Pechuga De Pollo Con Setas

Pechuga De Pollo Con Setas Variadas. Una Deliciosa Receta
de Pollo, con tan solo 145 Calorías por ración.

Pechuga
De Pollo Con Setas

Sin duda, una de las Recetas De
Carne más sencillas y agradecidas. La carne de pollo es pobre en
grasas, por lo que esta Receta
Con Menos de 200 Calorías es ideal para perder peso, recomendable principalmente
como cena light. Como todas las Recetas
Para Adelgazar de VIVIR O SOBREVIVIR, las Pechugas de Pollo con Setas
Variadas constituyen un plato delicioso y equilibrado.

En esta Receta se
emplean Setas Variadas Secas, para poder prepararla en cualquier época del
año. Pero pueden emplearse Frescas,
o incluso Champiñones.

Pechugas
de Pollo con Setas
(Ingredientes para 4 Personas)

-400 gr. de Pechugas de Pollo.

-25 gr. de Setas secas (recuerda, puedes emplearlas
frescas).

-Media Cebolla.

-1 diente de Ajo.

- Harina.

- Aceite De Oliva Virgen.

- Perejil (para decorar).

- Sal y Pimienta.

Pechugas
de Pollo con Setas
(Receta)

Si vas a emplear setas secas variadas, ponlas a remojo en
agua templada (tibia).

A continuación, pela la cebolla y el diente de ajo, y
pícalos finos. En una sartén con 1 cucharada de aceite, dora el ajo y la
cebolla. Cuando empiecen a tomar color, añade las setas escurridas y troceadas.
Remueve varias veces.

Reboza ligeramente en un plato con harina las pechugas de
pollo, y añádelas a la sartén de las setas. Agrega 1 vaso de agua, sal y
pimienta al gusto, y cuece todo unos 20 minutos, dándoles la vuelta a las
pechugas varias veces.

Sirve en platos individuales las pechugas de pollo con
setas, decorándolas con unas hojitas de perejil.

Y a disfrutar sin miedo de esta Receta Para Adelgazar,
deliciosa y baja en grasas. 

Trucha En Papillote

Filetes De Trucha En Papillote. Receta De Pescado Light
con tan solo 125 Calorías por ración. Pocos ingredientes para un resultado
excepcional.

Trucha
En Papillote

Sin duda, una receta saludable, sencilla y ligera como
pocas. Entre nuestras Recetas De Pescado,
los platos a base de trucha ocupan un lugar preferente gracias a su delicado
sabor y su escaso contenido graso y calórico. Otra de nuestras fabulosas Recetas Fáciles y Recetas Con Menos de 200 calorías.

Trucha
En Papillote (Ingredientes
para 4 personas)

-4 filetes de trucha arco iris.

-2 dientes de ajo.

-1 cucharada de alcaparras el vinagre.

-Vino blanco (medio vasito).

-4 rodajas de limón.

-Perejil (1 manojillo).

-Sal.

Trucha
En Papillote
(Receta)

Precalentar en horno a 200º C.

Lavar los filetes de trucha y secarlos (con mucho
cuidado) con papel absorbente de cocina. Hecho esto, disponer cada uno de ellos
en un papel de horno grande.

Salar los filetes de trucha y esparcir por encima las
alcaparras escurridas y el perejil picado, medio diente de ajo (pelado y muy
picado) y una rodaja de limón cortada en dos. Después, regar los filetes de
trucha con vino blanco y cerrar el papillote.

Introducir la trucha en papillote en el horno durante unos
20 minutos. Servir directamente en el envoltorio.

Como puedes ver, esta Receta De Pescado Light es
realmente fácil. ;-) 

Compota De Frutas Light

Esta Receta De Compota De Frutas Light aporta solo 147
Calorías. Sana y Sabrosa Receta de Frutas, Ligera e ideal para toda la familia.

Compota
De Frutas Light

La Compota De Frutas Ligera es una de las Recetas
De Postres más Fáciles y agradecidas. Y es que para Adelgazar no es
necesario renunciar a ningún placer. Solo es preciso cambiar ciertos hábitos a
la hora de comer, e incluir en nuestra dieta diaria algunas Recetas para
Adelgazar con menos de 100, 200, 300 y 400 Calorías.

