ACEITES PARA MASAJES

¿Quieres elaborar tus propios aceites para masajes? Para relajarse, dolores musculares, afrodisíaco...

Ya sea para automasaje o para el masaje común, puedes elaborar tus propias mezclas. El masaje facilita la penetración del aceite, y al tiempo que desbloquea las contracturas de los músculos, permite el aprovechamiento de todas las propiedades terapéuticas de los aceites esenciales.



Estas mezclas de aceites esenciales para masajes, indican el número de gotas de cada aceite esencial que tienes que añadir –salvo que se indique otra cosa- a 50 gramos de aceite vegetal (almendras, coco, avellanas, aloe vera…) Los aceites esenciales puros casi nunca pueden aplicarse directamente sobre la piel, ya que pueden producir irritaciones o llagas.



Y algo muy importante, no se deben utilizar aceites esenciales durante el embarazo o la lactancia, salvo consulta a un profesional.



ACEITES PARA MASAJES:



PARA LA TENSIÓN NERVIOSA



1) Tensión nerviosa en general:

• 4 gotas de mejorana


• 4 gotas de bergamota


• 4 gotas de sándalo


• 4 gotas de azahar

Recuerda, añade estas 16 gotas en los 50 gramos de aceite vegetal elegido.



2) Fatiga por estrés, insomnio por ser incapaz de desconectar:

• 2 gotas de albahaca (basilisco) en una cuchara de postre de aceite vegetal.

Hay que insistir en la parte baja de la espalda, la parte interior de las muñecas, las sienes y la nuca. Si se trata del insomnio por saturación mental, aplicar antes de acostarse.



3) Efecto relajante y calmante general:

• 5 gotas de aceite esencial de lavanda, en 10 ml de aceite vegetal.

Hay que aspirar profundamente el aroma, y masajear el plexo solar (pecho) y los pies.



CANSANCIO Y PESIMISMO

• 7 gotas de aceite esencial de Naranja en 10 ml de aceite de almendras. Aspirar el aroma, y masajear insistiendo en pies, muñecas y cervicales.

PARA DOLORES MUSCULARES



1) Para aliviarlos

• 9 gotas de Enebro


• 7 gotas de Lavanda


• 7 de Romero

2) Dolor muscular asociado a la tensión nerviosa

• 5 gotas de Manzanilla, añadidas a 10 ml de aceite vegetal (mejor de almendras). Masajear espalda y donde se encuentra el dolor.

AFRODISÍACO



1) Opción 1

• 10 gotas de Sándalo


• 5 gotas de Jazmín


• 5 gotas de Rosa

2) Opción 2

• 4 gotas de Ylang-ylang (también pueden añadirse unas gotas de Sándalo), en 10 ml de aceite vegetal. Aplicar mutuamente…

REUMA Y ARTRITIS



1) Dolor (o artritis) de las cervicales:

• Aplicar directamente un par de gotas de aceites esencial de Laurel directamente sobre la zona y masajear.

2) Fórmula general:

• 5 gotas de Eucalipto


• 8 gotas de Romero


• 6 gotas de Mejorana

AROMATERAPIA (Parte 2)

Fórmulas de Aromaterapia para Problemas Respiratorios, Varices, Sudor Excesivo, Reafirmar los Senos y Dolores Menstruales.



Si te interesa saber más sobre esta Técnica Milenaria, lee el artículo Aromaterapia. Además, aquí encontrarás Instruciones de Uso y Precauciones en el uso de los Aceites Esenciales. Sin más, te presento estas Recetas de Aromaterapia ¡Espero que te gusten!  



AROMATERAPIA PARA PROBLEMAS RESPIRATORIOS:


     En el caso de catarro, gripe, irritación de garganta, congestión nasal, tos derivada del catarro, etc… son sorprendentes los efectos de la aromaterapia. Tener estas esencias puras en tu botiquín te ayudarán a ti y a tu familia a mejorar rápidamente.


     Para inhalación: Pon a hervir 100 ml de agua corriente y después retira la olla del fuego y espera un par de minutos. Entonces añade 3 gotas de esencia de pino, 3 de eucalipto, una de menta y otra de aceite del árbol del té. Tal y como hacían nuestras abuelas, inhala los vapores con cuidado de no quemarte; coloca una toalla en tu cabeza (tapando la olla) para que no se pierda el calor.


     Para pulverizar: Pon la mezcla de aceites descrita para la inhalación en un pulverizador. Pero la cantidad de agua debe de ser de uno 25 o 30ml. Puedes pulverizar toda la casa con ella.


     También puedes llevar contigo un pañuelo impregnado con la mezcla, y respirar su aroma las veces que desees, y en cualquier momento.



MEJORAR LAS VARICES Y ROTURA DE CAPILARES:


     Mezcla 10 gotas de aceite esencial de ciprés en 30 ml de aceite de almendras (o germen de trigo). Aplicar desde los tobillos hasta la parte alta de los muslos en un masaje ascendente.



AROMATERAPIA PARA LA SUDORACIÓN EXCESIVA:


     Mezcla 30 gotas de aceite de ciprés en 100 ml de aceite de almendras dulces. Agita bien la mezcla, y aplícalo por todo el cuerpo después de la ducha diaria.



