Calorías De Las Comidas Más Comunes

Tabla De Calorías
Más Comunes. Calorías de 46 Comidas Caseras Por Plato o Ración ¿Cuántas
Calorías tiene una ración de Tortilla, de Ensaladilla o de Paella? ¿Y cuántas un
Plato de Callos, Sopa, Lentejas o Fabada?

Tabla De Calorías De Las Comidas Caseras Habituales

Normalmente, cuando
queremos saber las calorías de un plato de comida o de una ración, sólo
encontramos información sobre 100 gramos. Aquí os presento una tabla de
calorías de los platos más comunes de las 46 comidas españolas, por Plato o por Ración (según el caso).
He consultado muchas fuentes para confeccionar esta tabla, y algunas recetas
las he calculado yo misma.

Ten en cuenta
que las calorías de estos platos o raciones caseras, dependen de los ingredientes y de la cantidad y tipo de aceite o
grasas con los que están preparados. Es decir, es una información orientativa.
También incluyo, en alguna de ellas, la versión light de nuestras Recetas
Para Adelgazar.

Si deseas conocer
las calorías de platos preparados y de otros alimentos, visita el enlace Tablas
de Calorías De Los Alimentos.

RECETA (PLATO O RACIÓN)	KCAL	RECETA ALTERNATIVA LIGHT
Sopa de Ajo	494
Sopa de Arroz	114
Sopa de Cocido (con fideos)	116
Sopa de Pescado	287	Receta Light (85 Calorías).
Gazpacho Andaluz	180
Caldo Gallego	390
Ajoblanco	210
Lentejas (guisadas/estofadas)	408	Receta Light (195 Calorías).
Judías verdes con jamón	242
Callos A La Madrileña	623
Fabada Asturiana	645
Fabes Con Almejas	337
Habas con chorizo	543
Migas	910
Ensaladilla rusa	314
Paella valenciana	570
Arroz Negro	276
Pisto Manchego	222
Macarrones con tomate	465
Guisantes con jamón	210
Porrusalda	244
Tortilla de patatas	320
Tortilla a la francesa (1 huevo)	104
Huevos revueltos con jamón	279
Mejillones Al Vapor	111
Almejas A La Marinera	186
Gambas A La Plancha (4 gambas)	190
Langostinos Cocidos (4 langostinos)	160
Calamares a la romana	288
Merluza al horno	353	Merluza Al Perejil (180 Calorías).
Merluza rebozada	362
Bacalao a la vizcaína	617
Bacalao Al Pil Pil	302
Rodaballo a la Catalana	760
Trucha A La Navarra	510	Trucha A La Plancha Con Especias (250)
Besugo Al Horno	334
Pulpo A La Gallega (con patatas)	330
Zarzuela De Pescado	365
Pollo asado	512
Pollo Al Chilindrón	553	Pollo Al Enebro (140 Calorías)
Ternera guisada	380
Cordero asado	429
Lacón Con Grelos	510
Arroz Con Leche	389
Roscón De Reyes	383