Receta de Palitos
De Pescado Caseros Al Horno. Una de Nuestras Mejores Recetas
de Menos de 200 Calorías, Sencilla, Práctica, y que puedes
Congelar.
Palitos de Pescado Al Horno
¡Qué atractiva y
nutritiva esta Receta Para Adelgazar con sólo 196 Calorías! Los Palitos de
Pescado Caseros al Horno son Crujientes, Saludables, y muy Prácticos, ya que los puedes
congelar y cocinarlos después.
Y sobre todo, ¡Adelgazar Cuidándote!
Palitos de Pescado Al Horno
(Ingredientes para 4 Raciones)
- 250 gramos de
Filetes de Pescado (mejor Abadejo o un pescado similar).
- 50 gramos de
Harina de Maíz.
- 50 gramos de Pan
Rallado.
- 1 Huevo.
- 2 cucharadas de
Aceite de Oliva.
- Medio Limón (su
Zumo).
Palitos de Pescado Al Horno (Preparación)
Para elaborar esta
Receta de Palitos de Pescado Al Horno, primero precalienta el horno a 180º C.
Corta los Filetes
de Pescado en 8 trozos, y riégalos con el zumo de Limón y Sal al gusto.
En un plato o
fuente, mezcla el pan rallado y la harina de maíz. Bate ligeramente el huevo,
introduce en él cada trozo de pescado, y a continuación rebózalo en la mezcla
de pan rallado y harina (varias veces, para que se cubra bien).
Cubre una bandeja
para el horno con papel antiadherente. Deposita en ella todos los palitos de
pescado, rocíalos con el Aceite, y mantenlos en el horno durante 15 minutos
(dales la vuelta a los 7 minutos, aproximadamente).
Acompaña los
palitos de pescado al horno de una verdura de tu gusto (brócoli, lechuga,
acelgas…).
Espero que te
encanten (como a mí) estos Palitos de Pescado al Horno de menos de 200
Calorías.
