4 Bocadillos Bajos En Calorías Para Cenar

4 Bocadillos
Clásicos Light Para Cenar (entre 268 y 332 Calorías)… ¡de Media Barra De Pan!...
de Jamón Serrano Con Tomate, de Atún Y Huevo, de Jamón York y Queso, y de Jamón
Cocido.

Bocadillos Bajos En Calorías Para Cenar

Son muchas las
personas (entre las que me incluyo) que detestan hacer Dieta para Adelgazar
porque tienen que privarse de un buen bocadillo de vez en cuando. Pero no hay motivo para no disfrutar de un
bocadillo saludable a la cena o
si vamos de picnic o a la playa.

Estos bocadillos sanos y ligeros están hechos con
media barra de pan. Una barra normal pesa entre 200 y 250 gramos. Si decides hacerlos más pequeños, reducirás el contenido calórico. Con esta
información, puedes diseñar tus propios bocadillos light con la Tabla de Calorías de los Embutidos,
por ejemplo.

4 Bocadillos Bajos En Calorías Para Cenar

1- Bocadillo De Jamón Serrano Con Tomate … ¡332
Calorías!

Media barra de pan
blanco.

40 gramos de jamón
serrano.

1 Tomate mediano
maduro.

Aceite de Oliva (un
chorrito).

Bocadillo Clásico,
rico en hidratos de carbono, proteínas de alta calidad, grasas saludables y
antioxidantes ¡Todo un lujo! Y sólo 332 Calorías.

2- Bocadillo De Atún Con Huevo Cocido …
¡268 Calorías!

Media barra de pan
blanco.

Media lata de atún
en aceite de oliva (escurrido de aceite).

Medio huevo cocido
(en rodajas).

Además de ser rico
en hidratos de carbono y las excelentes proteínas del huevo, es rico en
omega-3, fundamental para una buena salud cardiovascular.

3- Bocadillo de Jamón Cocido…
¡295 Calorías!

Media barra de pan.

2 lonchas normales
o 3 finas de jamón cocido.

4- Bocadillo de Jamón York y Queso…
¡298 Kcal!

Media barra de pan
blanco.

1 loncha de Jamón
York.

1 loncha de Queso
(para fundir).

También muy
nutritivo, y es uno de los bocadillos más consumidos.

¿Qué calorías
aportan, aproximadamente, Otros Bocadillos
tradicionales con la misma cantidad de pan? Pues aquí tienes varios ejemplos:

Bocadillo de Tortilla de Patata (1 ración): 397
Calorías.

Bocadillo de Chorizo: 412 Calorías.

Como puedes ver ¡no es para tanto! El más ligero de todos es el de atún con huevo, y
por muy poco que cenes, no reducirás muchas más calorías. Los bocadillos son
saludables si se consumen de vez en cuando, nos facilitan la vida y alegran
nuestra Dieta ¿Por qué no?

Salmonetes Al Horno

Receta de
Salmonetes Al Horno Baja en Calorías, Vegetariana y Exquisita. Receta para
Adelgazar de menos de 400 Calorías. Sorprendentes estos Rollitos de Pescado Al
Horno.

Salmonetes Al Horno

El Hinojo aporta un
extraordinario sabor en esta Receta
Baja en Calorías de Salmonetes al Horno. Una Receta de Pescado
Light, de rollitos de salmonete especiados, ideal como plato principal o Cena
si estás a Dieta de Adelgazamiento, con Menos
de 400 Calorías.

Calorías de los Salmonetes Al Horno:
372 Calorías por Ración.

Salmonetes Al Horno
(Ingredientes para 4 personas)

- 4 Filetes de
Salmonete.

- 1 diente de Ajo
majado.

- Zumo de Limón
(una cucharadita).

- 1 cucharadita de
Estragón (picado).

- 1 cucharadita de
semillas de Hinojo.

- 1 Bulbo de Hinojo
pequeño.

- 50 gramos de
Mantequilla (ablandada).

- Pimienta negra y
Sal.

Salmonetes Al Horno
(Receta)

Primero precalienta
el horno a 200º C, lava los filetes de salmonete y sécalos con papel
absorbente.

Ahora mezcla la
mitad de la mantequilla, el zumo de limón, el estragón, las semillas de hinojo,
el ajo, la pimienta y la sal.

Riega esta mezcla
sobre los filetes de pescado (colocados sobre una tabla de cocina o similar), y
después enróllalos, y sujétalos con palillos para que se mantengan cerrados.

En una sartén,
coloca el resto de la mantequilla y rehoga en ella el bulbo de hinojo cortado
en finas láminas hasta que se ponga tierno. En ese momento, añade los filetes
de salmonete y rehógalos con cuidado hasta que también estén tiernos.

Después, coloca una
el pescado en una fuente para horno junto con el hinojo, tapa y asa durante
unos 20 minutos.

Un Receta para
Adelgazar ideal para ocasiones especiales, y disfrutar de una buena comida sin
pasarnos con las Calorías.