Una alimentación adecuada es el mejor remedio para eliminar o reducir la celulitis. Estos Alimentos Para La Celulitis atacan casi todos los frentes que la originan: la obesidad, la retención de líquidos y toxinas en los tejidos, y los desequilibrios hormonales. El Estrés y el nerviosismo también contribuyen, así que procura evitarlos… algo a lo que también contribuirán estos Alimentos Para La Celulitis.
Aumentar El Consumo De:
Alimentos Diuréticos: Es imprescindible incluir en la lista de alimentos para la celulitis aquellos que aumenten la producción de orina, ya que aumentan la actividad de los riñones ayudando a la eliminación de líquidos de los tejidos y reducen la celulitis. Casi todas las frutas y verduras tienen este efecto, pero algunas tienen un efecto más notable.
Por eso, son importantes alimentos para la celulitis la alcachofa, el Apio, la Borraja, la Berenjena, los Espárragos, la Coliflor y las Judías. Y las siguientes frutas: las uvas (muy útil también si existe sobrepeso), el melón, la sandía, la manzana, el melocotón y la pera. La fruta es el mejor aliado contra la celulitis pues elimina las toxinas y el agua que quedan entre los tejidos.
Fibra: Los alimentos ricos en fibra reducen la celulitis. La fibra “arrastra” las toxinas del cuerpo al intestino, impidiendo que se acumulen en los tejidos. Son ricos en fibra y destacados alimentos para la celulitis: los cereales integrales –como ahora veremos-, sobre todo la Avena, el arroz integral y el Centeno.
Todas las frutas, entre las que destacan las fresas, frambuesas y zarzamoras, los cítricos (naranjas, limones, pomelos…), las ciruelas y las manzanas. Y en cuanto a las verduras y hortalizas, incluye en tu lista de Alimentos Para La Celulitis, algunas de las más destacadas: Brócoli, Zanahoria, Coles De Bruselas, Patata, Alcachofa, Pimiento, Pepino, Berenjena, Lechuga, Tomate…
Legumbres: Son también muy ricas en fibra y todas ellas importantes alimentos para la celulitis, pero es mejor mencionarlas aparte por otro factor muy importante. Y es que en concreto la soja y sus derivados (sobre todo la leche de soja y el tofu) corrigen los desequilibrios hormonales, grandes responsables de la aparición de la celulitis. Además de la soja, destacan las judías (habas o fríjoles).
Cereales Integrales: Si se consumen a diario, mantienen la piel hermosa, sana y libre de celulitis. Incluye en tu dieta de alimentos para la celulitis, cereales como el trigo, el maíz, el centeno… y mucho mejor si son integrales por su riqueza en fibra. Destacan Los Beneficios De La Avena, que además de combatir la celulitis tiene propiedades curativas y es uno de Los 12 Mejores Alimentos Para La Belleza De La Piel.
Disminuir El Consumo O Eliminar De La Dieta:
Grasas Saturadas: Favorecen –y mucho- la aparición de la celulitis. Así que además de aumentar el consumo de los alimentos para la celulitis que acabamos de ver, reduce el consumo de embutidos, nata y quesos o leches muy grasos, “bacon”, patés y carnes grasas.
Sal: Rebaja el contenido de sal en las comidas, ya que favorece la retención de líquidos.
Azúcares Refinados, como es la toda la bollería industrial.
Bebidas Alcohólicas, principalmente las de alta graduación y si se consumen de un modo habitual.
