TEST DE ANSIEDAD

Test De Ansiedad Gratis, creado por Profesionales Cualificados. Serie de Test Psicológicos Online y Test de Personalidad.

Dentro de nuestros Test Psicológicos Gratis, este es un Test De Ansiedad Generalizada sencillo y rápido de realizar, que te ayudará a hacerte una idea del grado de Ansiedad que padeces, y hasta qué punto tienes que controlarla.

Los resultados obtenidos con este Test de Ansiedad y con cualquiera de nuestros Test Psicológicos y Test de Personalidad, no sustituyen ni equivalen al Diagnóstico de un Profesional. Y es que La Ansiedad es un trastorno complejo que puede estar asociado a otros trastornos, como puede ser la Depresión o la Anorexia nerviosa.

Instrucciones para realizar el Test de Ansiedad

Simplemente anota junto a cada número de pregunta del Test de Ansiedad, si tu respuesta es verdadero “V” o falso “F”.

Test de Ansiedad

1. Me cuesta muchísimo tomar una decisión, por trivial que sea.

2. Me preocupa mucho mi aspecto físico.

3. A menudo me preocupa por cosas que creo que no debería haber hecho o dicho.

4. Frecuentemente me siento desanimado y/o cansado sin motivo aparente.

5. A menudo estoy hasta las narices, siento que estoy harto.

6. Pienso que soy irritable, alguien con muy poco aguante.

7. Mi estado de ánimo sufre fuertes altibajos.

8. Si he sentido mal que he hecho el ridículo, luego le doy vueltas durante mucho tiempo.

9. Alguna que otra vez he deseado morir y desaparecer del mundo.

10. A menudo me siento muy solo.

11. Creo que estoy mal o sufro de los nervios.

12. Muchas veces pienso que la vida es un completo aburrimiento.

13. Me considero una persona feliz y despreocupada.

14. Me siento herido cuando alguien me critica, a mí o a lo que hago.

15. Cualquier problema o contrariedad, por pequeña que sea, me quita el hambre.

16. A menudo tengo sentimientos de culpabilidad.

17. Me preocupo bastante por mi salud.

18. Es fácil herir mis sentimientos y hacerme sentir mal.

19. Se puede decir que soy alguien irritable. 

20. A veces me agobio pensando en cosas horribles que podrían suceder.

21. Algunas veces me siento infeliz o desgraciado sin ningún motivo.

22. Hay ciertas cosas con las que se me puede molestar fácilmente.

23. A veces me siento lleno de energía y otras veces apagado.

24. Soy alguien con tendencia a preocuparse.

25. Creo que soy una persona nerviosa.

Puntuación del Test de Ansiedad Gratis

Anota 1 punto por cada respuesta a la que hayas respondido “verdadero”, y 0 puntos por cada respuesta a la que hayas respondido “falso” (es decir, no puntúa). Sólo hay una excepción, la pregunta 13, que puntúa al revés, es decir, en esta pregunta suma 1 punto si has respondido “falso” y 0 puntos si has respondido “verdadero”.

Suma los puntos obtenidos y lee las conclusiones:

Explicación de las puntuaciones del Test de Ansiedad

De 0 a 12 puntos

Tienes poca o ninguna ansiedad, dependiendo de si tu puntuación en el Test de Ansiedad se acerca más a los 12 puntos o a los 0 puntos. Sin duda, prefieres ocuparte de las cosas que preocuparte por ellas, teniendo muy claro que hay muy pocas cosas por las que vale la pena perder el sueño ¡Enhorabuena!

De 13 a 16 puntos

Es posible que estés atravesando una etapa delicada, que te hace estar más ansioso o tenso de lo que es habitual en ti. Es por ello que no debes de preocuparte si tu puntuación en el test de ansiedad es algo elevada y entra en esta categoría. Te conviene adoptar una actitud más relajada y positiva ante los problemas o situaciones que ahora te están alterando, ya que sabemos que nada se resuelve dándole vuelta a las cosas todo el día (y parte de la noche), más bien todo lo contrario. Te recomendamos emplear técnicas de respiración y relajación, hacer más ejercicio y mantener la mente ocupada con cosas que te hagan sentir bien. Y tranquilo… ¡no hay mal que cien años dure!

De 17 a 25 puntos

Sin duda, estás excesivamente ansioso. Hay que intentar frenar lo antes posible este estado, ya sea provocado por una situación en particular o no haya nada en concreto que consideres que te provoca esa ansiedad continua. Pero no te preocupes, todo problema tiene su solución. El camino más rápido y eficaz es acudir a tu médico o a un especialista para comentarle tu problema de ansiedad y los síntomas añadidos (insomnio, anorexia nerviosa, depresión…).  No te alarmes por ello, las consultas por ansiedad son más habituales de lo que crees, y lo importante es recuperar el equilibrio y volver a disfrutar de la vida con tranquilidad. Vivir sin ansiedad bien vale un esfuerzo por nuestra parte. Pronto te encontrarás mejor, ya verás.

No olvides compartir este sencillo y eficaz Test de Ansiedad con tus amigos.