Con
Nuestra Receta Para Adelgazar De Berenjenas Rellenas De Carne, aportarás a tu
Dieta ¡Solo 235 Calorías!... Receta imprescindible de Berenjenas Rellenas
Ligeras.
Berenjenas
Rellenas Dieta
Las pocas calorías de las Berenjenas Rellenas de Carne
Picada, no deben confundirnos: estamos ante un plato de berenjenas muy rico y
nutritivo, además de muy saciante gracias a su riqueza en fibra. Espero que
disfrutes de esta Receta de Menos de 300 Calorías, ideal para cenas light.
Ingredientes
de las Berenjenas Rellenas Light (para 6 personas).
-6 berenjenas (medianas).
-200 g de carne picada.
-1 huevo.
-2 dientes de ajo (picados).
-4 cucharadas rasas de pan rallado.
-Perejil picado (1 ramita).
-6 cucharadas de aceite fino.
-Sal.
Preparación
De Las Berenjenas Rellenas De Carne (235 Calorías por persona).
Calentamos el horno para gratinar.
Lavamos las berenjenas (no las pelamos) y las partimos a
la mitad a lo largo. Con un cuchillo, les damos a las mitades un par de tajos
profundos y las rociamos con un poco de aceite y salamos ligeramente. Las
colocamos boca arriba en una fuente para el horno, y las ponemos a gratinar
hasta que veamos que están blandas.
Cuando hayan enfriado un poco, vaciamos con mucho cuidado
la carne de las berenjenas con la ayuda de una cucharilla, y picamos bien toda
la carne.
En un bol o recipiente, mezclamos la carne de las
berenjenas, la carne picada, el ajo y el perejil muy picados, el huevo batido y
2 cucharadas de pan rallado, y añadimos sal. Mezclamos muy bien todos los
ingredientes.
Rellenamos las berenjenas vacías con la mezcla anterior,
y las colocamos boca arriba en una fuente para horno. Esparcimos por encima el
resto del pan rallado y del aceite. Horneamos a una temperatura media durante
30 minutos, y después subimos la temperatura del horno y gratinamos durante
unos 10 minutos.
Esta Receta Baja En Calorías Para Adelgazar
de Berenjenas Rellenas De Carne, es un Suculento plato ideal para el almuerzo o
para una cena ligera.
