Una Dieta De 1000 Calorías Para Adelgazar, Eficaz, Con Todos Los Nutrientes, ¡Y Sin Efecto Rebote!
Esta Dieta Para Bajar Peso De 1000 Calorías, es Parte De Nuestra Dieta Para Adelgazar De 3 Semanas. aunque puedes utilizar sólo esta Dieta de 1000 Calorías, eso sí, durante unos días. Lo Ideal es Comenzar la Primera Semana Con la Dieta Para Adelgazar De 1200 Calorías, y seguir esta Dieta De 1000 Calorías La Segunda Semana. Tras Ella, si aún deseas perder más peso hasta alcanzar tu Peso Ideal, Puedes Pasar a La Tercera Fase, con nuestra Dieta Para Adelgazar De 800 Calorías.
Al Igual que en la de 1200 Calorías, éstas son Aproximadas, dependiendo mucho del tamaño de los Ingredientes y De Los Platos Que Elijas. Acompaña siempre con una Rebanada de Pan Integral o De Régimen La Comida Del Mediodía Y La Cena.
Dieta De 1000 Calorías
- Primer Día
Desayuno
- Una Taza (tamaño desayuno) de Leche Desnatada Con Malta.
- Dos Rebanadas Tostadas De Pan Integral o De Régimen.
- Una Loncha De Grosor Mediano De Jamón De York.
.Comida
- Un Plato De Sopa De Fideos Integrales.
- Un Filete De Ternera A La Plancha.
Merienda: Un Vaso De Zumo De Naranja.
Cena
- Un Plato Mediano De Judias Verdes Rehogadas (Con Poco Aceite, y si lo deseas, con 1 o 2 Dientes De Ajo), o Disfruta Del Exquisito Sabor De Nuestra Ensalada De Espinacas y Queso Con Aliño De Beicon.
- Tres Rodajas De Merluza A La Plancha.
- Una Manzana.
- Segundo Día
Desayuno
- Una Taza (tamaño desayuno) de Leche Desnatada Con Malta.
- Tres Rebanadas Tostadas De Pan Integral con Mermelada Baja En Calorías.
- Una Loncha De Grosor Mediano De Jamón De York.
.Comida
- Un Taza De Puré De Patatas Acompañado De Acelgas Rehogadas.
- 5 o 6 Filetes De Carne Vegetal A La Plancha.
- Una Naranja.
Merienda: Un Vaso De Zumo De Naranja.
Cena
- Un Huevo Cocido.
- Una Yogur Desnatado.
- Tercer Día
Desayuno
- Un Vaso De Zumo De Naranja.
- Dos Rebanadas Tostadas De Pan Integral o De Régimen.
- Dos Lonchas De Grosor Mediano De Queso De Burgos o Natural.
.Comida
- Un Cuenco De Ensalada. (Conoce Nuestras Ensaladas Bajas En Calorías: Ensalada De Brotes Con Tomate A La Plancha (70 Calorías) Y Muchas Más.
- Dos Lonchas De Jamón York.
- Un Yogur Desnatado.
- Dos Peras Medianas.
Merienda: Una Taza De Leche Desnatada Con Malta.
Cena
- Un Plato Mediano De Sopa De Fideos Integrales.
- 3 o 4 Rodajas De Merluza A La Plancha.
- Una Manzana.
- Cuarto Día
Desayuno
- Una Taza (tamaño desayuno) de Leche Desnatada Con Malta.
- 6 Galletitas Integrales Con Mermelada De Régimen.
.Comida
- Un Cuenco De Ensalada Variada.
- Un Plato o Cuenco De Consomé Pobre En Grasa.
- Una Tortilla De Espárragos (1 Huevo) o Un Huevo Escalfado Con Espárragos Verdes.
- Una Naranja
Merienda: Dos Rebanadas De Pan Tostado Con Una o Dos Lonchas De Mortadela o De Jamón Cocido.
Cena
- Un Platito De Judias Verdes Rehogadas.
- Dos Lonchas Gruesas De Queso Fresco o De Burgos.
- Una Manzana o Una Pera.
- Quinto Día
Desayuno
- Una Taza (tamaño desayuno) de Leche Desnatada Con Malta.
- Dos Rebanadas Tostadas De Pan Integral o De Régimen.
- Una Loncha De Grosor Mediano De Jamón De York.
.Comida
- Un Plato De Sopa De Fideos Integrales.
- Trucha Marinada Con Pasas o Tres Rodajas Medianas De Merluza En Salsa Verde.
Merienda: Una Taza Mediana De Leche Desnatada Con Malta.
Cena
- Un Plato Mediano De Judias Verdes o Acelgas Rehogadas.
- Dos Buenas Lonchas De Queso Fresco o Tipo Burgos.
- Una Manzana.
- Sexto Día
Desayuno
- Un Vaso De Zumo De Naranja.
- Dos Rebanadas Tostadas De Pan Integral o De Régimen.
- Dos Lonchas De Grosor Mediano De Queso De Burgos o Natural.
.Comida
- Un Cuenco De Ensalada. (O Prueba Nuestro Asado Multicolor De Pimientos Con Orégano).
- Un Plato De Sopa De Pasta.
- 2 o 3 Filetes De Pollo A La Plancha.
- Un Yogur Desnatado (Natural o Sabores).
Merienda: Dos Rebanadas De Pan Tostado Con Una o Dos Lonchas De Jamón Cocido.
Cena
- Un Plato De Sopa De Verduras.
- Un Plato Pequeño De Puré De Patatas.
- Dos Pieza De Fruta (dos Peras o dos Manzanas).
- Séptimo Día
Desayuno
- Un Vaso De Zumo De Naranja.
- Dos Rebanadas Tostadas De Pan Integral o De Régimen.
- Dos Lonchas De Grosor Mediano De Queso De Burgos o Natural.
Comida
- Dos Gallos Grandes o Tres Medianos Fritos y Escurridos De Aceite.
- Un Yogur Desnatado.
Merienda: Una Taza Mediana De Leche Desnatada Con Malta.
Cena
- Un Platito De Judias Verdes Rehogadas con un Huevo Cocido o Pasado Por Agua.
- Dos Mandarinas.
¡Bien! Ya hemos Terminado La Dieta Baja En Calorías De La Segunda Semana ¡Es el Momento De Pesarte! ¡¡¡Enhorabuena!!!! Aunque si todavía no has llegado al Peso Ideal, puedes pasar a La Dieta De 800 Calorías
