Dieta De 800 Calorías

Una Dieta De 800 Calorías Para Adelgazar Con Un Menú Semanal Día A Día, la tercera parte de Nuestra Dieta De 3 Semanas Para Perder Peso y Mantenerse en él. 

Esta Dieta Para Bajar Peso De 800 Calorías, es Parte De La Dieta Progresiva De 3 Semanas. Lo Ideal es Comenzar La Primera Semana Con la Dieta Para Adelgazar De 1200 Calorías, y seguir la Dieta De 1000 Calorías la Segunda. Tras Ella, Puedes Pasar a La Tercera Fase (o No, si ya has alcanzado tu objetivo), con nuestra Dieta Para Adelgazar De 800 Calorías. Recuerda que esta Dieta de 800 Calorías ES MUY ESTRICTA Y SOLO PUEDES MANTENERLA 1 SEMANA. 


Si transcurridas las 3 Semanas aún así no has alcanzado el Peso Ideal, puedes repetir la de 1200 y 1000 Calorías, tal y como explicamos en el Artículo General -y que te conviene leer- sobre La Dieta Para Adelgazar De 3 Semanas. Al Igual que en la de 1200 y 1000, las Calorías son Aproximadas, dependiendo del tamaño de los Ingredientes y Hasta de Los Platos Y Fuentes Que Elijas. 


Recuerda que Si TIenes algún Problema De Salud o quieres perder más de 5-7 kilos debes consultar a tu médico para que elija una Dieta De Adelgazamiento a tu medida. De todos modos, te ayudarán mucho a Reducir El Apetito y Evitar problemas de Nutrición, las Plantas Y Complementos Para Perder Peso. 

NOTA: Acompaña siempre con una Rebanada de Pan Integral o De Régimen La Comida Del Mediodía Y La Cena.

Dieta De 800 Calorías

• Primer Día

Desayuno

- Una Taza (tamaño desayuno) de Leche Desnatada Con Malta.

- Dos Rebanadas Tostadas De Pan Integral.

- Una Loncha De Grosor Mediano Lacón.

Media Mañana

- Un Sandwich De Pan Integral De Lechuga Y Tomate.

.Comida

- Un Cuenco De Ensalada o unas Alcachofas Con Ajo Y Limón

- 3 Pescadillas (4 si son pequeñas) a la Plancha.

- Una Manzana.

Merienda: Un Yogur Desnatado.

Cena

- Una Sopa Vegetal o una Sopa De Tomate A La Hierbabuena

- Un Plato Pequeño De Judias Verdes Rehogadas.

- Una Naranja.

• Segundo Día

Desayuno

- Una Taza (tamaño desayuno) de Leche Desnatada Con Malta.

- 5 o 6 Galletas Integrales.

Media Mañana

- Un Vaso de Zumo De Pomelo (De Naranja, en su defecto).

Comida

- Una taza de Consomé Pobre en Grasas.

- Un Cuenco de Ensalada Variada. O Mejor todavía, una Ensalada De Brécol, Tomate Y Salsa De Aguacate

- Un Muslo De Pollo cocido o A La Plancha.

Merienda: Una Naranja Mediana.

Cena

- Una taza de Consomé Pobre en Grasas.

- Un Plato Mediano de Acelgas Rehogadas (con un poco de Ajo, si te gusta)

- Requesón (una tarrina).

• Tercer Día

Desayuno

- Una Taza (tamaño desayuno) de Leche Desnatada Con Malta.

- 5 o 6 Galletas Integrales.

Media Mañana

- Dos Rebanadas Tostadas De Pan Integral.

- Una Loncha De Grosor Mediano Lacón (unos 100 gramos)

.Comida

- Una taza de Consomé Pobre en Grasas.

- Un Cuenco De Ensalada (Ensalada De Brotes Con Tomate A La Plancha)

- 3 Filetes De Carne Vegetal (Soja) A La Plancha (Si no es posible, al menos de Pavo o Pollo a la Plancha).

