Una Dieta De 800 Calorías Para Adelgazar Con Un Menú Semanal Día A Día, la tercera parte de Nuestra Dieta De 3 Semanas Para Perder Peso y Mantenerse en él.
Esta Dieta Para Bajar Peso De 800 Calorías, es Parte De La Dieta Progresiva De 3 Semanas. Lo Ideal es Comenzar La Primera Semana Con la Dieta Para Adelgazar De 1200 Calorías, y seguir la Dieta De 1000 Calorías la Segunda. Tras Ella, Puedes Pasar a La Tercera Fase (o No, si ya has alcanzado tu objetivo), con nuestra Dieta Para Adelgazar De 800 Calorías. Recuerda que esta Dieta de 800 Calorías ES MUY ESTRICTA Y SOLO PUEDES MANTENERLA 1 SEMANA.
Si transcurridas las 3 Semanas aún así no has alcanzado el Peso Ideal, puedes repetir la de 1200 y 1000 Calorías, tal y como explicamos en el Artículo General -y que te conviene leer- sobre La Dieta Para Adelgazar De 3 Semanas. Al Igual que en la de 1200 y 1000, las Calorías son Aproximadas, dependiendo del tamaño de los Ingredientes y Hasta de Los Platos Y Fuentes Que Elijas.
Recuerda que Si TIenes algún Problema De Salud o quieres perder más de 5-7 kilos debes consultar a tu médico para que elija una Dieta De Adelgazamiento a tu medida. De todos modos, te ayudarán mucho a Reducir El Apetito y Evitar problemas de Nutrición, las Plantas Y Complementos Para Perder Peso.
NOTA: Acompaña siempre con una Rebanada de Pan Integral o De Régimen La Comida Del Mediodía Y La Cena.
Dieta De 800 Calorías
- Primer Día
Desayuno
- Una Taza (tamaño desayuno) de Leche Desnatada Con Malta.
- Dos Rebanadas Tostadas De Pan Integral.
- Una Loncha De Grosor Mediano Lacón.
Media Mañana
- Un Sandwich De Pan Integral De Lechuga Y Tomate.
.Comida
- 3 Pescadillas (4 si son pequeñas) a la Plancha.
- Una Manzana.
Merienda: Un Yogur Desnatado.
Cena
- Una Sopa Vegetal o una Sopa De Tomate A La Hierbabuena
- Un Plato Pequeño De Judias Verdes Rehogadas.
- Una Naranja.
- Segundo Día
Desayuno
- Una Taza (tamaño desayuno) de Leche Desnatada Con Malta.
- 5 o 6 Galletas Integrales.
Media Mañana
- Un Vaso de Zumo De Pomelo (De Naranja, en su defecto).
Comida
- Un Cuenco de Ensalada Variada. O Mejor todavía, una Ensalada De Brécol, Tomate Y Salsa De Aguacate
- Un Muslo De Pollo cocido o A La Plancha.
Merienda: Una Naranja Mediana.
Cena
- Un Plato Mediano de Acelgas Rehogadas (con un poco de Ajo, si te gusta)
- Requesón (una tarrina).
- Tercer Día
Desayuno
- Una Taza (tamaño desayuno) de Leche Desnatada Con Malta.
- 5 o 6 Galletas Integrales.
Media Mañana
- Dos Rebanadas Tostadas De Pan Integral.
- Una Loncha De Grosor Mediano Lacón (unos 100 gramos)
.Comida
- Una taza de Consomé Pobre en Grasas.
- Un Cuenco De Ensalada (Ensalada De Brotes Con Tomate A La Plancha)
- 3 Filetes De Carne Vegetal (Soja) A La Plancha (Si no es posible, al menos de Pavo o Pollo a la Plancha).
- Una Naranja Mediana.
Merienda: Una Taza De Leche Desnatada Con Malta.
Cena
- Un Plato Mediano de Coles De Bruselas Rehogadas.
- Una Manzana.
- Cuarto Día
Desayuno
- Una Taza (tamaño desayuno) de Leche Desnatada Con Malta.
- Dos Rebanadas Tostadas De Pan Integral.
- Una Loncha De Grosor Mediano Lacón.
Media Mañana
- Un Vaso de Zumo De Pomelo (De Naranja, en su defecto).
.Comida
- Una taza de Consomé Pobre en Grasas.
- Un Muslo De Pollo cocido o A La Plancha.
- Una Naranja
Merienda: Una Taza De Leche Desnatada Con Malta.
Cena
- Una taza de Consomé Pobre en Grasas.
- Un Plato De Espárragos. Otra buena opción son los
- Una Manzana o Una Pera.
- Quinto Día
Desayuno
- Una Taza (tamaño desayuno) de Leche Desnatada Con Malta.
- 5 o 6 Galletas Integrales.
Media Mañana
- Un Sandwich De Pan Integral De Lechuga Y Tomate.
.Comida
- Una taza de Consomé Pobre en Grasas.
- Un Cuenco De Ensalada o
- 3 Filetes De Carne Vegetal (Soja) A La Plancha.
- Una Naranja Mediana.
Merienda: Un Yogur Desnatado.
Cena
- Una taza de Consomé Pobre en Grasas.
- Un Plato Mediano De Judias Verdes o Acelgas Rehogadas.
- Una Manzana.
- Sexto Día
Desayuno
- Una Taza (tamaño desayuno) de Leche Desnatada Con Malta.
- Dos Rebanadas Tostadas De Pan Integral.
- Una Loncha De Grosor Mediano Lacón.
Media Mañana
- Un Sandwich De Pan Integral De Lechuga Y Tomate.
Comida
- Un Cuenco de Ensalada Variada.
- Un Muslo De Pollo cocido o A La Plancha.
- Una Manzana.
Merienda - Un Sandwich De Pan Integral De Lechuga Y Tomate.
Cena
- Un Plato Mediano de Acelgas Rehogadas (con un poco de Ajo, si te gusta)
- Requesón (una tarrina).
- Séptimo Día
Desayuno
- Una Taza (tamaño desayuno) de Leche Desnatada Con Malta.
- 5 o 6 Galletas Integrales.
Media Mañana
- Dos Rebanadas Tostadas De Pan Integral.
- Una Loncha De Grosor Mediano de Jamón York.
Comida
- Un Cuenco De Ensalada Variada.
- Bacalao Fresco A La Plancha (3 o 4 porciones).
- Un Yogur Desnatado.
Merienda: Un vaso de Zumo De Pomelo.
Cena
- Una taza de Consomé Pobre en Grasas.
- Un Plato Mediano de Acelgas Rehogadas (con un poco de Ajo, si te gusta)
- Una Naranja.
¡Enhorabuena! Ya hemos Terminado La Dieta Baja En Calorías De La Tercera y Última Semana. ¿Has ya logrado tus Objetivos? Ya Sólo Te queda Disfrutar Y Mantener Los Resultados. Para Eso, consume un par de días a la semana, sobre todo a las Cenas, alguna de Nuestras Recetas Para Adelgazar, que además incluye Artículos con Consejos, para Mantener Tu Peso Ideal!
