Berenjenas Rellenas De Carne

Con
Nuestra Receta Para Adelgazar De Berenjenas Rellenas De Carne, aportarás a tu
Dieta ¡Solo 235 Calorías!... Receta imprescindible de Berenjenas Rellenas
Ligeras.

Berenjenas
Rellenas Dieta

Las pocas calorías de las Berenjenas Rellenas de Carne
Picada, no deben confundirnos: estamos ante un plato de berenjenas muy rico y
nutritivo, además de muy saciante gracias a su riqueza en fibra. Espero que
disfrutes de esta Receta de Menos de 300 Calorías, ideal para cenas light.

Ingredientes
de las Berenjenas Rellenas Light (para 6 personas).

-6 berenjenas (medianas).

-200 g de carne picada.

-1 huevo.

-2 dientes de ajo (picados).

-4 cucharadas rasas de pan rallado.

-Perejil picado (1 ramita).

-6 cucharadas de aceite fino.

-Sal.

Preparación
De Las Berenjenas Rellenas De Carne (235 Calorías por persona).

Calentamos el horno para gratinar.

Lavamos las berenjenas (no las pelamos) y las partimos a
la mitad a lo largo. Con un cuchillo, les damos a las mitades un par de tajos
profundos y las rociamos con un poco de aceite y salamos ligeramente. Las
colocamos boca arriba en una fuente para el horno, y las ponemos a gratinar
hasta que veamos que están blandas.

Cuando hayan enfriado un poco, vaciamos con mucho cuidado
la carne de las berenjenas con la ayuda de una cucharilla, y picamos bien toda
la carne.

En un bol o recipiente, mezclamos la carne de las
berenjenas, la carne picada, el ajo y el perejil muy picados, el huevo batido y
2 cucharadas de pan rallado, y añadimos sal. Mezclamos muy bien todos los
ingredientes.

Rellenamos las berenjenas vacías con la mezcla anterior,
y las colocamos boca arriba en una fuente para horno. Esparcimos por encima el
resto del pan rallado y del aceite. Horneamos a una temperatura media durante
30 minutos, y después subimos la temperatura del horno y gratinamos durante
unos 10 minutos.

Esta Receta Baja En Calorías Para Adelgazar
de Berenjenas Rellenas De Carne, es un Suculento plato ideal para el almuerzo o
para una cena ligera. 

MERLUZA AL PEREJIL

Por tan solo 180
Calorías puedes disfrutar de nuestra Merluza al Perejil. Una exquisita y
sencilla Receta de Menos de 200 Calorías por persona.

La Merluza al
Perejil es una Receta
para Adelgazar de fácil realización y de sabor inigualable. La
riqueza nutritiva de la merluza, las anchoas y el huevo, se complementan con
las fabulosas Propiedades
de la Zanahoria y de las Especias.
Además la merluza es muy digestiva.

MERLUZA AL PEREJIL

Ingredientes (4 personas)

800 gramos de
Merluza (4 trozos de 200 gramos)

1 Huevo cocido

4 Anchoas en aceite

Leche semi-desnatada (2
cucharadas)

Vino blanco

1 Cebolla pequeña

1 Zanahoria

1 Diente de Ajo

Perejil fresco

Laurel

Pimienta y Sal

Preparación de la Merluza al Perejil

Cuece el huevo.

Pela y trocea la
zanahoria, el diente de ajo. La cebolla, tras pelarla, puedes trocearla o
depositarla entera y luego utilizarla para decorar. Deposita todo en una olla
junto con una hojita de laurel y las 4 rodajas de merluza. Cubre de agua, echa
sal al gusto, y deja cocer unos 15 minutos una vez que rompa el agua a hervir.

Mientras quítale la
cáscara al huevo cocido y trocéalo o aplástalo. En un bol, mezcla el huevo con
el perejil picado, las anchoas, la leche, sal y pimienta, y un poco de vino
blanco. Mezcla muy todos estos ingredientes con la ayuda de un tenedor (aplasta
y remueve bien).

Escurre el pescado
y las verduras, colócalas en una fuente, y riega todo bien con la mezcla del
huevo. Esparce otro poco de perejil picado ¡Y a disfrutar de esta deliciosa
Receta Para Adelgazar de Merluza al Perejil!