DOLORES PRE-MENSTRUALES Y MENSTRUALES:

     Te sorprenderá… Después de mezclar los aceites, utiliza la mezcla resultante desde un par días antes del inicio del ciclo menstrual, y durante el mismo. Date un masaje circular en el vientre, abdomen, parte baja de la espalda y caderas. Para ello introduce en 30 ml de aceite vegetal, 2 gotas de manzanilla, 4 de lavanda, 4 de geranio (ver nota 1), 1 de jengibre y 2 de mejorana.



ACEITES ESENCIALES PARA REAFIRMAR LOS SENOS:


     Mezcla 5 gotas de aceite esencial de sésamo, 5 de geranio, y otras 5 de limón, en 30 ml de aceite vegetal de sésamo. Aplicar en los senos mediante masaje circular y ascendente, tras la ducha matinal.



(1) ¡Ojo! No utilizar aceite de geranio en personas diabéticas.

AROMATERAPIA

Conocer la Aromaterapia y las aplicaciones de los aceites esenciales, te será muy útil en muchas situaciones o imprevistos que se presentan en la vida cotidiana. Un aceite esencial es la más concentrada sustancia del mundo vegetal. La aromaterapia es una terapia milenaria que nos ayuda a recuperar la salud, restablecer la armonía y mejorar nuestro bienestar.

Desde hace siglos, la aromaterapia ha sido utilizada con fines terapéuticos. Egipcios, chinos, griegos, romanos o árabes, utilizaron los aceites esenciales en forma de baños, medicinas o perfumes, para influir en la salud o en el estado de ánimo. Por ejemplo, los soldados romanos, tomaban baños o se impregnaban de aceites esenciales antes de la batallas, pues creían que les daban fortaleza.

La verdadera aromaterapia requiere del uso de aceites esenciales de calidad. Para que su eficacia sea real y cumplan su función terapéutica, es necesario adquirir aceites que estén certificados, lo que garantiza que han seguido rigurosos controles de calidad que aseguran su pureza, procedencia, y destilación adecuada y completa. Comprueba siempre, por ejemplo, que en la etiqueta figure el nombre en latín de la planta de la que proceden.

Es mucho lo que la aromaterapia puede hacer por nosotros. Al final del artículo podrás ver algunos ejemplos y "recetas" para utilizar los aceites esenciales en tu vida diaria. Pero la aromaterapia persigue el equilibrio integral del ser humano, como puedes ver en estos grupos sintomatológicos:

Enfermedades psicosomáticas o desequilibrios emocionales: Depresión, ansiedad, estrés, insomnio, taquicardias, inseguridad emocional,…

Desequilibrios del sistema inmunológico: gripe, resfriados, trastornos respiratorios, infecciones de la piel, etc.

Problemas de la piel: psoriasis, acné, cicatrización lenta de heridas…

La aromaterapia puede aplicarse de distintas maneras, aunque se hace principalmente a través de tres vías: directamente sobre la piel por medio del masaje (el método más extendido), a través del olfato (creando una atmósfera aromática que actúa sobre el sistema nervioso), y por la boca (por medio de gotas, siempre recetadas por un profesional).

PRECAUCIONES EN EL USO DE LOS ACEITES:

      - Los aceites esenciales no deben de utilizarse directamente sobre la piel (salvo la  prescripción de un médico o terapeuta cualificado), ya que debido a su alta concentración  y pureza pueden producir quemaduras o serias irritaciones. Siempre tienen que estar diluidos, en aceites o agua, según su aplicación.

Por ejemplo, en el caso de los masajes, tienen que diluirse en un aceite vegetal. Estos aceites suelen ser ricos en vitamina A (regenerante celular de la piel) y vitamina E (antioxidante y antienvejecimiento). Así, además de impedir la oxidación de los aceites esenciales, nutren y protegen la piel. El más utilizado es el de almendras dulces, aunque también el de sésamo,  pepitas de uva,…

  - Por ejemplo, en el caso de los masajes, tienen que diluirse en un aceite vegetal. Estos aceites suelen ser ricos en vitamina A (regenerante celular de la piel) y vitamina E (antioxidante y antienvejecimiento). Así, además de impedir la oxidación de los aceites esenciales, nutren y protegen la piel. El más utilizado es el de almendras dulces, aunque también el de sésamo, pepitas de uva,…

      - En el caso de los masajes en una amplia zona del cuerpo, aún disueltos los aceites esenciales en aceite vegetal, es conveniente extender una pequeña cantidad de la mezcla sobre una pequeña porción de piel, como pueden ser las muñecas, y esperar unas doce horas. Así estaremos seguros de que nuestra piel no sufrirá irritaciones.


     - Para impregnar el hogar o un ambiente con sus aromas, se utilizan los difusores. Se coloca debajo del recipiente una vela, que calienta el agua en donde habremos echado unas gotas del aceite. También se pueden utilizar pulverizadores, con la mezcla de agua y aceites esenciales.


     En otro artículo hablaremos con más detenimiento de los principales aceites esenciales y consejos de utilización.