Esta Receta De Compota De Frutas Light aporta solo 147
Calorías. Sana y Sabrosa Receta de Frutas, Ligera e ideal para toda la familia.
Compota
De Frutas Light
La Compota De Frutas Ligera es una de las Recetas
De Postres más Fáciles y agradecidas. Y es que para Adelgazar no es
necesario renunciar a ningún placer. Solo es preciso cambiar ciertos hábitos a
la hora de comer, e incluir en nuestra dieta diaria algunas Recetas para
Adelgazar con menos de 100, 200, 300 y 400 Calorías.
La Compota De Frutas Light tiene sólo 147 calorías por ración.
Compota
De Frutas Light (Ingredientes
para 4 personas)
-2 manzanas grandes.
-300 g de albaricoques.
-2 nectarinas grandes.
-50 g de pasas.
-25 g de de azúcar refinado (como máximo. Cuanto menos
azúcar, mejor).
-1 vaso de vino blanco.
-Canela (una ramita).
-2 clavos.
Compota
De Frutas Light (Receta)
Pon en remojo las pasas unos minutos en un tazón con agua
tibia, para que ablanden.
Mientras, lava la fruta. Pela las manzanas, elimínales el
corazón y trocéalas. Elimina los huesos de los albaricoques y de las nectarinas,
y córtalas en gajos.
En una olla o cacerola, deposita la fruta junto con las
pasas bien escurridas, el azúcar, la canela, los clavos y el vino. Añade 1 vaso
de agua. Remueve bien todos los ingredientes, tapa la cacerola y pon al fuego.
Primero deja que hierva, y después baja el fuego y
prosigue la cocción durante 12-15 minutos, hasta que observes que la fruta esté
blandita pero no desecha. En ese momento, aparta la compota de frutas del fuego
y deja que enfríe.
Para un toque definitivo, reparte la compota de frutas
light en 4 copas, y déjala enfriar en el frigorífico durante unas 2 horas antes
de consumirla.
Te encantarán nuestras E-books de Recetas Vegetarianas y Recetas Con Menos de 200 Calorías (mira en la página). Uno de
los objetivos de VIVIR O SOBREVIVIR, es sufrir muy poco o nada a la hora de Adelgazar,
y además mejorar nuestra energía, salud, y belleza de la piel.
