Receta de Ensalada
de Pavo y Jamón. Esta Receta de Ensalada Con Menos de 300 Calorías, se prepara
en menos de 15 minutos y es ideal para Dietas.
Ensalada de Pavo y Jamón
Aportando sólo 230
Calorías por ración (ten en cuenta que los ingredientes son para 4), la
Ensalada de Pavo y Jamón supone una saludable y excelente combinación de
Vegetales, Carnes Bajas en Calorías, Fruta Y Frutos Secos.
Esta Ensalada de
menos de 300 Calorías, es ideal para Dietas
de Adelgazamiento. Si decides llevarla al trabajo o de picnic,
deberás llevar el aliño aparte.
Ensalada de Pavo y Jamón
(Ingredientes para 4 raciones)
- Hojas de Ensalada
variadas (unos 200 gramos).
- 3 Lonchas de
Pavo.
- 3 Lonchas de
Jamón.
- 2 peras o 2
manzanas maduras.
- Un puñado de
Frutos Secos Picados (Nueces, Avellanas o Piñones).
(Para el Aliño):
- 125 gramos de
yogur desnatado natural.
- 1 cebolla roja
pequeña (muy picadita).
- Miel.
- Vinagre de Vino.
Ensalada de Pavo y Jamón
(Preparación)
Para elaborar la
Ensalada de Pavo y Jamón, pon en una fuente grande las hojas de ensalada bien
lavadas y escurridas.
Tras
descorazonarlas, corta en trozos las peras o las manzanas. Añádelas, junto con
los frutos secos picados, a las hojas de ensalada, todo muy bien esparcido.
Corta el jamón y el
pavo en tiras, y colócalas en la fuente por encima de la ensalada.
Para el aliño,
mezcla el yogur, la cebolla roja, la miel (2 cucharaditas) y el vinagre (1
cucharada).
Echa el aliño sobre
la Ensalada de Pavo y Jamón justo antes de servir. Espero que te guste esta Ensalada
Baja En Calorías.
