TEST DE ANSIEDAD ONLINE (EN 5 MINUTOS) 💚

TEST DE ANSIEDAD ONLINE, GRATIS Y EN 5 MINUTOS. Test de Ansiedad Generalizada para Adultos, parte de nuestra sección de TEST DE PERSONALIDAD Y PSICOLÓGICOS. 

¿Cómo saber si tengo ansiedad? Con este sencillo Test de Ansiedad Online de 25 preguntas sabrás, en menos de 5 minutos, qué grado de ansiedad tienes.

Este Test de Ansiedad Generalizada para Adultos ha sido creado por profesionales de la salud cualificados. Además de indicarte qué grado de ansiedad padeces, te aportará algunos valiosos consejos para controlarla.

Dentro de nuestros TEST DE PERSONALIDAD Y PSICOLÓGICOS GRATIS, este Test de Ansiedad destaca por su sencillez y rapidez de valoración.

De todos modos, es imprescindible señalar que los resultados obtenidos con este Test de Ansiedad Online o con cualquiera de nuestros test psicológicos y test de personalidad, no sustituyen ni equivalen al diagnóstico de un profesional. Y es que la ansiedad es un trastorno complejo que puede estar asociado a otros trastornos, como la Depresión o la Anorexia nerviosa.

 

INSTRUCCIONES PARA REALIZAR EL TEST DE ANSIEDAD ONLINE

 

El test de ansiedad generalizada online para adultos consta de 25 preguntas. Simplemente marca la opción VERDADERO o FALSO en cada una de ellas.

Al pulsar en VER RESULTADO obtendrás una puntuación.

Justo a continuación podrás comprobar tu nivel de ansiedad dependiendo de tu puntuación: de 0 a 12 puntos, de 13 a 16 puntos o de 17 a 25 puntos.

 

 

TEST DE ANSIEDAD ONLINE (En 5 minutos)

 

 

NIVEL DE ANSIEDAD DE ACUERDO CON TU PUNTUACIÓN

  

DE 0 A 12 PUNTOS

Tienes ninguna o poca ansiedad, dependiendo de si tu puntuación en el Test de Ansiedad Online se acerca más a los 0 puntos o a los 12 puntos. Sin duda, prefieres ocuparte de las cosas que preocuparte por ellas, teniendo muy claro que hay muy pocas cosas por las que vale la pena perder el sueño ¡Enhorabuena!

 

DE 13 A 16 PUNTOS

Es posible que estés atravesando una etapa delicada, que te hace estar más ansioso o tenso de lo que es habitual en ti. Es por ello que no debes de preocuparte si tu puntuación en el test de ansiedad es algo elevada y entra en esta categoría.

Te conviene adoptar una actitud más relajada y positiva ante los problemas o situaciones que ahora te están alterando, ya que sabemos que nada se resuelve dándole vuelta a las cosas todo el día -y parte de la noche-, más bien todo lo contrario.

Te recomendamos emplear técnicas de respiración y relajación, hacer más ejercicio y mantener la mente ocupada con cosas que te hagan sentir bien. Y tranquilo… ¡no hay mal que cien años dure!

 

 

DE 17 A 25 PUNTOS

Sin duda, estás excesivamente ansioso. Hay que intentar frenar lo antes posible este estado, ya sea provocado por una situación en particular o no haya nada en concreto que consideres que te provoca esa ansiedad continua.

Pero no te preocupes, todo problema tiene su solución. El camino más rápido y eficaz es acudir a tu médico o a un especialista para comentarle tu problema de ansiedad y los síntomas añadidos (insomnio, anorexia nerviosa, depresión…).  No te alarmes por ello, las consultas por ansiedad son más habituales de lo que crees, y lo importante es recuperar el equilibrio y volver a disfrutar de la vida con tranquilidad. Vivir sin ansiedad bien vale un esfuerzo por nuestra parte. Pronto te encontrarás mejor, ya verás.

 

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¿Eres una persona segura? ¿Y hasta qué punto? El Test de Seguridad en uno mismo mide este aspecto tan significativo de la personalidad humana, y te ayudará a saber cuánta confianza tienes en ti.

El Test de Seguridad en uno mismo, como en todos los Test de Personalidad de Test de Oposiciones Online, están elaborados por Psicólogos.

