Arroz Caldoso Con Pollo Light

Arroz Caldoso Con
Pollo Light. Receta Ligera de 382 Calorías por ración. Una de nuestras
fabulosas recetas con menos de 400 calorías.

Arroz Caldoso Con Pollo Light

¿Se puede disfrutar
de un delicioso Arroz Caldoso Con Pollo cuando se está a Dieta de
Adelgazamiento? Pues aquí tenemos la Receta Light, parte de nuestra Sección de Recetas Con Menos De 400 Calorías.
Porque en VIVIR O SOBREVIVIR sabemos como adelgazar sin pasar hambre y
disfrutando de la mejor cocina.

Arroz Caldoso Con Pollo
(Ingredientes para 4 raciones)

200 gr. de arroz
(mejor arroz bomba).

¼ kg. de pollo con
piel en trozos.

½ litro de caldo de
pollo o ave (o agua, ahorrarías unas 20 calorías).

1 tomate mediano.

1 pimiento verde
pequeño.

1 cebolla.

2 dientes de Ajo.

Aceite de Oliva.

Perejil fresco.

Azafrán.

Sal.

Arroz Caldoso Con Pollo Light (Receta)

Pela la cebolla y
los dientes de ajo, y lava el pimiento. Trocea la cebolla y el pimiento en
pequeños cuadrados, y pica menudos los ajos.

En una sartén con
un poco de aceite, sofríe las tres verduras anteriores, y cuando la cebolla
empiece a tomar color, añade el tomate pelado y troceado. Remueve bien. Al cabo
de un par de minutos, añade los trozos de pollo. Mezcla bien todos los
ingredientes con cuidado, y cocínalos durante unos 20 minutos.

Transcurrido ese
tiempo, añade el arroz, removiéndolo con cuidado en la salsa, y agrega poco a
poco el caldo de pollo o el agua. Añade sal o rectifica (depende de lo salado
que esté el caldo de pollo). Deja que se haga el arroz durante otros 20 minutos.
Si se seca demasiado, añade más agua (poca, y mejor templada). Unos minutos
antes de apagar el fuego, comprueba de sal, añade el perejil bien picadito y
unas hebras de azafrán.

Muy buena pinta
¿verdad? Y una verdadera receta light y nutritiva para adelgazar, digna de los
paladares más exclusivos. 

Revuelto De Rebozuelos

Disfruta en pocos minutos de un Delicioso Revuelto De
Rebozuelos (frescos o en conserva). Receta con menos de 400 calorías por ración,
ideal para cualquier época del año.

Revuelto
De Rebozuelos

En nuestra sección de Recetas De Huevos Y Tortillas no
puede faltar este clásico entre los revueltos. Un plato fácil, rico en
proteínas y light (solamente 353
Calorías por persona), por lo que se incluye entre mis Recetas Con Menos de 400 Calorías.

Procura emplear una sartén
antiadherente para hacer el revuelto de setas, ya que precisarás menos
mantequilla y evitarás que se pegue.

Te encantará disfrutarlo sobre una buena hogaza de pan,
por lo que si estás a Dieta podrás consumirlo como segundo plato tras una sopa,
ensalada o entrante de nuestras Recetas Para Adelgazar.

Revuelto
De Rebozuelos (Ingredientes
para 4 personas)

-200 g de Rebozuelos (frescos o en conserva).

-8 Huevos.

-200 g de Beicon.

-50 g de Perejil.

-3 Tomates (opcional, para acompañar).

-Mantequilla Ligera (2 cucharadas).

-Leche (3 cucharadas).

-4 rebanadas de pan de hogaza (medianas).

-Sal y pimienta.

Revuelto
De Rebozuelos (Receta)

Lava bien los rebozuelos frescos (si son en conserva,
escúrrelos bien). Lava, seca y pica fino el perejil.

Corta el beicon en tiras. Rehógalo en una sartén antiadherente,
sin grasa. Después, añade los rebozuelos y el perejil. Cocina todo a fuego
lento unos 3 ó 4 minutos.

Mientras, bate los huevos junto a las 3 cucharadas de
leche y 2 cucharadas de agua, y añade sal y pimienta al gusto. Añade el huevo a
la sartén, y deja que cuaje mientras remueves bien y continuamente con la ayuda
de una espumadera o cuchara de madera.

Lava los tomates y quítales la parte dura, pártelos por
la mitad y después en rodajas.

Unta las rodajas de pan de hogaza con la mantequilla y
esparce el revuelto encima.

A la hora de presentar el revuelto de rebozuelos sobre
las hogazas, acompáñalo de las rodajas de tomate con una pizca de sal. 

Pavo Con Verduras Dieta

Receta De Pavo Con Verduras Dieta. En esta ocasión, los
filetes de pavo se acompañan de champiñones y verduras salteadas. El Pavo Con
Verduras tiene solo 325 Calorías.

