Mostrando entradas con la etiqueta almuerzo de 400 calorías. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta almuerzo de 400 calorías. Mostrar todas las entradas

Menú Para Adelgazar 5: Lentejas Con Verduras Y Manzanas Gratinadas


Almuerzo Vegetariano Para Adelgazar: Lentejas Con
Verduras Y Manzanas Gratinadas. Menú Light Para Bajar De Peso, con Menos de 400
Calorías.





Almuerzo Vegetariano Para Adelgazar













Hoy te presento un Menú Adelgazante Vegetariano, Fácil y
Saludable, constituido por unas exquisitas Lentejas con Verduras Light y una Manzana Gratinada. Como siempre, nuestros Menús para Adelgazar son para una
persona o ración, pero puedes prepararlos para toda la familia. Y a disfrutar
de un almuerzo de dieta saciante y delicioso, para Adelgazar Cuidándote.


  


Menú Para Adelgazar 5





Calorías de las
Lentejas Con Verduras: 205


Calorías de las
Manzanas Al Horno: 187


Valor Energético
del Menú Para Adelgazar 5:   392
Calorías








Ingredientes
del Almuerzo Vegetariano Para Adelgazar
(para 1 persona)





Lentejas Con
Verduras


50 gramos de Lentejas.


1 Zanahoria Pequeña.


1 Tomate Pequeño.


1 trozo de Apio.


1/2 Cebolla Pequeña.


2 Dientes De Ajo.


Aceite De Oliva.


Pimentón Dulce.


Cominos.


Orégano.


Sal.





Puedes preparar más
raciones y congelarlas para otros días. Para ello, sólo tienes que multiplicar
la cantidad de los ingredientes según el número de raciones que desees
preparar.





Manzanas Al Horno 


 1 manzana grande o 2
pequeñas.


10 g de pasas.


10 g de mantequilla.


1 cucharadas de pan
rallado.


1 cucharadita de azúcar.








Menú Para
Adelgazar 5: Preparación





Lentejas Con Verduras Ligeras 


Tras lavar las lentejas, ponlas
en remojo según las instrucciones del fabricante. Lo normal, es entre 7 y 11
horas
.


Coloca las lentejas en una olla antiadherente con agua fría, junto con
el tomate pelado y troceado, la cebolla picada, la zanahoria cortada en
trocitos, el apio picado, y sal al gusto. Pon a cocer todos los vegetales.


 Cuando las lentejas con verduras estén casi cocidas, pon en una sartén
pequeña un chorrito de aceite y los dientes de ajo cortados en rodajas o
picados. Cuando los ajitos empiecen a dorarse, añade una cucharada pequeña de
pimentón. Sofríe unos segundos y añade la salsa a la olla de las lentejas, y
también un poco de comino y de orégano. Comprueba de sal, remueve y deja cocer
todo unos minutos más.





Manzanas Gratinadas


Pon las pasas a remojo en
un tazón con agua tibia. Precalienta el horno a 220 °C.


Pela las manzanas,
córtalas en gajos pequeños y colócalos en una fuente pequeña bien esparcidos.
Esparce por encima la mantequilla en trocitos, las pasas escurridas, el pan
rallado y el azúcar.


Gratina en el horno hasta
que los gajos se vean tostaditos. Consume calientes las manzanas al horno, para
que estén más ricas.
 


Aliméntate bien y pierde
peso con la tranquilidad de estar cuidando tu salud, gracias a nuestros equilibrados Menús y
Recetas Para Adelgazar.
 


ENTRADA DESTACADA

TEST 2 DE CULTURA GENERAL BÁSICA (15 PREGUNTAS)

TEST 2 DE CULTURA GENERAL BÁSICA ONLINE (15 PREGUNTAS) Test Online de Cultura General Básica online, gratis y con res...

ENTRADAS POPULARES