Cena Ligera: Tortilla De Setas Y Ensalada De Piña

Cena Ligera 1:
Tortilla De Setas y Ensalada De Piña. Menú De Cenas Ligeras y Ricas Con Menos
De 300 Calorías para Adelgazar, Sencilla y Vegetariana.

Cena Para Adelgazar

Disfruta de este
menú vegetariano ideal para una cena ligera, para perder peso mientras cuidas tu
salud y evitas el hambre. Los Menús de Cenas Ligeras son el complemento ideal
de nuestros Menús para Adelgazar.

Menú De Cena Ligera 1

Calorías de la Tortilla De Setas: 180

Calorías de la Ensalada De Piña: 100

Valor Energético de la Cena Light 1:   280 Calorías

Cena Para Adelgazar 1

Ingredientes Del Menú Para Cenas Ligeras 1
(para 1 persona)

Tortilla De Setas

50
gramos de Setas (Níscalos o similar).

1 Huevo grande.

1 diente de ajo.

Una pizca de Mantequilla (5 gramos).

Perejil
fresco picado.

Nuez
moscada (una pizca).

Pimienta
y Sal.

Ensalada
De Piña Con Rabanitos

 50
gr. de piña pelada.

1
tomate pequeño

100
gr. de rabanitos.

1
cucharada de cebollino picado

1
cucharada de Aceite.

1
cucharada de Vinagre de vino blanco.

Cayena,
Pimienta y Sal.

Cena Para Adelgazar 1: Preparación

Tortilla De Setas

Lava
bien las setas y escúrrelas.

En
una sartén pequeña, calentar un poco de mantequilla, y saltea las setas durante
unos 3 minutos, removiendo con frecuencia.

Mientras
tanto, bate el huevo, y añádele el perejil picado, una pizca de nuez moscada, y
sal y pimienta al gusto.

Pica
fino el diente de ajo y añádelo a la sartén con las setas, removiendo varias
veces. Después añade el huevo con las especias y deja que cueza, dándole la
vuelta un par de veces con la ayuda de un plato.

Ensalada De Piña

Corta
la piña en dados, el tomate en rodajas y los rabanitos en rodajas finas.

Elabora el aliño para la ensalada con el aceite, el
vinagre, la cayena, la sal y la pimienta.

En un plato coloca los ingredientes de la ensalada y riega todo
con el aliño, remueve bien y espolvorea con el cebollino picado antes de
comerla.

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