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COMPAÑERA DE VIAJE

Espero no molestar a nadie con lo que voy a escribir, y mucho menos resultar macabra.

muerte, compañera de viaje, vivir el presente

Puede parecer, y quizás lo sea, un modo algo brusco de tomar conciencia. Pero creo que no es momento de andar con delicadezas. Necesitamos ver la vida desde nuevos puntos de vista, de otras formas que pocas veces nos paramos a pensar. En el artículo anterior, “EL MILAGRO DE LA VIDA”, intentaba que comprendiésemos el tremendo milagro que es nuestro cuerpo y la existencia en general, y el modo en el que despreciamos un don tan valioso.

Ahora vamos a ver la vida desde la perspectiva de la muerte, aunque parezca una ironía. Todos sabemos que la muerte es parte de la vida. Y a casi todo el mundo le produce terror pensar en elloEs indiferente que seas ateo, musulmán o cristiano. O que seas un convencido de la reencarnación. De cualquier modo, el momento de la muerte marca un evidente antes y después. Comprendemos que ni nuestro cuerpo ni nuestra mente permanecerán cuando ya no estemos presentes.

Y de nada habrán servido todos esos Pensamientos y Sentimientos Destructivos, la necesidad de poseer a otra persona, el apego a lo material, los complejos, el rencor, los celos ni las frustraciones. ¿A dónde irán cuando llegue nuestro momento?

Cuando muere un ser querido, un conocido, o vemos en la televisión un accidente o una catástrofe con un alto pago en vidas humanas, todos pensamos en lo mismo: ¡Qué corta puede ser la vida! ¡Hay que disfrutar y vivir el momento! Somos conscientes de que la vida puede terminar en cualquier instante y entonces… ¡La pena es que ese pensamiento tan lleno de sabiduría sólo lo mantengamos unos momentos en nuestro interior! Después volvemos a preocuparnos del día a día, olvidándonos de la valiosa lección que comprendimos durante un instante.

En cambio, ese sólo pensamiento, repetido a menudo, puede transformar totalmente nuestra relación con el mundo y con los demás. Después de todo, eso es lo que hay, al menos de un modo básico.

La Muerte, si la dejásemos hablar, nos susurraría al oído constantemente: “Vive el momento, el aquí y ahora. No dejes cabos sueltos, nada que te guste hacer por realizar, resuelve esas relaciones que tu orgullo no te permite tener, dile a esas personas cuánto las quieres… Disfruta de esa maravilla que es tu vida, y cuando yo vaya a tu encuentro te sentirás agradecido por haber vivido.”

Nada es permanente, esa es la verdadera lección. Y a la vez, todo es transformable.

Quizás sea el momento de Escuchar a la Muerte y comprender que, al fin y al cabo, Nada es tan Importante. Que nuestra vida, esa planta que se ha dejado a nuestro cuidado, es nuestro único encargo. Nos conviene hacer todo lo posible porque luzca orgullosa y feliz, alejándola de plagas y de la oscuridad. Sólo somos responsables de nosotros mismos, y nos debemos una Felicidad Auténtica, independiente de lo que piensen los demás o de lo que nos diga la sociedad que tenemos que ser.

Yo soy yo, no el que dices tú que soy o que debería ser.

Ni nuestro Nacimiento ni la Muerte nos dicen cómo vivir, cómo ser, qué hacer. Nos dan libertad absoluta. Una página pone nuestra fecha de llegada, y la otra, no se sabe cuántas páginas después, pone “fin”. Nosotros escribimos nuestra historia en un mar de páginas en blanco.

La Vida no te juzga ¡No lo hagas tú! El futuro nace ahora, y la idea de la muerte nos ayudará desde ya a comprender que nada debe de ser tan poderoso como para arrebatarnos la alegría de vivir. ¡Qué no tenga que llegar el inevitable momento para valorar nuestra existencia!

La Vida nos considera a todos igual de dignos de vivirla, y la muerte deja muy claro que nadie es mejor ni peor que nadie. La próxima vez que pienses que eres peor o mejor que alguien, piensa en la muerte y verás que no es así Para la Vida y la Muerte todos somos iguales. Nuestro cuerpo por dentro funciona más o menos igual en todos nosotros. La Vida y la Muerte te consideran tan valioso a ti como a esas personas a las que tanto te gustaría parecerte. Por algo será, ¿no crees?

Como beneficio añadido, cuando llegue nuestra hora, nos sentiremos más auténticos y preparados para ella, pues habremos comprendido parte de sus lecciones.

¡Siempre estamos a tiempo de aprender a vivir y de ser felices! 

Que no tengamos que lamentarnos, igual que el genial Borges, cuando escribió estas amargas palabras: “He cometido el mayor pecado que un hombre puede cometer. No he sido feliz”. Él ya no, pero nosotros todavía estamos a tiempo.

