Ensalada De Rúcula Y Melocotón

Ensalada de Rúcula y Melocotón. Disfruta de esta Ensalada
de Rúcula Light, con melocotones en almíbar y anacardos. Un de nuestras Recetas
de Ensaladas Fáciles para Adelgazar con menos de 200 Calorías.

Ensalada
de Rúcula Y Melocotón

Esta Ensalada de Rúcula, Melocotón y Anacardos es una de
las Ensaladas Ligeras más extraordinarias. Con el toque del jamón serrano y de
los anacardos, el contraste de sabores de esta Receta Para Adelgazar con
tan solo 193 calorías por persona, es digna de los paladares más exigentes. Una
verdadera joya entre nuestras Recetas de 200 Calorías.

Ingredientes
de la ensalada de Rúcula Light (4 personas).

-100 g de rúcula.

-500 g de hojas de lechuga variadas.

-250 g de melocotón en almíbar.

-150 g de jamón serrano.

-Anacardos (para adornar, opcional).

-6 cucharadas de aceite de oliva.

-3 cucharadas de vinagre.

- Pimienta y sal.

Receta
Ensalada de Rúcula y Melocotón (193 calorías por persona).

Lavamos y secamos las hojas de lechuga y la rúcula, les
escurrimos el agua y las troceamos.

Escurrimos los melocotones en almíbar y los cortamos en
rodajas finas. Cortamos el jamón serrano en juliana.

En un bol o cuenco, mezclamos el aceite con el vinagre, y
añadimos sal y pimienta.

En una fuente o en platos individuales, colocamos la
ensalada y el jamón serrano, y regamos con el aliño. Dejamos reposar la
ensalada de rúcula y melocotón durante unos 5 minutos, y en el momento de
servir la decoramos con los anacardos.

Así de fácil, y en menos de 20 minutos. Y ahora a
disfrutar de esta receta de ensalada de rúcula light.

Ensalada de Remolacha y Jamón

Ensalada de
Remolacha Y Jamón. Una irresistible Combinación con Menos
de 200 Calorías, la que ofrece esta Receta para Adelgazar, que se
prepara en menos de 15 minutos.

Ensalada de Remolacha Y Jamón

¡Qué Sencilla y
Agradecida esta Receta de Ensalada Baja en Calorías! Si te gusta y deseas
explorar otras posibilidades, puedes sustituir el Jamón por Gambas peladas, Queso
Picado o Caballa Ahumada.

Las Ensalada son
una opción excelente para Adelgazar Cuidándote. En especial, esta Ensalada de
Menos de 200 Calorías, te ayudará a salir de la monotonía de las Ensaladas
Clásicas.

Calorías de la Ensalada de Remolacha: 165 kcal por
ración.

Ensalada de Remolacha Y Jamón
(Ingredientes para 2 Raciones)

- 170 gramos de
Remolacha cocida.

- 100 gramos de
Jamón cocido (en lonchas finas).

- 100 gramos de
Guisantes congelados.

- Media Lechuga
Iceberg.

- 2 Cebolletas.

- Yogur Griego.

- Salsa de Rábano
Picante (o salsa picante similar).

Ensalada de Remolacha Y Jamón
(Receta)

Coloca los
Guisantes congelados en un recipiente, y échales agua hirviendo por encima.
Déjalos así un par de minutos.

Corta la Lechuga en
tiras, las Cebolletas en rodajas finas, y la Remolacha en dados.

En una fuente o
cuenco, mezcla la Remolacha, las Cebolletas y los Guisantes, y mezcla todo
bien.

En otro cuenco más
pequeño, mezcla 2 cucharadas de Yogur griego, 2 cucharaditas de la salsa de
rábanos, y una cucharada de agua hirviendo, para así conseguir un aliño ligero
y agradable. Sala si es necesario (según tu gusto).

Coloca la Lechuga
en los platos, encima la mezcla de Remolacha, rocía todo con el aliño, y agrega
el Jamón en último lugar.

¡Espero que te
encante esta Receta de Ensalada para Adelgazar!