4 Bocadillos
Clásicos Light Para Cenar (entre 268 y 332 Calorías)… ¡de Media Barra De Pan!...
de Jamón Serrano Con Tomate, de Atún Y Huevo, de Jamón York y Queso, y de Jamón
Cocido.
Bocadillos Bajos En Calorías Para Cenar
Son muchas las
personas (entre las que me incluyo) que detestan hacer Dieta para Adelgazar
porque tienen que privarse de un buen bocadillo de vez en cuando. Pero no hay motivo para no disfrutar de un
bocadillo saludable a la cena o
si vamos de picnic o a la playa.
Estos bocadillos sanos y ligeros están hechos con
media barra de pan. Una barra normal pesa entre 200 y 250 gramos. Si decides hacerlos más pequeños, reducirás el contenido calórico. Con esta
información, puedes diseñar tus propios bocadillos light con la Tabla de Calorías de los Embutidos,
por ejemplo.
4 Bocadillos Bajos En Calorías Para Cenar
1- Bocadillo De Jamón Serrano Con Tomate … ¡332
Calorías!
Media barra de pan
blanco.
40 gramos de jamón
serrano.
1 Tomate mediano
maduro.
Aceite de Oliva (un
chorrito).
Bocadillo Clásico,
rico en hidratos de carbono, proteínas de alta calidad, grasas saludables y
antioxidantes ¡Todo un lujo! Y sólo 332 Calorías.
2- Bocadillo De Atún Con Huevo Cocido …
¡268 Calorías!
Media barra de pan
blanco.
Media lata de atún
en aceite de oliva (escurrido de aceite).
Medio huevo cocido
(en rodajas).
Además de ser rico
en hidratos de carbono y las excelentes proteínas del huevo, es rico en
omega-3, fundamental para una buena salud cardiovascular.
3- Bocadillo de Jamón Cocido…
¡295 Calorías!
Media barra de pan.
2 lonchas normales
o 3 finas de jamón cocido.
4- Bocadillo de Jamón York y Queso…
¡298 Kcal!
Media barra de pan
blanco.
1 loncha de Jamón
York.
1 loncha de Queso
(para fundir).
También muy
nutritivo, y es uno de los bocadillos más consumidos.
¿Qué calorías
aportan, aproximadamente, Otros Bocadillos
tradicionales con la misma cantidad de pan? Pues aquí tienes varios ejemplos:
Bocadillo de Tortilla de Patata (1 ración): 397
Calorías.
Bocadillo de Chorizo: 412 Calorías.
Como puedes ver ¡no es para tanto! El más ligero de todos es el de atún con huevo, y
por muy poco que cenes, no reducirás muchas más calorías. Los bocadillos son
saludables si se consumen de vez en cuando, nos facilitan la vida y alegran
nuestra Dieta ¿Por qué no?
