado un poco, vaciamos con mucho cuidado
la carne de las berenjenas con la ayuda de una cucharilla, y picamos bien toda
la carne.

En un bol o recipiente, mezclamos la carne de las
berenjenas, la carne picada, el ajo y el perejil muy picados, el huevo batido y
2 cucharadas de pan rallado, y añadimos sal. Mezclamos muy bien todos los
ingredientes.

Rellenamos las berenjenas vacías con la mezcla anterior,
y las colocamos boca arriba en una fuente para horno. Esparcimos por encima el
resto del pan rallado y del aceite. Horneamos a una temperatura media durante
30 minutos, y después subimos la temperatura del horno y gratinamos durante
unos 10 minutos.

Esta Receta Baja En Calorías Para Adelgazar
de Berenjenas Rellenas De Carne, es un Suculento plato ideal para el almuerzo o
para una cena ligera.