Otra de nuestras
Recetas Para Adelgazar que te ayudará a perder peso disfrutando de un plato
delicioso. Con tan solo 200 Calorías, los Filetes de Pavo ya no faltarán en tu
menú si deseas Bajar de Peso cuidándote.
FILETES DE PAVO CON CEBOLLA Y ESPECIAS
El pavo es una
excelente fuente de Proteínas, pero bajo en Calorías y en Grasas. Además
previene las enfermedades del corazón. Sobre los Beneficios
de las Especias y las Propiedades
del Tomate ya hemos hablado en muchas ocasiones. En resumen, que
esta fabulosa Receta Para Adelgazar es además nutritiva y saludable, y se
prepara en tan solo 25 minutos…
INGREDIENTES (Para 4 personas)
4 Filetes de pavo
(medianos)
Cebolla (300-400
gramos)
2 Tomates maduros
Concentrado de
tomate (en conserva)
Vino Blanco
Aceite de Oliva
Pimienta Negra
Pimienta de Cayena
Orégano
Perejil (para adornar)
Curry
Sal
PREPARACIÓN DE LOS FILETES DE PAVO CON CEBOLLA Y
ESPECIAS
Condimenta los
Filetes de pavo con una pizca de Pimienta Negra, otra de Pimienta de Cayena,
otra de Curry, y sálalos ligeramente. Deja adobar la carne con las especias
durante unos minutos (mientras preparas los vegetales). Para que absorban mejor
las hierbas, puedes adobarlos por ambas caras.
Pela y trocea
menudos la cebolla y el Tomate.
En una sartén con 2
cucharadas de Aceite fríe la carne durante 5 minutos como mucho (según gusto),
dándole la vuelta varias veces. Después retíralos de la sartén con una
espumadera, y resérvalos en un plato.
En la misma sartén
y con el aceite de freír la carne, rehoga la cebolla. Cuando se ponga
transparente, añádele el concentrado de tomate, el orégano y un chorro de vino
blanco. Rectifica de sal y pimienta. Añade el tomate natural troceado, remueve
bien todo, y deja al fuego durante otros 3-4 minutos, vigilando de que no se
queme (puedes apagar antes o añadir un poco más de vino). Y después agrega los
Filetes de pavo, removiendo al menos otro minuto.
Presenta los
Filetes De Pavo con Cebolla Y Especias en una fuente, espolvoreando todo con
perejil ¡Y a comer sin sentimiento de culpa, que apenas tienen Calorías!
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