La Compota De Frutas Light tiene sólo 147 calorías por ración.

Compota
De Frutas Light (Ingredientes
para 4 personas)

-2 manzanas grandes.

-300 g de albaricoques.

-2 nectarinas grandes.

-50 g de pasas.

-25 g de de azúcar refinado (como máximo. Cuanto menos
azúcar, mejor).

-1 vaso de vino blanco.

-Canela (una ramita).

-2 clavos.

Compota
De Frutas Light (Receta)

Pon en remojo las pasas unos minutos en un tazón con agua
tibia, para que ablanden.

Mientras, lava la fruta. Pela las manzanas, elimínales el
corazón y trocéalas. Elimina los huesos de los albaricoques y de las nectarinas,
y córtalas en gajos.

En una olla o cacerola, deposita la fruta junto con las
pasas bien escurridas, el azúcar, la canela, los clavos y el vino. Añade 1 vaso
de agua. Remueve bien todos los ingredientes, tapa la cacerola y pon al fuego.

Primero deja que hierva, y después baja el fuego y
prosigue la cocción durante 12-15 minutos, hasta que observes que la fruta esté
blandita pero no desecha. En ese momento, aparta la compota de frutas del fuego
y deja que enfríe.

Para un toque definitivo, reparte la compota de frutas
light en 4 copas, y déjala enfriar en el frigorífico durante unas 2 horas antes
de consumirla.

Te encantarán nuestras E-books de Recetas Vegetarianas y Recetas Con Menos de 200 Calorías (mira en la página). Uno de
los objetivos de VIVIR O SOBREVIVIR, es sufrir muy poco o nada a la hora de Adelgazar,
y además mejorar nuestra energía, salud, y belleza de la piel.

Estofado De Pavo Al Horno

Estofado De Pavo Al Horno, Con Setas Y Verduras. Receta
Light De Pavo Con Menos De 200 Calorías Por Ración.

Estofado
De Pavo Al Horno

La carne de pavo es pobre en grasas, por lo que es ideal
para quienes desean disfrutar de las mejores Recetas De Carne
mientras siguen una Dieta De Adelgazamiento.
Las Setas y Vegetales que acompañan al pavo en esta ocasión, proporcionan el
equilibrio perfecto a esta Receta con menos de 200 calorías.

El Estofado De Pavo Al Horno aporta solamente 158 Calorías por ración.

Estofado
De Pavo Al Horno
(Ingredientes para 4 personas)

-400 g de filete de pavo.

-200 g de setas variadas frescas (pueden usarse
congeladas, la misma cantidad).

-200 g de tomates 
(pelados).

-1 cebolla picada.

-1 diente de de ajo.

-1 hoja de laurel.

-2 hojas de salvia.

-Perejil (un manojo).

-Sal y pimienta.

Estofado
De Pavo Al Horno
(Receta)

Precalentar el horno a 180º C.

Poner los tomates ya pelados en un escurridor o colador
para eliminar el exceso de agua. Después escurrirlos bien y picarlos en trozos.

Cortar el filete o filetes de pavo en trozos bastante
grandes. También pelar y cortar finamente la cebolla. Picar el perejil.

Extender sobre una mesa o encimera un papel de aluminio
ancho, colocar en el centro las setas lavadas y cortadas, la cebolla, los
tomates y los trozos de pavo. Salpimentar.

A continuación, añadir el diente de ajo entero, el
perejil, las hojas de salvia y la de laurel. Salpimentar otra vez.

Cerrar el paquete de papel de aluminio e introducirlo en
el horno durante unos 45-50 minutos.

Servir el estofado de pavo caliente, directamente en el
envoltorio de aluminio dispuesto en una fuente. 

Almejas Con Jamón Y Guindilla

Exquisita Receta de Almejas Con Jamón, Guindilla y Jerez,
Fácil, Nutritiva y Baja en Calorías. Una Receta de Almejas Light con Menos de
200 Calorías, ideal para Adelgazar disfrutando de la mejor cocina.