Responde a cada pregunta con sinceridad y de forma espontánea. Toma bolígrafo y papel, y anota si la respuesta es a, b o c.

Test De Seguridad En Uno Mismo:

1. Tienes que tomar una decisión, y…

a) Le das vueltas y vueltas, pero eres incapaz de saber qué es lo más adecuado. Y cuando ya te decides, sueles pensar que no has acertado.

b) Valoras las opciones, eliges la que crees más adecuada, y dejas de pensar en lo que hubiese ocurrido si hubieses tomado otra decisión.

c) Decides lo primero que te viene a la cabeza, y no lo admites si la decisión no ha sido la acertada.

2. Si algo sale mal…

a) Aunque te digan que no es culpa tuya, sueles sentirte responsable y te agobias mucho.

b) Reflexionas acerca de tu posible responsabilidad, y si consideras que se debe a algún fallo tuyo, lo aceptas sin agobios pero procurando que no se repita.

c) Casi siempre piensas que es culpa de otros y no admites tu posible responsabilidad.

3. Si tienes que elegir sobre algún tema que te incumbe:

a) Como no sabes qué decidir siempre pides consejo a varias personas, aunque sueles seguir indeciso. A menudo prefieres que otros tomen la decisión por ti al sentirte incapaz de decidirte.

b) Pides consejo si el tema es importante, y para ello eliges a alguien en quien confíes y que le creas capacitado para ayudarte.

c) Piensas que los demás también pueden equivocarse y siempre tomas la decisión tú sólo.

4. Si durante una charla otra persona tiene una opinión distinta a la tuya:

a) Para evitar conflicto o quedar bien, sueles darle la razón aunque no estés de acuerdo.

b) Escuchas la opinión del otro y piensas si puede estar en lo cierto. Si es así, lo reconoces.

c) Te mantienes en tu punto de vista sea como sea, y a menudo discutes con pasión para defender tu postura.

5. Te encuentras en una reunión de tipo social, y entonces:

a) Te sientes incómodo y nervioso, te comportas tímidamente e intentas que apenas se note tu presencia.

b) Normalmente te sientes cómodo, relajado, y te muestras natural.

c) No puedes evitar llamar la atención… ¡te encanta ser observado y que se fijen en ti!

6. Te piden que realices algo que conlleva mucha responsabilidad…

a) Intestas evitarlo, ya que a pesar de que los demás te crean capaz, te agobia mucho pensar que lo puedas hacer mal.

b) Tras considerar los obstáculos y también que pueda salir mal, sueles aceptar sabiendo que lo harás lo mejor que puedas.

c) Lo harás mejor de lo que lo haría cualquiera, así que siempre aceptas sin miramientos.

7. Si alguien dice algo desfavorable sobre tu forma de ser:

a) Aunque sea algo irrelevante, tú le das mucha importancia y te afecta mucho.

b) Piensas en si puede tener razón. Si decides que sí, intentas corregir el fallo. Si crees que está equivocada, no le das vueltas y lo dejas pasar.

c) Te sientes ofendido y de mal humor.

Resultados del Test De Seguridad En Uno Mismo:

Mayoría de respuestas “a”: Por desgracia, tienes bajo concepto de ti mismo y te valoras poco. Te conviene reflexionar sobre ello y comprender que vales mucho más de lo que crees. Eso… ¡seguro!

Mayoría de respuestas “b”: ¡Enhorabuena! Tienes una sólida y suficiente seguridad en ti mismo, lo cual suele significar también equilibrio emocional.

Mayoría de respuestas “c”: Seguramente los demás opinen que eres una persona bastante segura de ti misma, pero están equivocados… Desde luego eres más inseguro de lo que crees o piensan los demás.

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Test de Responsabilidad

¿Soy una Persona Responsable? Averígualo con el Test De Responsabilidad. Uno de nuestros Test de Personalidad Gratis, que te aclarará tu grado de Responsabilidad.

Sin duda, es importante tener sentido de la Responsabilidad. ¿Eres irresponsable o al menos eso es lo que dicen los que te rodean? ¿O eres responsable es exceso, te tomas las cosas demasiado en serio y te angustias?

El Test de responsabilidad te aclarará este parte de tu personalidad y te ayudará a mejorar. Anota en un papel la respuesta a cada pregunta del Test de Responsabilidad, siendo totalmente sincero y objetivo.

