A pesar de lo difícil que es librarse del contagio en épocas de epidemia, y de que el sistema inmune de cada persona influirá mucho en si padecerá o no la gripe, estas precauciones o 4 Consejos Para Evitar La Gripe Y Los Resfriados, son recomendables tanto por médicos como por todos los profesionales de la salud.
1. Evitar El Contacto Con Quienes Estén Padeciendo La Gripe O Un Resfriado: Sin duda, de los 4 consejos para evitar la gripe y el catarro, éste es el más importante. Si alguien que esté padeciendo alguna de estas enfermedades, se toca la nariz y luego te da la mano, las posibilidades de contagio se multiplican. Y ni hablar de los besos, que son la manera más segura de contagiarse.
Si una de las personas que comparten dormitorio está enferma, es conveniente dormir en habitaciones separadas mientras dure la enfermedad. Se puede utilizar un pulverizador desinfectante a base de agua y Aceites Esenciales de lavanda o eucalipto sobre las superficies de la casa -como los teléfonos- para evitar el contagio de los demás miembros de la familia.
2. Lavarse Frecuentemente Las Manos: Las manillas o pomos de las puertas, los teléfonos, vasos, o cualquier superficie, son almacenes de virus e importantes fuentes de contagio. Lo conveniente es lavarse las manos con frecuencia con agua y jabón, y evitar tocarse los ojos o la nariz, que son las mayores “puertas de entrada del virus”.
Puedes elaborar un jabón desinfectante sencillo y especial para lavar las manos y aumentar tu protección y la de todos los miembros de la casa. Para ello compra un jabón líquido para manos que no tenga aroma, y por cada 100 ml de jabón añádele 18 gotas de cada uno de estos aceites esenciales: lavanda, eucalipto y naranja. Tras agitarlo bien ya está listo para su uso diario.
3. Evitar Los Lugares Cerrados, Con Calefación Y Demasiado Concurridos: Las calefacciones resecan la nariz y la garganta, lo que permite más fácilmente el contagio de la gripe y los resfriados. Es conveniente mantener una cierta humedad ambiental en el hogar o centro de trabajo. Eso se logra colocando un recipiente con agua en los radiadores o utilizando un humidificador.
Además, los espacios interiores y con mucha gente son un “caldo” de virus. Uno de los mejores consejos para evitar la gripe y el catarro, es que durante las épocas de epidemia se eviten lugares concurridos como cines, transporte público o grandes almacenes. Apártate de las personas que estornuden o tosan, aunque eso implique bajarte antes de un ascensor, por poner un ejemplo.
4. Estar Sano, Alimentarse Bien Y Evitar El Estrés: Aunque parezca obvio, este es uno de los mejores consejos para evitar la gripe y el catarro. Una persona sana, con una alimentación completa y equilibrada, que duerme y descansa bien y sobre todo que no padece estrés, tiene muchas menos posibilidades de contraer enfermedades. Una actitud positiva hacia la vida es otra garantía de protección ante estos incómodos visitantes.
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