"Para encontrar gusto a la vida, no hay como morirse".



SUPERAR LA DEPRESIÓN. PRIMEROS PASOS

Queremos superar la depresión, y sabemos que no es fácil. Esta enfermedad afecta en el mundo a unos 345 millones de personas. Los que la hemos sufrido, sabemos que superar la depresión se convierte en el mayor deseo de nuestra vida. En cambio, normalmente no sabemos ni por donde empezar. Pero SÍ se puede lograr.

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Es mejor hacer un paréntesis - justo después del artículo "SALIR DEL INFIERNO"-, para comenzar a trabajar en nuestro objetivo de superar la depresión y no volver a caer en ella. En mis artículos voy a contarte cosas que te llevarán a un cambio más profundo y duradero, pero comencemos ya mismo a conseguir superar la depresión.

Muchos de estos consejos te producirán rechazo. Es normal. Tenemos una resistencia natural a cambiar, sobre todo cuando estamos mal. Pero tú ya has dado el primer paso para superar la depresión: buscar ayuda. Y ahora la cuestión es: ¿Estamos dispuestos a esforzarnos para superar la depresión y ser felices?

Escoge al menos un par de estas consejos y añade el resto poco a poco. Cualquiera de ellas tendrá un gran efecto en tu vida.

1) CONTROLA TUS PENSAMIENTOS NEGATIVOS. Es lo más importante para empezar a superar la depresión. Debes de saber que los pensamientos son como imanes.

Piensa en algo que te de asco, por ejemplo una comida. Cierra los ojos y piensa en su sabor. “Vive” su sabor… ¿No lo sientes en todo tu ser? Si mantienes ese pensamiento un tiempo, sentirás ganas de vomitar. Incluso, si cada vez piensas más en ello, no puedes quitártelo de la cabeza.

Lo mismo ocurre con los pensamientos negativos. Un pensamiento negativo atrae más y más pensamientos negativos. Y al revés, los positivos atraen más del mismo tipo. Siempre es así.

Un libro que me ayudó mucho a comprenderlo y a superar la depresión fue “El arte de amargarse la vida” de Paul Watzlawick, quien a través de simpáticos ejemplos nos enseña como tras un primer pensamiento negativo, al dejarlo crecer, aumenta hasta que acaba afectando a nuestras vidas.

Para empezar a superar la depresión, DETÉN TUS PENSAMIENTOS NEGATIVOS tan pronto aparezcan y sustitúyelos por otros positivos. Si piensas “me siento fatal” una y otra vez... Así que sustitúyelo por “Cada día me siento mejor”, por ejemplo. Ese IMÁN traerá más pensamientos positivos y cada día te sentirás mejor”. Pronto será fácil. 

Lee este artículo, que lo explica mejor, pinchando aquí: EL PODER DE TUS PENSAMIENTOS

2) CUIDA TU ASPECTO. Nadie puede sentirse bien si se mira al espejo y está hecho un adefesio. Cuando estamos mal descuidamos nuestro aspecto. ¡Ponte guapo! Aunque te cueste, pronto te sentirás más animado.

3) SAL DE CASA. Aunque no te apetezca nada. Empieza por salir veinte minutos, y auméntalos cada día. Estar metido en casa sólo consigue que no dejes de pensar en tus problemas. ¡Al volver a casa te sentirás mejor!

4) ORDEN Y LIMPIEZA. Limpia tu casa, tira cosas viejas e inservibles. El orden hará que tu cabeza también esté más ordenada.

5) ALÉJATE DE PERSONAS Y LUGARES que te hagan sentir mal.  No es el momento. Ahora lo importante eres tú.

6) COSAS QUE TE PONGAN DE BUEN HUMOR. Nada de noticias, películas ni libros que te pongan triste. Sólo cosas que te hagan reír. Hay quien asegura haberse curado de una enfermedad mortal viendo películas de los hermanos Marx, como por ejemplo Norman Cousins, primer editor del “The Saturday Review”. ¡Imagínate lo que puede hacer por ti! 

7) AGRADECE lo bueno que hay en tu vida. ¿Qué no hay nada? Tus ojos te permiten leer esto. Puedes caminar. Puedes… Haz una lista, y cada día añade al menos una cosa por la que estar Agradecido. Ni te imaginas lo que esto puede cambiar tu vida. 

8) LOS ANIMALES DOMÉSTICOS. Si puedes y te gustan, ni te lo pienses. Está demostrado que ayudan mucho a superar la depresión. Dan todo sin esperar nada a cambio. Son todo Amor.

9) RESPIRACIÓN, RELAJACIÓN, YOGA Y VISUALIZACIÓN. Te ayudarán mucho a superar la depresión, dominar la mente, vencer el insomnio y relajarte. Lee los artículos relacionados.


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