Cena Ligera 1:
Tortilla De Setas y Ensalada De Piña. Menú De Cenas Ligeras y Ricas Con Menos
De 300 Calorías para Adelgazar, Sencilla y Vegetariana.
Cena Para Adelgazar
Disfruta de este
menú vegetariano ideal para una cena ligera, para perder peso mientras cuidas tu
salud y evitas el hambre. Los Menús de Cenas Ligeras son el complemento ideal
de nuestros Menús para Adelgazar.
Menú De Cena Ligera 1
Calorías de la Tortilla De Setas: 180
Calorías de la Ensalada De Piña: 100
Valor Energético de la Cena Light 1: 280 Calorías
Cena Para Adelgazar 1
Ingredientes Del Menú Para Cenas Ligeras 1
(para 1 persona)
Tortilla De Setas
50
gramos de Setas (Níscalos o similar).
1 Huevo grande.
1 diente de ajo.
Una pizca de Mantequilla (5 gramos).
Perejil
fresco picado.
Nuez
moscada (una pizca).
Pimienta
y Sal.
Ensalada
De Piña Con Rabanitos
50
gr. de piña pelada.
1
tomate pequeño
100
gr. de rabanitos.
1
cucharada de cebollino picado
1
cucharada de Aceite.
1
cucharada de Vinagre de vino blanco.
Cayena,
Pimienta y Sal.
Cena Para Adelgazar 1: Preparación
Tortilla De Setas
Lava
bien las setas y escúrrelas.
En
una sartén pequeña, calentar un poco de mantequilla, y saltea las setas durante
unos 3 minutos, removiendo con frecuencia.
Mientras
tanto, bate el huevo, y añádele el perejil picado, una pizca de nuez moscada, y
sal y pimienta al gusto.
Pica
fino el diente de ajo y añádelo a la sartén con las setas, removiendo varias
veces. Después añade el huevo con las especias y deja que cueza, dándole la
vuelta un par de veces con la ayuda de un plato.
Ensalada De Piña
Corta
la piña en dados, el tomate en rodajas y los rabanitos en rodajas finas.
Elabora el aliño para la ensalada con el aceite, el
vinagre, la cayena, la sal y la pimienta.
En un plato coloca los ingredientes de la ensalada y riega todo
con el aliño, remueve bien y espolvorea con el cebollino picado antes de
comerla.
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tersura de tu piel.
