Menú Para Adelgazar 1: Trucha Con Patatas Y Ensalada Variada


Almuerzo De Dieta
Para Adelgazar de 400 Calorías. Menú para Dietas de Adelgazar de Trucha Con
Patatas Y Ensalada Variada, Fácil y Nutritivo.








Menú Para Adelgazar 1



















Disfruta de este
Almuerzo Saludable para Dietas de VIVIR O SOBREVIVIR, parte de nuestra Sección Adelgazar. Rico, Saludable… y muy
ligero.





Trucha con Patatas: 312 Calorías


Ensalada Variada: 97 Calorías


Menú Para Adelgazar 1: Total = 409 Calorías.








Ingredientes del Menú Para Adelgazar





Trucha Con Patatas





- 1 Trucha (de unos
200 gr.)


- 2 Patatas
pequeñas.


- 1 Puerro.


- 1 cucharadita de
Mantequilla.


- Zumo de Limón (1
cucharada).


- Vinagre.


- Sal.





Ensalada Variada





- Lechuga (50
gramos).


- Pepino (100
gramos).


- Rábanos (50
gramos).


- Media Cebolla.


- 1 cucharadita de
Mostaza.


- 1 cucharadita de
Aceite.


- 1 cucharada de
Vinagre.


- 1 cucharada de
Agua.


- Hierbas
Aromáticas frescas.


- Pimienta Y Sal.








Preparación del Menú Para Adelgazar 1





Para preparar este
Almuerzo de 400 Calorías, primero pela y lava las patatas. Pon a hervir agua
con un chorrito de vinagre y sal, añade el puerro cortado en trozos medianos, y
después la trucha lavada. Deja cocer todo unos 10 minutos. Antes de servir la
trucha con patatas, rocíala con una mezcla de la mantequilla fundida y el zumo
de limón.





Mientras se cuece
la trucha, lava la lechuga, el pepino y los rábanos. Corta el pepino y los
rábanos en rodajas finas. Prepara una vinagreta con el aceite, el vinagre, la
mostaza, 1 cucharada de agua, la cebolla pelada y cortada fina, y las hierbas
aromáticas de tu gusto. Rocía la ensalada con esta vinagreta.





Puedes consumir la
ensalada como primer plato, o acompañando la trucha con patatas.





¡Ya verás qué rico!
Espero que te guste este Almuerzo de dieta para Adelgazar de 400 Calorías.






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