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¿Qué Actividades Queman Más Calorías?


¿Qué Actividades Queman un mayor número de Calorías? ¿Cuántas
Calorías se queman Andando, Corriendo o Nadando? ¿Y Durmiendo, Barriendo o
Pedaleando?








¿Qué
Actividades Queman Más Calorías?
















Nuestro cuerpo quema energía constantemente, tanto de día
como de noche. Cualquier actividad “extra” conlleva un mayor consumo de
calorías, y de una actividad a otra, la diferencia es notable. Así, un leñador
gasta el doble de energía que alguien que trabaja en una oficina.





Si deseas Adelgazar,
esta tabla orientativa te dará una idea de las
actividades que queman pocas o muchas calorías, y del número de calorías por
hora que se consumen en cada una de ellas
. Y ya sabes… ¡a ponerse las
pilas!











Tabla
de Consumo de Calorías Por Hora De Actividad





Esta Tabla te indica el número de calorías que se
consumen, por término medio, según el tipo de actividad realizado. Así, dormir
quema 90 Calorías por hora, y caminar rápido, unas 300.





                                                              



























































































































































































































ACTIVIDADES






CONSUMO DE CALORÍAS POR HORA






Dormir



90



























Despierto (acostado)



95



























Sentado, en reposo



100



























Barrer







110























Coser, hacer punto







115























Escribir







120























Cantar







120























Fregar, Planchar







160























Pintar paredes







180























Gimnasia suave







190























Caminar Lento (4 km/h)







195























Gimnasia (con Pesas)











290



















Caminar rápido (6 km/h)















300















Subir escaleras















340















Trabajo duro



















400











Bicicleta



















410











Ejercicio Intenso



















420











Natación, Tenis























510







Escalada























540







Correr (8,5 km/h)























580







Fútbol, Esquí, Ballet



























600











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