¿Qué Actividades Queman Más Calorías?

¿Qué Actividades Queman un mayor número de Calorías? ¿Cuántas
Calorías se queman Andando, Corriendo o Nadando? ¿Y Durmiendo, Barriendo o
Pedaleando?

¿Qué
Actividades Queman Más Calorías?

Nuestro cuerpo quema energía constantemente, tanto de día
como de noche. Cualquier actividad “extra” conlleva un mayor consumo de
calorías, y de una actividad a otra, la diferencia es notable. Así, un leñador
gasta el doble de energía que alguien que trabaja en una oficina.

Si deseas Adelgazar,
esta tabla orientativa te dará una idea de las
actividades que queman pocas o muchas calorías, y del número de calorías por
hora que se consumen en cada una de ellas. Y ya sabes… ¡a ponerse las
pilas!

Tabla
de Consumo de Calorías Por Hora De Actividad

Esta Tabla te indica el número de calorías que se
consumen, por término medio, según el tipo de actividad realizado. Así, dormir
quema 90 Calorías por hora, y caminar rápido, unas 300.

                                                              

ACTIVIDADES	CONSUMO DE CALORÍAS POR HORA
Dormir	90
Despierto (acostado)	95
Sentado, en reposo	100
Barrer		110
Coser, hacer punto		115
Escribir		120
Cantar		120
Fregar, Planchar		160
Pintar paredes		180
Gimnasia suave		190
Caminar Lento (4 km/h)		195
Gimnasia (con Pesas)			290
Caminar rápido (6 km/h)				300
Subir escaleras				340
Trabajo duro					400
Bicicleta					410
Ejercicio Intenso					420
Natación, Tenis						510
Escalada						540
Correr (8,5 km/h)						580
Fútbol, Esquí, Ballet							600