Calorías De Las Comidas Más Comunes


Tabla De Calorías
Más Comunes. Calorías de 46 Comidas Caseras Por Plato o Ración ¿Cuántas
Calorías tiene una ración de Tortilla, de Ensaladilla o de Paella? ¿Y cuántas un
Plato de Callos, Sopa, Lentejas o Fabada?








Tabla De Calorías De Las Comidas Caseras Habituales





Normalmente, cuando
queremos saber las calorías de un plato de comida o de una ración, sólo
encontramos información sobre 100 gramos. Aquí os presento una tabla de
calorías de los platos más comunes de las 46 comidas españolas, por Plato o por Ración (según el caso).
He consultado muchas fuentes para confeccionar esta tabla, y algunas recetas
las he calculado yo misma.





Ten en cuenta
que las calorías de estos platos o raciones caseras, dependen de los ingredientes y de la cantidad y tipo de aceite o
grasas con los que están preparados. Es decir, es una información orientativa.
También incluyo, en alguna de ellas, la versión light de nuestras Recetas
Para Adelgazar.





Si deseas conocer
las calorías de platos preparados y de otros alimentos, visita el enlace Tablas
de Calorías De Los Alimentos
.
























































































































































































































































































RECETA (PLATO O RACIÓN)


KCAL


RECETA ALTERNATIVA LIGHT











Sopa de
Ajo


494





Sopa de
Arroz


114





Sopa de
Cocido (con fideos)


116





Sopa de
Pescado


287


Receta
Light
 (85 Calorías).



180





Caldo
Gallego


390





Ajoblanco


210














Lentejas (guisadas/estofadas)


408


Receta
Light

(195 Calorías).


Judías
verdes con jamón


242





Callos A
La Madrileña


623





Fabada
Asturiana


645





Fabes Con
Almejas


337





Habas con
chorizo


543





Migas


910














Ensaladilla
rusa


314





Paella
valenciana


570





Arroz Negro


276





Pisto Manchego


222





Macarrones
con tomate


465





Guisantes
con jamón


210





Porrusalda


244














Tortilla
de patatas


320





Tortilla a
la francesa (1 huevo)


104





Huevos
revueltos con jamón


279















111





Almejas A La Marinera


186





Gambas A
La Plancha (4 gambas)


190





Langostinos
Cocidos (4 langostinos)


160





Calamares
a la romana


288





Merluza al
horno


353


Merluza
Al Perejil

(180 Calorías).


Merluza
rebozada


362





Bacalao a
la vizcaína


617





Bacalao Al Pil Pil


302






760





Trucha A
La Navarra


510




334





Pulpo A La Gallega (con patatas)


330





Zarzuela De Pescado


365














Pollo
asado


512





Pollo Al Chilindrón


553


Pollo Al
Enebro

(140 Calorías)


Ternera
guisada


380





Cordero
asado


429





Lacón Con Grelos


510














Arroz Con Leche


389





Roscón De Reyes


383




















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