TEST DE PERSONALIDAD

Test De Responsabilidad:

1. Cuando tienes que realizar un trabajo o una actividad en un plazo de tiempo fijado:

a) Te angustias y no dejas de pensar que no conseguirás realizarlo en ese plazo de tiempo, aunque después sueles cumplir el plazo.

b) Te planificas para lograrlo, y normalmente cumples el plazo sin sufrir agobios.

c) Sueles ver fácil cumplir el plazo y hacer la tarea sin problemas ni agobios, aunque en otras ocasiones pasadas algún imprevisto o despiste te impidió cumplir los plazos.

2. En las ocasiones en que alguien encarga una tarea concreta:

a) Dudas tanto de si serás capaz de llevarla a cabo, que la rechazas si es posible. En el caso de que la tengas que realizar, te informas con detalle sobre cómo lo tienes que hacer.

b) Intentas realizarla bien y dentro del tiempo establecido, aunque tengas dudas procuras no pensártelo demasiado y sigues adelante.

c) Lo tienes claro: lo aceptas sin pensártelo dos veces seguro del éxito, aunque en tareas anteriores del mismo estilo no las hubieses realizado demasiado bien por falta de tiempo o algún pequeño descuido. Crees que si surge un obstáculo ya se arreglará.

3. Generalmente, cuando algo sale mal en tu vida:

a) La verdad es que sueles echarte la culpa.

b) Reflexionas sobre si eres o no el responsable. Valoras si tú eres el culpable, lo son otros, o simplemente es casualidad o mala suerte. Casi siempre llegas a la conclusión es que una combinación de todo ello.

c) Sueles llegar a la conclusión de que ha sido culpa de otras personas, o como mucho de la mala suerte.

4. Si tu jefe te ofrece un trabajo o un puesto mejor pero que acarrea mayor responsabilidad y esfuerzo…

a) La noticia no te agrada. Sólo tienes en la cabeza preocupación, y piensas en las dificultades y obstáculos que este ascenso traerá a tu vida.

b) Lo aceptas con agradecimiento, aunque luego empiezas a pensar cómo tendrás que proceder para desempeñarlo con acierto.

c) Por supuesto que lo aceptas con alegría, y sin dudarlo ni pensar en las posibles complicaciones.

5. ¿Y si ese puesto o actividad exige muchísima responsabilidad, bastante más de la que tienes?

a) Te agobias sólo de pensar en las dificultades que acarrea o que pueden surgir. Pero sobre todo dudas que seas capaz de realizar bien ese trabajo.

b) Te lo tomas con serenidad y sin preocuparte en exceso, pero eso sí, procurando hacerlo con mucho cuidado y lo mejor que puedas.

c) Opinas que las cosas suelen salir bien por sí mismas, así que lo haces y punto.

TEST DE RESPONSABILIDAD: RESULTADOS

Si en el Test De Responsabilidad la mayoría de respuestas son “a”: 

Eres excesivamente responsable y eso te genera tal ansiedad que puede empujarte a rechazar puestos o trabajos para los que estás cualificado. Normalmente también demuestra falta de confianza en uno mismo.

Mayoría de respuestas “b”:

Si tras sumar los resultados del Test de Responsabilidad la mayoría de tus respuestas son del tipo “b”, tienes en el sentido justo y equilibrado de responsabilidad.

Mayoría de respuestas “c”: 

Eres poco responsable. Está bien no angustiarse, pero los asuntos que dependen de ti deberías enfocarlos con algo más de seriedad.

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TEST DE ANSIEDAD

Test De Ansiedad Gratis, creado por Profesionales Cualificados. Serie de Test Psicológicos Online y Test de Personalidad.

Dentro de nuestros Test Psicológicos Gratis, este es un Test De Ansiedad Generalizada sencillo y rápido de realizar, que te ayudará a hacerte una idea del grado de Ansiedad que padeces, y hasta qué punto tienes que controlarla.

Los resultados obtenidos con este Test de Ansiedad y con cualquiera de nuestros Test Psicológicos y Test de Personalidad, no sustituyen ni equivalen al Diagnóstico de un Profesional. Y es que La Ansiedad es un trastorno complejo que puede estar asociado a otros trastornos, como puede ser la Depresión o la Anorexia nerviosa.