Almejas
Con Jamón Y Guindilla

No hay más que ver los ingredientes de este plato para
imaginarse su intenso sabor. Además de ser una de las Recetas Fáciles y Originales, esta
nutritiva Receta De Marisco es ideal para
ocasiones especiales o para compartir en familia. Y si deseas Adelgazar, esta
es una de mis Recetas Con Menos de 200 Calorías (170 Calorías por ración).

Almejas
Con Jamón Y Guindilla
(Ingredientes para 4 personas)

- Almejas pequeñas (unas 60 unidades).

- Jamón Serrano (entre 50 y 70 gramos).

- 5 cebollas.

- 1 cucharada de Jerez (semiseco).

- 1 guindilla roja fresca pequeña.

- 2 cucharadas de aceite de oliva.

Almejas
Con Jamón Y Guindilla
(Receta Light)

Recuerda purgar las almejas unas horas antes para que
suelten la arena. Para ello, introdúcelas en agua con sal y renueva el agua al
menos una vez. Desecha todas las almejas que estén abiertas o con la concha
rota.

Pela las cebollas y córtalas en Juliana. Corta el jamón
en trocitos. Lava la guindilla y pícala.

En una cazuela, calienta el aceite y rehoga la cebolla a
fuego lento durante unos 10 minutos. Después añade el jamón y la guindilla,
remueve, y a continuación, las almejas y el Jerez. Añade sal si lo deseas. Tapa
y deja cocer a fuego lento unos minutos, hasta que las almejas se abran (sacude
la cazuela de vez en cuando para que se abran las almejas del fondo).

Al apagar el fuego, retira las almejas que no se hayan
abierto. Sirve en la propia cazuela.

¡Y ya está lista esta Receta Light de Almejas con Jamón!

Chipirones A La Gallega

Unos Exquisitos Chipirones A La Gallega, ideales para
Cuidar nuestra Línea. Receta Con Menos De 200 calorías, elaborada con ingredientes
naturales e ideal para enriquecer nuestra Dieta con todo el Sabor y Calidad de
la Cocina Tradicional.

Chipirones
A La Gallega

Hoy os presento esta Receta
De Pescado Tradicional, con patata, gambas y tomate natural, que además
aporta muy pocas Calorías a nuestra dieta (sólo 180 Calorías por ración). Sin duda, los Chipirones A La Gallega  constituyen un fabuloso aporte a nuestras Recetas
Para Adelgazar. Un plato de pescado y marisco que hará las delicias de
toda la familia y cuidará su salud.

Chipirones
A La Gallega (Ingredientes
para 4 personas)

- 300 g de chipirones.

- 180 g de gambas.

- 1 patata mediana.

- 1 tomate.

- 2 dientes de ajo.

- 4 cucharadas de aceite de oliva.

- Pimienta y Sal.

Chipirones
A La Gallega (Receta
Light)

Primero, pela la patata, lávala y cuécela unos 20 minutos
en agua con sal. Déjala enfriar y córtala en rodajas. Coloca las rodajas en una
olla de poca altura con 2-3 cucharadas de aceite.

Escalda el tomate medio minuto con agua hirviendo,
pélalo, córtalo y trocéalo menudo, quitándole las pepitas.

Limpia los chipirones y córtalos en anillas finas.
También pela las gambas, retírales el hilo intestinal y lávalas, y después
sálalas un poco. Pela los dientes de ajo y córtalos a la mitad.

En una sartén calienta 2 cucharadas de aceite, y junto
con los dientes de ajo, rehoga sin dejar de remover los chipirones y las gambas
(hasta que tomen ese color rosado). Añade el tomate y mezcla todo bien,
removiendo.

Esparce la mezcla de la sartén sobre las rodajas de
patata. Calienta todo a fuego vivo, añade sal y pimienta, remueve varias veces y
apaga el fuego al cabo de 1-2 minutos. Sirve los Chipirones A La Gallega en
cuencos o platos individuales.

¿Qué te parece esta Receta Para Adelgazar? Ya me contarás…