- Una Naranja Mediana.

Merienda: Una Taza De Leche Desnatada Con Malta.

Cena

- Una taza de Consomé Pobre en Grasas.

- Un Plato Mediano de Coles De Bruselas Rehogadas.

- Una Manzana.

• Cuarto Día

Desayuno

- Una Taza (tamaño desayuno) de Leche Desnatada Con Malta.

- Dos Rebanadas Tostadas De Pan Integral.

- Una Loncha De Grosor Mediano Lacón.

Media Mañana

- Un Vaso de Zumo De Pomelo (De Naranja, en su defecto).

.Comida

- Una taza de Consomé Pobre en Grasas.

- Un Cuenco de Ensalada Variada. O Tomates Rellenos De Maíz, Manzana Y Apio

- Un Muslo De Pollo cocido o A La Plancha.

- Una Naranja

Merienda: Una Taza De Leche Desnatada Con Malta.

Cena

- Una taza de Consomé Pobre en Grasas.

- Un Plato De Espárragos. Otra buena opción son los Huevos Escalfados Con Espárragos Verdes, y no consumir ya el Consomé.

- Una Manzana o Una Pera.

• Quinto Día

Desayuno

- Una Taza (tamaño desayuno) de Leche Desnatada Con Malta.

- 5 o 6 Galletas Integrales.

Media Mañana

- Un Sandwich De Pan Integral De Lechuga Y Tomate.

.Comida

- Una taza de Consomé Pobre en Grasas.

- Un Cuenco De Ensalada o Endivias Rellenas De Verduras

- 3 Filetes De Carne Vegetal (Soja) A La Plancha.

- Una Naranja Mediana.

Merienda: Un Yogur Desnatado.

Cena

- Una taza de Consomé Pobre en Grasas.

- Un Plato Mediano De Judias Verdes o Acelgas  Rehogadas.

- Una Manzana.

• Sexto Día

Desayuno

- Una Taza (tamaño desayuno) de Leche Desnatada Con Malta.

- Dos Rebanadas Tostadas De Pan Integral.

- Una Loncha De Grosor Mediano Lacón.

Media Mañana

- Un Sandwich De Pan Integral De Lechuga Y Tomate.

Comida

- Una taza de Consomé Pobre en Grasas.

- Un Cuenco de Ensalada Variada. 

- Un Muslo De Pollo cocido o A La Plancha.

- Una Manzana.

Merienda - Un Sandwich De Pan Integral De Lechuga Y Tomate.

Cena

- Una taza de Consomé Pobre en Grasas.

- Un Plato Mediano de Acelgas Rehogadas (con un poco de Ajo, si te gusta)

- Requesón (una tarrina).

• Séptimo Día

Desayuno

- Una Taza (tamaño desayuno) de Leche Desnatada Con Malta.

- 5 o 6 Galletas Integrales.

Media Mañana

- Dos Rebanadas Tostadas De Pan Integral.

- Una Loncha De Grosor Mediano de Jamón York.

Comida

- Un Cuenco De Ensalada Variada.

- Bacalao Fresco A La Plancha (3 o 4 porciones).

- Un Yogur Desnatado.

Merienda: Un vaso de Zumo De Pomelo.

Cena

- Una taza de Consomé Pobre en Grasas.

- Un Plato Mediano de Acelgas Rehogadas (con un poco de Ajo, si te gusta)

- Una Naranja.

¡Enhorabuena! Ya hemos Terminado La Dieta Baja En Calorías De La Tercera y Última Semana. ¿Has ya logrado tus Objetivos? Ya Sólo Te queda Disfrutar Y Mantener Los Resultados. Para Eso, consume un par de días a la semana, sobre todo a las Cenas, alguna de Nuestras Recetas Para Adelgazar, que además incluye Artículos con Consejos, para Mantener Tu Peso Ideal!