Instrucciones para realizar el Test de Ansiedad

Simplemente anota junto a cada número de pregunta del Test de Ansiedad, si tu respuesta es verdadero “V” o falso “F”.

Test de Ansiedad

1. Me cuesta muchísimo tomar una decisión, por trivial que sea.

2. Me preocupa mucho mi aspecto físico.

3. A menudo me preocupa por cosas que creo que no debería haber hecho o dicho.

4. Frecuentemente me siento desanimado y/o cansado sin motivo aparente.

5. A menudo estoy hasta las narices, siento que estoy harto.

6. Pienso que soy irritable, alguien con muy poco aguante.

7. Mi estado de ánimo sufre fuertes altibajos.

8. Si he sentido mal que he hecho el ridículo, luego le doy vueltas durante mucho tiempo.

9. Alguna que otra vez he deseado morir y desaparecer del mundo.

10. A menudo me siento muy solo.

11. Creo que estoy mal o sufro de los nervios.

12. Muchas veces pienso que la vida es un completo aburrimiento.

13. Me considero una persona feliz y despreocupada.

14. Me siento herido cuando alguien me critica, a mí o a lo que hago.

15. Cualquier problema o contrariedad, por pequeña que sea, me quita el hambre.

16. A menudo tengo sentimientos de culpabilidad.

17. Me preocupo bastante por mi salud.

18. Es fácil herir mis sentimientos y hacerme sentir mal.

19. Se puede decir que soy alguien irritable. 

20. A veces me agobio pensando en cosas horribles que podrían suceder.

21. Algunas veces me siento infeliz o desgraciado sin ningún motivo.

22. Hay ciertas cosas con las que se me puede molestar fácilmente.

23. A veces me siento lleno de energía y otras veces apagado.

24. Soy alguien con tendencia a preocuparse.

25. Creo que soy una persona nerviosa.

Puntuación del Test de Ansiedad Gratis

Anota 1 punto por cada respuesta a la que hayas respondido “verdadero”, y 0 puntos por cada respuesta a la que hayas respondido “falso” (es decir, no puntúa). Sólo hay una excepción, la pregunta 13, que puntúa al revés, es decir, en esta pregunta suma 1 punto si has respondido “falso” y 0 puntos si has respondido “verdadero”.

Suma los puntos obtenidos y lee las conclusiones:

Explicación de las puntuaciones del Test de Ansiedad

De 0 a 12 puntos

Tienes poca o ninguna ansiedad, dependiendo de si tu puntuación en el Test de Ansiedad se acerca más a los 12 puntos o a los 0 puntos. Sin duda, prefieres ocuparte de las cosas que preocuparte por ellas, teniendo muy claro que hay muy pocas cosas por las que vale la pena perder el sueño ¡Enhorabuena!

De 13 a 16 puntos

Es posible que estés atravesando una etapa delicada, que te hace estar más ansioso o tenso de lo que es habitual en ti. Es por ello que no debes de preocuparte si tu puntuación en el test de ansiedad es algo elevada y entra en esta categoría. Te conviene adoptar una actitud más relajada y positiva ante los problemas o situaciones que ahora te están alterando, ya que sabemos que nada se resuelve dándole vuelta a las cosas todo el día (y parte de la noche), más bien todo lo contrario. Te recomendamos emplear técnicas de respiración y relajación, hacer más ejercicio y mantener la mente ocupada con cosas que te hagan sentir bien. Y tranquilo… ¡no hay mal que cien años dure!

De 17 a 25 puntos

Sin duda, estás excesivamente ansioso. Hay que intentar frenar lo antes posible este estado, ya sea provocado por una situación en particular o no haya nada en concreto que consideres que te provoca esa ansiedad continua. Pero no te preocupes, todo problema tiene su solución. El camino más rápido y eficaz es acudir a tu médico o a un especialista para comentarle tu problema de ansiedad y los síntomas añadidos (insomnio, anorexia nerviosa, depresión…).  No te alarmes por ello, las consultas por ansiedad son más habituales de lo que crees, y lo importante es recuperar el equilibrio y volver a disfrutar de la vida con tranquilidad. Vivir sin ansiedad bien vale un esfuerzo por nuestra parte. Pronto te encontrarás mejor, ya verás.

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