Pavo
Con Verduras

Receta sencilla y atractiva de pavo con verduras light.
Los filetes de pavo enharinados se fríen en la sartén y se acompañan de
champiñones, tomates y cebollas salteados.

Uno de nuestros  platos
con menos de 400 calorías para adelgazar, fácil, nutritivo y con muy
pocas grasas.

Ingredientes
del Pavo con Verduras Dieta (para 4 personas).

-4 filetes de pavo (100 g cada filete).

-200 g de champiñones.

-3 tomates maduros (medianos).

-2 cebollas (pequeñas).

-50 g de harina.

-2 cucharadas de aceite.

-Orégano seco (1 cucharadita).

-Pimentón (1 cucharilla).

-Pimienta y sal.

Receta
de pavo con verduras (325 calorías por ración).

Ponemos la harina en un plato. Lavamos los filetes bajo
el grifo, los secamos muy bien, y a continuación los rebozamos en la harina por
ambos lados y les sacudimos el exceso de harina.

Freímos a fuego medio los filetes de pavo en una sartén
anti adherente como una cucharada de aceite durante unos cinco minutos.

Mientras se fríen los filetes, preparamos las verduras.
Pelamos y picamos finas las cebollas. Limpiamos bien los champiñones, les
retiramos las partes terrosas de los pies y los cortamos en láminas. También
pelamos y troceamos los tomates.

Una vez retirarlos del fuego los filetes de pavo, ponemos
otra cucharada de aceite en la misma sartén, y ahí salteamos los champiñones y
la cebolla. Cuando empiecen a dorarse, añadimos los tomates, el orégano, el
pimentón, y una pizca de pimienta y de sal. Dejamos que se cueza todo durante
unos 2-3 minutos, removiendo con frecuencia.

Presenta los filetes de pavo en platos individuales con
las verduras estofadas por encima.

Los filetes  de
pavo con verduras son un excelente plato con menos de 400 calorías, ideal para
adelgazar o como receta de mantenimiento del peso ideal.

Tortellini De Espinacas Y Salmón

Los Tortellini Rellenos
De Queso Con Espinacas y Salmón constituyen una Sabrosa Receta Con Menos de 400
Calorías por persona. Una Receta de
Pasta Light, ideal para tu Dieta de Adelgazamiento.

Tortellini con Espinacas y Salmón

En apenas media
hora podrás disfrutar de esta singular Receta
de Pasta Ligera, con sólo 390
Calorías por persona. 

Los Tortellini
con Espinacas y Salmón es una Receta Para Adelgazar consistente, ideal para la comida del mediodía, en el
que el sabor añadido de las Especias y el queso mascarpone te harán olvidar que
está a dieta. Pocas Recetas con Menos de 400 Calorías
pueden presumir de ser tan saciantes y nutritivas.

Tortellini con Espinacas y Salmón (Ingredientes para
4 raciones)

- 400 gr. de
Tortellini rellenos de queso.

- 300 gr. de
Espinacas.

- 300 gr. de Salmón
fresco.

- 150 gr. de Queso
Mascarpone.

- 1 Cebolla
(mediana).

- 2 dientes de Ajo.

- El zumo de un
Limón.

- 100 ml. De Nata.

- 150 gr. de Queso
Mascarpone.

- 1 cucharada de
Mantequilla.

- 1 cucharada de
Aceite de Oliva.

- 1 Manojo de
Eneldo.

- Nuez Moscada,
Pimienta y Sal.

Receta De Tortellini Light con Espinacas y Salmón

Primero vamos a
preparar la salsa para los Tortellini de Queso. Para ello, lava, seca y corta
las espinacas en trozos grandes. También pela los dientes de ajo y las
cebollas, y pícalos en trocitos.

En una olla, calienta
el aceite y rehoga el Ajo y la Cebolla a fuego lento. Después añade las Espinacas,
rehógalas también unos segundos, y a continuación añade la Nata, la Sal, la
Nuez y la Pimienta al gusto. Remueve, y deja que cueza todo a fuego lento hasta
que la salsa tome la forma de una crema.

Mientras se cuece
la salsa, lava el Salmón, escúrrelo, y rocíalo con el zumo de limón. En una
sartén, calienta la mantequilla y sofríe el salmón cortado en tiras durante
unos minutos.

Antes de apagar la
salsa de espinacas, añade el salmón y deja cocer todo unos minutos a fuego muy
bajo o incluso apagado. Después añade el Queso Mascarpone y prueba el sabor de
la salsa, y rectifica de sal si es necesario. Ya tenemos la salsa para los
Tortellini.

En agua hirviendo
con sal, cuece los tortellini hasta que estén “al dente” (mira las
instrucciones del envase).

Y ya sirve los
Tortellini escurridos, con la salsa de espinacas y salmón por encima, y el
eneldo picado muy fino ¡Buen Provecho!