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Ensalada de Remolacha y Jamón


Ensalada de
Remolacha Y Jamón. Una irresistible Combinación con Menos
de 200 Calorías
, la que ofrece esta Receta para Adelgazar, que se
prepara en menos de 15 minutos.





Ensalada de Remolacha Y Jamón





¡Qué Sencilla y
Agradecida esta Receta de Ensalada Baja en Calorías! Si te gusta y deseas
explorar otras posibilidades, puedes sustituir el Jamón por Gambas peladas, Queso
Picado o Caballa Ahumada.





Las Ensalada son
una opción excelente para Adelgazar Cuidándote. En especial, esta Ensalada de
Menos de 200 Calorías, te ayudará a salir de la monotonía de las Ensaladas
Clásicas.








Calorías de la Ensalada de Remolacha: 165 kcal por
ración.








Ensalada de Remolacha Y Jamón
(Ingredientes para 2 Raciones)





- 170 gramos de
Remolacha cocida.


- 100 gramos de
Jamón cocido (en lonchas finas).


- 100 gramos de
Guisantes congelados.


- Media Lechuga
Iceberg.


- 2 Cebolletas.


- Yogur Griego.


- Salsa de Rábano
Picante (o salsa picante similar).








Ensalada de Remolacha Y Jamón
(Receta)





Coloca los
Guisantes congelados en un recipiente, y échales agua hirviendo por encima.
Déjalos así un par de minutos.





Corta la Lechuga en
tiras, las Cebolletas en rodajas finas, y la Remolacha en dados.





En una fuente o
cuenco, mezcla la Remolacha, las Cebolletas y los Guisantes, y mezcla todo
bien.





En otro cuenco más
pequeño, mezcla 2 cucharadas de Yogur griego, 2 cucharaditas de la salsa de
rábanos, y una cucharada de agua hirviendo, para así conseguir un aliño ligero
y agradable. Sala si es necesario (según tu gusto).





Coloca la Lechuga
en los platos, encima la mezcla de Remolacha, rocía todo con el aliño, y agrega
el Jamón en último lugar.







¡Espero que te
encante esta Receta de Ensalada para Adelgazar!







Calabacines Rellenos Atún




Calabacines Rellenos De Atún. Una Receta Rica y con Menos de 200 Calorías.
Receta Para Adelgazar, pero sobre todo, ¡para disfrutar cuidándose!





En VIVIR O
SOBREVIVIR te presentamos las mejores Recetas Adelgazar para que tu
Dieta
de Adelgazamiento

sea además un regalo para el paladar. Los Calabacines Rellenos de Atún, con 160
calorías por persona, son ideales para los niños y toda la familia.











Ingredientes de los Calabacines Rellenos de Atún (4 personas)





- 4 calabacines
medianos


- Atún al natural
(75-80 gramos)


- 1 Huevo


- 1 cebolla grande
o 2 pequeñas


- Queso Parmesano
rallado


- Alcaparras
(opcional)


- Filetes de anchoa
(opcional)


- 15-20 gramos de
Piñones


- Aceite de Oliva


- Sal, Pimienta








Preparación de los Calabacines Rellenos de Atún





Para elaborar esta
deliciosa Receta para Adelgazar, primero hervimos los calabacines enteros en
agua con sal durante 10-12 minutos. Los retiramos y dejamos enfriar. Después
los cortamos a lo largo y con la ayuda de una cucharilla vaciamos su carne y la
reservamos.





En una sartén con
una cucharada de aceite, sofreímos las cebollas muy picadas. Cuando empiece a
transparentarse, agregamos la carne de los calabacines, el atún desmenuzado,
los piñones, y las alcaparras y anchoas bien picadas. Removemos unos minutos.





Tras apagar el
fuego, añade 2 cucharadas del queso, el huevo batido, y salpimenta. Remueve
bien toda la mezcla.





Precalienta el
horno a 180º C. Rellena el cuerpo de los calabacines con la mezcla, y colócalos
en una bandeja para horno antiadherente. Asar durante 15 minutos ¡y a
disfrutar!





Los Calabacines
Rellenos de Atún te encantarán. Una Receta Para Adelgazar de Primera ¡Haz
divertida tu Dieta!






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